prawa

[...] ławce płaskiej 12/10/8 3) wiosłowanie hantlą 12/10/8 4) wyciskanie zolnierski 12/10 5) uginanie ze sztangą przedramion 12/10, uginanie przedramion z hantlami 8 na lewa 8 na prawa 6) wyciskanie francuskie 12/10 na koniec łydki i brzuch, zastanawiam sie nad zmiana treningu na trening Split. Czy to jest dobry pomysl, czy tego typu treningiem mozna [...]

[...] wyżej wymienionymi problemami(za słabe pewne partie mięśni i spięte inne partie) -dyskopatia między 5 i 6 kręgiem szyjnym -zapalenie przyczepu mięśnia dwugłowego(lewa jak i prawa strona) -następstwem wyżej wymienionych problemów są bóle barków(prawy boli częściej niż lewy) w odcinku kaptura i boku barku(mniej więcej miejscu gdzie sie otrzymywało [...]

Witam. Zakladalem juz temat w tej sprawie, ale dostalem odpowiedz abym szedl z tym do lekarza, opowiem krotko o moim przypadku. A wiec feler polega na tym, ze moja prawa noga (udo oraz łydka) jest bardziej umiesniona od lewej, az o 4 cm ;F bylem u lekarza i powiedzial mi ze jest to wina stóp, i ze mam wykonywac cwiczenia przez 6 lat, cwiczylem [...]

[...] kolega mi mowil ze mam na prawde sporego tego guza. Po wyjsciu z wody jakby sie zmniejszył. Nikt wczesniej nie zwracal uwagi mi na to ze mam guza przed feralnym zdarzeniem z 31.12.08r. Czy to moze byc taki uklad czaski? Kiedy dotykam wyczuwam po prostu kość, z drugiej strony takze lecz prawa lekko uwypuklona. Prosze o zapoznanie sie z tym...

[...] prawej ręce, ponieważ nie mogłem jej wyprostować. Po stosowaniu maści ból przeszedł po tygodniu i ręką wróciła do formy. Teraz natomiast zauważyłem że mój biceps a dokładnie prawa strona jest jakaś dziwna. W dodatku przy podnoszeniu hantla ze skrętem przechodzi prąd w żyłach aż dochodzi on do palca wskazującego i staje się to niekomfortowe, a [...]

[...] w postawie bokserskiej. Na filmikach opisujących technikę bokserską (i inne style) stopa przy ciosie sierpowym obraca się do środka. Przy lewym i prawym, lewa przy lewym i prawa przy prawym. Mój trener to stara szkoła. Około sześćdziesiątki i mało podatny na zmiany. Przychodzą chłopaki z innych klubów, uderzają sierpy z rotacją, a ten się [...]

[...] zadecyduje zy kosci bardziej sie nie przesunely i czy nie jest konieczna operacja. Twierdzi, ze malo prawdopodobne, ze operacja bedzie konieczna. Mial ktos juz taki przypadek? Bardzo boje sie tej operacji i za wszelka cene chcialabym jej uniknac ;) dodam, ze jest to prawa reka .. i jakie moga byc konsekwencje, jesli nie poddam sie operacji ?

[...] a idzie z zapasem) Teraz właściwy plan: 3x w tygodniu Poniedziałek, piatek Przysiady(serie-powt-ciezar) 1 8 40 kg 1 6 50 1 4 60 1 3 70 1 2 75 1 2 80 4 1 85 Wypady (lewa i prawa - oddzielne serie) 4 4 50 4 2 60 4 2 65 Wspiecie na łydki 2 20 80 Środa Półprzysiady (tak samo jak w pełnych) Wstępowanie 2 40 2 50 Żurawie lub uginanie na maszynie [...]

[...] przeszkadza z wyjatkiem wyciskanie na gornym skosie i barkow lecz to tak.Jak unosze reke przedsiebie i w gore czuje ten bol jesli reke skieruje mocno do ciala tzn (prawa reke w lewo ze jest pod katem reka) to przy unoszeniu nie boli bokiem to samo wyciskanie zolniersie tes nie sprawia trudnosci..Jesli zrobie dobra rozgrzewke na barki to [...]

[...] bez wiekszych problemów gdy skończyłem wszystkie serie i napiąłem kolega powiedzia że mam bardzo duża różnicę ściągnąłem koszulke i po zobaczeniu od boku stwierdziłem ze prawa strona całkowicie mi opadła była twarda tak jak normalnie ale zrobiła sie w górnej części bardzo płaska w podownaniu do naprawdę wypukłej lewej strony czy ktoś wie co [...]

