piersi

Ja tam idę na łatwiznę i robię piersi na 4-4 dni za jednym razem %-) Ale młynka do kawy szukam na gwałt.

i jak smakuja takie piersi? z 4 dni? mi w 2 miechy poszlo okolo 5.5 tys na saa %-) sierpnia wszystko skoncze Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-04-29 14:22:18 Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-04-29 14:22:37

nie ma cos apetytu. a trzeba solo pol kg piersi zjeść

[...] grę wchodzą też inne warzywa jako substytuty) b/t/ww/: 32/11/17 2. drugie śniadanie 10-11 chleb żytni pełnoziarnisty 100g (płatki z mlekiem) poledwica sopcka 40g (wędliny z piersi kurczaka) serek biały ziarnisty 100g (twagóg chudy/półtłusty) papryka czerwona 200g (inne warzywa typu ogorek, pomidor itp.) sałata (j.w.) 28/11/59 3. posiłek sałta [...]

[...] w pracy. Ostatni posiłek gdybym stosował białko na noc , zjadałbym kilka białek jaj plus 1-2 żółtka zależy na jakim etapie przygotowań bym był. Na drugim miejscu byłyby piersi 100 - 150 gr no i twaróg ale na 3 miejscu ze wzg na laktoze itd. A cześć zawodników wypija odżywkw białkową Casein 100 lub Nitroprogen. Co do jaj ja zjadam 50- 60 jaj [...]

kotlet95 oczywiscie piersi gotowane. zaraz da posiłek po int. treningu.

[...] 66g,węglowodany 10,tłuszcz 30g Kolejne cztery posiłki. białko 40g,weglowodany 30g,tłuszcz 25g Kolacja szóstu posiłek ,węglowodany 60g,tłuszcz 30g Śniadanie omlet białka jaj ,tuńczyk,płatki owsiane zwykłe,olej lniany. Kolejne cztery posiłki,piersi z kurczaka,ryż,olej lniany,odrobina warzyw. Ostatni posiłek ryż ciemny,olej lniany. Pozdrawiam.

[...] moja dieta sładała sie z śniadania na które składało sie ....tunczyk, 35g płatków owsianych i białka jaj,kolejne 4 posiłki to zaleznie od 0,8 do 1 worka ryzu i ok 135-145 g piersi z kurczaka, na kolacje zjadałem worek ciemnego ruzu ,do tych 4 posiłków dodawałem troche sałaty i to wszystko co jadłem. Teraz przygotowuje sie zupełnie inaczej jestem [...]

[...] scenie zarówno jeden sposób jak i drugi będzie ok ? Na tą chwile tak jak mówie 3g białka na 3g węgli... tłuszcze do minimum, całkiem nie dam rady choćby dlatego że nie jem piersi z kóry tylko wołowine w której jest też troche tłuszczyku, do tego ciut oliwy do sałatki itd... ale myśle że zamykam sie w <30g tłuszczu na dzień cardio 4x35min [...]

Do posiłu piersi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f541ed6688c04df38afe3a5757cda9d8.JPG

Po weryfikacjach odrobinę się zjadło tzn 0,5 worka ryżu 80 gr piersi ,40 g masła orzechowego .Waga na zakończenie pierwszego dnia 78kg czyli wszystko ok. jutro zdjęcia z dnia drugiego.

robilem mielone z piersi, straszne suchary mi wychodza ;/ malo miesa jak na 10 dni ale czas przechowywania faktycznie dlugi. Tez wole gotowac w weekend i 5 dni zrec tylko z pojemnikow ale strasznie to niesmaczne

przetestowałem dziś , tylko zamiast piersi z indyka dałem mięso gulaszowe indycze, żeby nie był suchar, dałem też paprykę w kostkę , czosnek w proszku, zioła do drobiu , pieprz cayenne i wyszły naprawde za***iste... no ale takie mielone z w sumie z wszystkiego wyjdą , oby nie były za mokre/suche...

ja jeszcze nie mielilem miesa w nim moze dzisiaj sprobuje bo bede robil kotlety z piersi a jak nie to w maszynce zmiele

wrocilem od lekarza dostalem zwolnienie zmierzylem sobie cisnienie mialem 120/80 czyli idealne a nie tak jak keidys po 160/100 zrobilem dzisiaj kotlety mielone z piersi kurczaka pycha Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-10-16 18:49:58

Szczerze mowiac to rozmawialismy, byla taka ladnie opalona a Jej piekne piersi przyciagaly moj wzrok Nie chcialem atakowac na 1 randce gdyz Ona jest jeszcze dziewica

[...] Pendlaya 4x8p 60kg 5. Wiosłowanie hantlem 3x8-10p 34kg 6. Francuz do czoła 4x8p 35kg Mocno zajechany Dieta 1. 3 bułki wieloziarniste, 200g mięsa wołowego i 60g piersi z kurczaka, 15g sera żółtego, ketchup 60%mniej cukru, warzywa 2. 300g malin mrożonych, 50g whey protein, 30g gorzkiej czekolady 70%, 10g masła orzechowego 3. 180g [...]

skwara uwierz ze jak jestes 4mies na sislej *****skiej diecie to ryz i piersi wystarczą - jedyny problem to to ze nie mozn ich jesc wiecej i wiecej (tyle ile by sie chciało) Moje przepisy...? Prosze, dam jeden na pyszne sniadanie ktore jem od grudnia Płatki owsiane zalane zimną wodą 12 gotowanych białek jaj

[...] Tepsy, Dialogu, Tele2, Netii) mamy już obcykane. 3.Płatki owsiane zalane zimną wodą 12 gotowanych białek jaj A to moj posiłek na masie, jeden z wielu: 2 paczki ryzu 250g piersi 2 miarki UtraMass(Kaizena) - bez sciemy! 4 miarki carbo Olimpa porcja frytek z ketchupem z Szejka (lokal obok mojego shopu) Dla mnie po raz kolejny hardcore, nie [...]

Ja poproszę piersi z gryczaną (zamiast ryżu) w taki upał lepiej mi wchodzi Paula nie pozwolisz chyba żebyśmy stołowali się na mieście. Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-07-20 15:35:41