piersi

[...] Wywal ser i daj mięso chude. ________________________________________________ OBIAD (po szkole): Kalafior z wody 100 Sałata zielona ze śmietaną 40 100 Kurczak, mięso z piersi bez skóry 250 Razem 57,15 bialka 12,35 tluszczy 10,00 wegli 371 kcal Sałatkę jedz z kefirem. Tłuszczu więcej daj _____________________________________________ PRZED [...]

bede mogla jak najbardziej. z mies jadam piersi kurczaka, standard

[...] mam. Dodaje od jakiegoś czasu większą ilośc węgli wączając jednocześnie aeroby( dni nietreningowe ) żeby nie musieć ciąć zbyt dużo.Aktualnie dieta opiera sie na ryżu, kaszy, piersi kurczaka, indyku warzywach, owocach i białym serze. Może nie jest idealna, ale stosuje sie do zalecen autorów kilku książek poświeconych tematyce fitness/ body [...]

surówka + ryż to nie jest posiłek napewno zmieścisz jeszcze dwie łyżeczki oliwy z oliwek do sałatki i porcję gotowanej piersi

Pizza 2000kcal qrde, ja tu sie glowie jak dac z 4000kcal zeby mase zrobic, wpieprze 2 pizze dziennie do tego 2 piersi z qraka popije oliwa i bedize nowa dieta junkfoodqrakowooliwna 5000kcal 200g bialka i zdrowe tluszcze, brzucha mi nie bedzie rozpychac a z tluszczem sobie poradze, bo ile bym nie zarl to mi sie praktycznie nie odklada do tego od [...]

[...] obw talii w najwęższym 77/76,5(-0,5) na wys pępka 85/85 bz biodra 98/98cm bz udo 58/57,5(-0,5) łydka 38/37,5 (-0,5) ręka 31/30 (-1) szczerze to byłam w szoku zwłaszcza przez moje wpadki z żarciem Dzieki Fela za dobre słowo to chyba o mnie bardziej chodzi niz o niego tak jak z odstawieniem piersi Zmieniony przez - magosa w dniu 2011-08-04 17:56:42

Dziękuję za wskazówki, wprowadze w miskę jak tylko uszczupli się trochę zapas moich piersi w lodówce, szkoda by było gdyby się zepsuły. Wrzucam dzisiejszą i jutrzejsza miskę, jak widać zmniejszylam ilość posiłków i tutaj pojawia się moje pytanie. Czy takie odstępy czasowe nie wpłyną negatywnie na moja dietę? Nie ukrywam ze jest mi tak zdecydowanie [...]

[...] przyszłorocznej. Firmy wchodzą - tzn deklarują poparcie a potem tuż przed realizacją odpuszczają :( i to zarówno z ze swojej winy, jak i mojej firmy (bije się tu w nie swoje piersi - ale też po naszej stronie - tvp - jest wina). Siedzimy właśnie we Wrocławiu, gdzie montujemy odcinki Selekcji. Powstaje właśnie pierwszy odcinek. W większości z [...]

Jakbys ulozyl taki wierszyk o piersi z kurczaka to sogacza masz gwarantowanego

Pomijajac jajecznice na szynce (!!!) masz tylko jeden posilek miesny w ciagu dnia, w sklad ktorego wchodzi 250g piersi z kurczaka?? No po prostu super:) Ogarnij te diete, bo jest troche tragiczna. Postaraj sie o 2-3 posilki miesne, nie tylko drob, dodaj wolowine, wieprzowina na masie tez wskazana - schab bedzie tu idealny.

[...] warzysz 50g i ją gotujesz czy gotujesz ileś tam i odważasz już gotowanej 50g, najlepiej podawać produkty przed obróbką termiczną, tak samo jak pierś smażona, to dać np 60g piersi, 5g bułki tartei i ilosć oleju na jakim została usmażona Zacznij od obliczen ile kalorii potrzebujesz [...]

Z kilograma piersi po usmażeniu się otrzymuje ok 650-700 g bo podczas smażenia traci wodę, ale nadal to jest 1000g ale bez wody.

...../ w hipermarkecie Płatki Owsiane - 700g - 12 Zł. / 9,8zł Mleko 2% - 2100Ml - 7zł. /3,4zł 14 Banan - 1400g - 9zł. / 4,5zł Piersi Z Kurczaka - 1050g - 17zł. /8,5zł Tuńczyk W Wodzie - 700g - 30zł. /tuńczyk w puszce 10zł tamte ceny były o wiee przesadzone porównałem kiLka produktów u siebie w hipermarkecie pozatym niektóre [...]

[...] ceny z hipermarketu tesco w krakowie tye płace co tydzień Litr mLeka 1,80zł 100g płątków owsianych 1,4zł ( nie pisałem o musi) puszka tuśczyka 180 g 1,4zł ( tyko samego tuńczyka jest tam o wieLe mniej datego napisałem 100g za 1kg piersi z kurczaka zapłaciłem 8,5zł w ten weekend a w zeszłym tyg był po 9,90zł banany wachają sie od 2,99 do 3,99 max

tanio maja w tesco . a ta cena piersi to caly czas oscyluje w granicach 10zl ?

[...] przesadą, a te 2000 i tak jest "odrobinę" zaniżone, ponieważ nie wliczam w diecie np słodzonej kawy, herbaty, czy chociażby nie mierzę ile biorę oleju na patelnie np...w praktyce będę miał z 2200. Wklejam zdjęcie obiadku...ok 700 kcal 100 gram makaronu razowego ok 140 gram piersi 150 gram sosu chińskiego (110 kcal, prawie same węgle)

[...] treningiem. WYMIARY: Waga 91,5 łydka 44 udo 63 brzuch (na wysokości pępka)100 pas ---> 96 klata ---> 107 bic ---> 37 kark ---> 42 DIETA Posiłek I: 4 jajka, 200g piersi z kurczaka, pestki dyni Posiłek II: 400g łopatki wieprzowej Posiłek III: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 500g. 30ml oliwy z oliwek TRENING: DZIEN NIETRENINGOWY [...]

DZIEN 33 DIETA Po treningu:100g makaronu pełnoziarnistego, 300g piersi z kurczaka Posiłek II: pierś 300g, oliwa z oliwek Posiłek III: Twaróg półtłusty 300g z jogurtem naturalnym, Oliwa z oliwek TRENING: Przysiad ze sztangą 12x 25kg / 10x 30kg/ 8x35kg/6x40 kg RDL 12x 25kg / 10x 30kg/ 8x35kg/6x40 kg Wiosłowanie sztangą 12x21,5kg/ 10x26,5kg/ [...]

16/04/2020 Dziś zjadłam resztki czekoladowych jajek }:-( OWSIANKA Z WHEYEM :-P /SFD/2020/4/18/4bd8e36ae9e946a39abcd2d7c16f9dc7.jpg DROŻDŻOWE KRÓLICZKI :-P JAJKA W KOSZYCZKACH :-P /SFD/2020/4/18/8283a2a9b1584b5cae50ce4139224fe2.jpg BASMATI & PIERSI :-P /SFD/2020/4/18/02b3e556cd914ccc8740f8a749087527.jpg Zmieniony przez - Julietta w dniu 2020-04-18 [...]

kiełbasa odpada ogólnie urozmaicaj, ale też patrz na kaloryczność bo jeśli dasz schab zamiast piersi wg kolegi to tłuszczu będzie więcej tyle rodzynek to też za dużo