[...] było moje zdziwienie, gdy przed chwilą na wadze pokazało 85,3 kg :) Co chciałem zrobić? A dobić się do 6paka. Nie widać nic, no może lekko górny mięsień (tzn oba-lewa i prawa strona) ale to przy dobrym świetle. Dieta: dni treningowe 3x 2800 kcal, nietreningowe 4x2400 kcal. Trening FBW, potem bieżnia. Faktycznie wydawało mi się, że zwłaszcza [...]

Cześć, Otóż od razu przejdę do rzeczy. W środę tydzień temu poszedłem do szkoły zaczął mnie lekko boleć prawy bark. Przestał po chwili i wszystko było Ok W czwartek to samo, znów lekko bolał i pochwili wszystko było Ok Kiedy wróciłem w czwartek ze szkoły usiadłem na fotelu i obejrzałem program, kiedy ruszyłem prawą reką odczułem średnio mocny [...]

[...] własnie na próbie gry w kosza po długim czasie, przy lądowaniu z wyskoku, staneła kostka na kamień i poszla znowu. Widocznie mam bardzo słabe kostki. Jest to lewa kostka. prawa skręcona do tej pory 3 razy. Jaki ściagacz, stablizator polecanie, za nieduże pieniądze, nie stać mnie na nic drogiego. Lekarz nie ma nic do powiedzenia w tej sprawie i [...]

[...] też czy to nie może być związane z moją lekką skoliozą , jest na prawde lekka byłem u lekarza powiedział ze nie mam czego się obawiać , ale zanim zacząłem ćwiczyć miałem bardzo mocno odstające łopatki , prawa łopatka już się całkowicie schowała lewa jeszcze lekko jest wysunieta ale minimalnie. Pomyślałem że może to pomóc w postawieniu diagnozy.

Jest to sprzęt na którym można ćwiczyć siłowanie się na rękę. Gdy go kupiłem 2 lata temu był tylko na prawa rękę przerobiłem go że idzie tez na lewa. Jest w nim regulowana wysokość (jak ktoś ma 150cm wzrostu to będzie mu za wysoki będzie go musiał przerobić), stojak na ciężary. Oraz regulacja odnosząca się do długości przedramienia. Osobiście go [...]

Witam. Od 2 miesięcy regularnie uczęszczam na siłownię i ćwiczyłem na podstawie planu obwodowego: 1. ściąganie drążka do klatki z wykorzystaniem maszyny 2. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3. odwodzenie hantelek w bok nachwytu 4. uginanie ramion naprzemiennie 5. prostowanie ramion z wykorzystaniem linek z wyciągu górnego 6. przysiady ze [...]

drodzy forumowicze :) chciałbym dowiedzieć sie jaki ty hamulców wolicie v czy tarczówki :) ja osobiście jeżdżę na v i uważam ze dobrze wyregulowany i dopracowani nie ma prawa zawieść , nie jeździłem na tarczach ale przypuszczam ze są one droższe w eksploatacji niż v :) co wy na ten temat myślicie pozdrawiam.javascript: test(''); javascript: [...]

[...] się ze sobą-wymyślono test siły,mocy i wytrzymałości siłowej: test 1:wyciskamy wielokrotnie ciezar 30 kg-mozna beczułke jak na rys lub sztangielkę,odważnik(32 kg są),prawa a potem lewa reka test 2:wyciskamy sztange 50 kg i z taka wycisnieta sztanga probujemy przejsc 50 m(to jest minimum) test 3:bierzemy w obie dłonie po talerzu od sztangi [...]

[...] z jedną ręką na podwyższeniu 10/12/14 Podciąganie nachwytem 6/8/8 CZWARTEK: (BARKI+PRZEDRAMIĘ) Pompki z rękoma przy biodrach 15/15/15 Zwis na jednej ręce (lewa i prawa) 5s/7s/8s Podciąganie na ręcznikach 8/8/8 Pompki na piłce 12/12/14 Podciąganie za głowę 8/8/8 PIĄTEK: (Uda+Łydki) Przysiad z wykrokiem 20/20/20 Kaczy chód [...]

[...] OK." jednak jeśli otworzymy dział Doping ze strony głównej w nowej karcie w przeglądarce wówczas bez żadnych komunikatów jesteśmy w dziale. nie wiem, czy z punktu widzenia 'prawa', czy zasad na forum jest to ważne, aby w każdym wypadku, gdy chcemy wejść do tego działu, zaakceptować ten komunikat, dlatego jeśli o tym wiecie, też to zauważyliście [...]