piersi

Chciałem nową linie i zrobiło nowy post sory więc pytania: 1. raz na jakiś czas czyli? noga jest tańsza w sumie od piersi i nawet smaczniejsza chodziło mi bardziej czy mogę jeść ze skóra codziennie, czy w takim wypadku obierać, a czy tej skóry nie można wliczyć do bilansu, zamiast.. ? 2. 2-2,2 białka ok chociąż wydaje mi się to troszeczkę za duża [...]

tak, foto byloby wskazane, w samej piersi moze nic sie nie dziac, ale sutek czy brodawka choc duzo mniej grozne niz sama piers, tez moga chorowac

[...] II śniadanie Chleb pszenny z masłem i chudą wędliną drobiową. Sok z przegotowanej marchwi połączony z wodą niegazowaną w proporcji 1:1 Obiad: Ziemniaki, pulpety drobiowe z piersi kurczaka. Ugotowana marchewka z niedużą ilością groszku (całość zmiksowana na konsystencje kremu) I generalnie trzymaj się tych wskazówek, które napisałem Ci powyżej.

[...] i warzywko pomidorek i ogóreczek 2 Śniadanie: Twarożek waniliowy ( pół szklanki) 1 banan, mięta i śmietana Zmiksowane Obiad: To co kuchnia poda Podwieczorek: Sałatka z; piersi kurczaka, płatki kukurydziane (zwykłe bez żadnych smaków) kukurydza, pomidor, troszkę ziół, brokuła, sałata lub kapusta pekińska, oliwa z oliwek. Do tego 2-3 sucharki [...]

[...] względu na białko długo wchłaniane) 2) zamiast chłeba pełnoziarnistego daj ten ryż czy coś (100g) 3) hmm, nie wiem może jakaś sałatka?? 4) k 5) może 100g makaronu i 50+g piersi lub innego białka 6) ok chociaż możesz jeszcze z tym carbo jakieś białko w proszku 7) po treningu (węglowodany złożony) np. makaron, ryż, kasza czy coś w tym stylu i [...]

,jak spalić lub zmniejszyć piersi u mężczyzny Tracą tłuszcz, czyli chudnąc. Napisz tą Twoją dietę i trening, tylko dokładnie.

[...] aptekę i ten olej jest tam transportowany i przechowywany w lodówce 2. Warzyw spożywam ok 300/500 gram dziennie 3. No właśnie w ten sposób jaki napisałeś, poprzez dodanie tłustych ryb, nasion chia, orzechów, piersi z indyka, wątróbki, ziemniaków itp. To oczywiście tylko rozpiska z dzisiejszego dnia, wiadomo że codziennie nie będę jadł tego samego

Dziękuję za odpowiedzi! Po przemyśleniach i wyciągnięciu wniosków z waszych podpowiedzi widzę to tak: Wstaję o 6:00 1 tabletka Tranu (dobre tłuszcze) 1 Posiłek śniadanie 100g płatków pszennych garść otrąb z śliwką garść mieszanki owocowej tzn. pocięte przeze mnie na drobne kawałki rodzynki, daktyle, orzechy laskowe, włoskie, nerkowce, migdały [...]

12 kg czystej masy? Jak zrobisz w 20 tygodni 5 kg to będziesz moim guru.;-) Połóz przed sobą 20 sztuk piersi z kurczaka... tyle chcesz mięsnia zbudować.

[...] mleka 1,5% 2. Posilek 200g chleba razowego wedlina 70g zoltego sera 3. Posilek 100g chleba razowego 125g twarogu poltlustego 15ml oliwy z winogron 4. Posilek 100g ryzu 200g piersi z kurczaka suruwka 200-300g 15ml oliwy z winogron 5.Posilek 125g twarogu poltlustego niewielki kawalek razowca dla smaku 15ml oliwy z winogron Z odzywek to: WPC [...]

[...] 2. Posilek 200g chleba razowego wedlina 70g zoltego sera Razem 36/14/95 3. Posilek 100g chleba razowego 125g twarogu poltlustego Razem 30/10/55 4. Posilek 100g ryzu 200g piersi z kurczaka 200-300g surowki Razem 46/5/95 5.Posilek 125g twarogu poltlustego niewielki kawalek razowca dla smaku 25/6/10 Miedzy posilkami 2 szklanki mleka. I jeszcze [...]

