ławka

ja mam dokładnie taką samą ławke jaką kolega ma zamawiac. Ławka jest bardzo stabila, oparcia ładnie obszyte, jedynie lakier troche słaby i troche odpada oraz dają troche krótkie śruby, ale to oczywiscie nie problem. Jenym zdaniem ławka jest godna polecenia. pozdrawiam......

Dorzucę ankietę z czasów kiedy ćwiczyłem. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ok. 29 cm OBWÓD BICEPSU: 35 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 OBWÓD BARKÓW: - OBWÓD NADGARSTKA: 15 OBWÓD KOSTKI U NOGI: - ****POMIARY POZIOMU [...]

Witam Piatek(07.02)Ramiona + klatka lekko 1.Lawka skos dodatni, suwnica 60kg/20, 65kg/15, 70kg/10, 75kg/8, 80kg/6 + 40kg/20 + 20kg/20 2.Brama, linki z dolu 25kg/8 x 4 3.Wypychanie przed siebie, maszyna, siedzac 45kg/20, 55kg/17, 65kg/12, 70kg/8 1.Uginanie ze sztanga prosta + pompki na poreczach 40kg/10 x 4 + cc/10 x 4 2.Linki z dolu, uchwyt V + [...]

Klata + bic + brzuch biceps 1. sztanga stojąc 4x10 2. sztangielka modlitewnik jednorącz 4x10 3. młotki 3x10 brzuch 1. wznosy wyprostowanych nóg 4x20 2. ławka skośna 4x15 Barki + Kaputry + Triceps 1. wyciskanie sztangielek 4x12 2. wznosy bokiem 3x15 3. wznosy bokiem maszyna 3x10 4. unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x10 kapturki na [...]

raczej nie mam dostępu do dużej siłowni, tylko sprzęt w domu, czyli ławka pozioma/skośna, ławka skośna/pozioma do brzuszków, hantle, modlitewnik

15m2 starcz Ci na siłkę domową, choć wiadomo im więcej tym lepiej/wygodniej. Zestaw 2 w trochę innej wersji: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html (w tej ławce masz skos w dol + możliwość dokupienia akcesoriów) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wielkie-stojaki-pod-sztange-z-asekuracja-s006.html [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ppk_90 PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 OBWÓD KLATKI [...]

Klatka : hantle skos dodatni, sztanga skos dodatni, sztanga ławka pozioma, różne opcje rozpiętek Plecy : podciągnięcia wąski nachwyt, ściąganie drązka do klatki szerokim nachwytem, przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie, wiosłowanie nachwytem Biceps : uginanie ramion z hantlami stojąc, modlitewnik, młotki Triceps : francuskie w siadzie [...]

[...] ten co wyżej kolega podał nie ma wysuniętej podstawy i jak np będziesz chciał później dołożyć prasę do nóg to ławka będzie się przechylać.... zestaw z oddzielnymi stojakami zdecydowanie lepsze, wygodniejsze i bardzie funkcjonalne rozwiązanie.... będzie Ci łatwiej wykonywać ćwiczenia [...]

Jak na domowa silke, to ta zolta lawka niepotrzebna. Lepsze oddzielne stojaki i ta czarna lawka, stykneloby

[...] stojąc 3x 10/10/10 Uginanie ze sztangą łamaną wąskim podchwytem - modlitewnik 2x 15/15 Środa Trening: Klatka + przód/bok barków + triceps Klatka: Wyciskanie sztangi ławka pozioma/albo hantle 4x 10/10/8/5 Wyciskanie sztangi skos dodatni/albo hantle 5x 10/10/8/8/6 Rozpiętki z hantlami ławka pozioma 3x 15/12/10 Przód/Bok barków: Push Press [...]

co powiecie o tym planie na masse poniedziałek klata; ławka pozioma 3 serie powtórzeni 12/10/8 klata; ławka skośna głowa w duł 3 serie powtórzeni 12/10/8 klata: rozpiętki 3 serie powtórzeni 12/10/8 biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJąc 4 serie powtórzeni 16/12/8/6 biceps:UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC Z RĄCZKĄ WYCIĄGU: 4 serie powtórzeni [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kiler3210 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z małymi przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71-72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 26-26 OBWÓD BICEPSU: 32.5-31.5 OBWÓD ŁYDKI: 40-40 OBWÓD UDA: 85-85 OBWÓD BIODER: [...]

Nie , ta ławka to totalne dziadostwo , bardziej myślałem o takiej ławce bo ma wszystko o czym pisałem . Mi udźwig 250kg wystarcza z ogromnym zapasem wiec taką kiedys kupiłem i jestem super zadowolony a aktualnie do tej ławki mam wyciąg góra dół , prase i jest bdb. [...]

http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-10g-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-ms-s001-gryf-prosty-180cm-mw-g180-64kg-obciazen-gumowanych.html Lawka + stojaki + obciazenie doskonale sie sprawdzi na poczatek. Do tego jeszcze dokup jakis drazek. I juz mozna robic bardzo dobre FBW: przysiady, mc, podciaganie, wyciskanie na lawce..

ławka nadaję się dla gościa co nie waży więcej ni 40 kilo i wyciska jakieś 30 kilo zobacz na to co http://allegro.pl/lawka-szeroka-masiv-110-wytrzyma-300kg-mega-moc-i1979496359.html

dokładnie jestem tego samego zdania co kolega wyżej, ławeczką z oddzielnymi stojakami zapewni dużą funkcjonalność takiego zestawu moja propozycja: 2012 | Zestaw 11 | Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki 3w1 MS-S004 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html pamiętaj że dla użytkowników [...]

za tą kwotą proponuję przejrzeć ofertę naszą i nastawić się na sprzęt z serii home osobiście wybrałem dla ciebie dwa fajne zestawy i do tego rabat dla użytkowników sfd -4% http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001-sztanga-44kg.html [...]

[...] było dla mnie znalezienie składanej ławki , w sieci było kilka ofert takich ławek , dlatego zgłosiłem sie o pomoc na pewne forum . Odrazu otrzymałem odpowiedzi typu " ławka to nie scyzoryk , kup pożądną ławke ! " lecz z braku miejsca byłem zmuszony szukać dalej tego typu ławki i wtedy znalazłem ławkę firmy KELTON . Porównując do [...]

Montaż Ławka Hermod była starannie zapakowana. Wszystko było rozłożone na częsci pierwsze, lecz sam montaż nie był taki trudny . Wraz z ławką otrzymałem: - Śruby do mocowania siedliska i oparcia - 5 bardzo mocnych śrób do łączenia ze sobą profili - Gruby mocny bolec do zmiany ułożenia oparcia - Autograf Sławomira Orła - Kartę gwarancyjną - [...]