Na początek trochę info: Wiek- 22 lata Waga- 68kg Wzrost- 180cm Dieta- na masę Treningi (intensywne, dwugodzinne)- 3 razy w tygodniu siłownia.// PO CO TAK DLUGO ?? STARCZY MAX 1,5 h Zapotrzebowanie dzienne: 2500kcal, 120g b, 325g ww, 80g tł Ok, zaczynamy: 1. Śniadanie- godz. 9-10:00 Banany- 300-400g// WYWAL, ZAMIEN NA OSIANKE I DODODAJ ORZECHOW [...]

[...] naturalny 135g -Banan -Rodzynki suszone Bez orzechów tu. Ryż brązowy. Posiłek potreningowy -WPC 30g -Banan -Mleko (robie z tego szejk) B30/T3/W42 Obiad -Mięso z piersi kurczaka 120g -Ryż biały parboiled 100g -Sos na bazie jogurtu naturalnego ~100g B37/T4/W83 Ryż brązowy skoro nie jest to bezpośredni posiłek potreningowy. Warzywa. [...]

[...] rozwiazanie, u mnie bylo to samo dluga redukcja i po redukcji wszystko sie zepsulo,libido slabe, sucha skora, brak sil i checi do zycia....poprostu egzystowalem nic wiecej. Robilem rezonans przysadki, usg piersi jader po kilka razy i szereg innych badan. Jedyne rozwiazanie to homronalna terapia zastepcza, napisz na priv to ci powiem co i jak

Wołowina czy piersi z kurczaka stamtad to akurat brzmi groznie.Sama jakosc tego miesa,ale przede wszystkim sposob przygotowania. Shake czy inne desery to kupa cukru,nic wiecej. Frytki tez syf.Cola-wiadomo. Soki?A co w nich dobrego?Chemia+cukier. Jedynie moze salatki ujda.Jednak i te lepiej zrobic samemu. Nie wiadomo z czego sa te sosy,a poza tym [...]

Optik: oczywiście nie bronię nikomu NIE jadać w McD. Po prostu nie bardzo wierzę w możliwość "formowania" piersi kurczaka z mielonego mięsa i bliżej nieokreślonej chemii :) Wendi: Gdyby przyjąć Twoja teorię z poprzedniego jeszcze maila o spożywaniu oddzielnie białka i węgli, wówczas musielibyśmy stwierdzić, że 99,9% źle się odżywia, bo [...]

[...] o żywieniu jako takim, napychał się na max, a potem dziwił, że tyje. W ten sposób można udowodnić "niezdrowość" niemal każdego produktu. Bułka niezdrowa? Taaaakk... w zasadzie to myślę, że składa się w 100% ze smalcu :) Podobnie piersi z kurczaka- w zasadzie wystarczy smalec, trochę chemii i wychodzi sałatka warzywna z McDonald'sa :)

Wiek - 16 lat Waga- 58 kg Wzrost- 169 cm Cel - MASA Zapotrzebowanie : B- 117 g T - 64g WW- 313 g Kcal 2250 I Śniadanie // mozna dac tran lub omega-3 Chleb żytni razowy 60g B:3,36 T:1,02 WW:30,9 Kcal 135 // ja bym dał same platki w wiekszej ilosci Szynka z indyka 20g B:3,42 T:0,32 WW:0,02 Kcal 17 Mleko zaw. 0,5 % 500ml B:17,5 T:2,5 [...]

[...] DAJ MIESO, NIE POLECAM WEDLIN BRAKUJE TUTAJ WARZYW ILOŚĆ Białko Tłuszcze Węglowodany strawne Wart. energet. 235 10 15 42 342 Obiad 15:00 Kasza jaglana 80 gram OK Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 gram OK Buraki 50 gram YYY? NIE ZA CZESTO, SA O NIEBO SMACZNIEJSZE I WARTOSCIOWWSZE WARZYWA Olej sezamowy 20 gram NIE JEST DROGI? MOZE DAJ OLIWE [...]

[...] buleczek z 10 plasterkami poledwicy sopockiej, 2h pozniej porcja gainerka, 1h pozniej 2x bananki, 2h pozniej paczka ryzu (wuja Bena ;)) + 100 gram albo watrobek albo piersi z kurczaka, 1h pozniej porcja gainerka 1.5h pozniej trening, po treningu znow gainer, 1h pozniej 2x tunczyk w sosie wlasnym bez niczego i pozna noca 5 jajek. Heh [...]