piersi

[...] 0%, 6 całych jaj 3. Godz 11.15 Jak w pierwszym posiłku 4. Godz. 14.15 chleb pszenny z ziarnami i otrębami (własny wypiek) jakieś 150g - dwie kanapki z chudą wedliną, 200g piersi kuraka, 1 całe jajko. 5. Przetreningowy godz. 17.15 100g ryżu, 200g piersi lub nieco więcej miesa kurczaka - czasem indyk albo ryba(tej jest zawsze wiecej niz 200) [...]

[...] - 30g Kakao - 10g Ostrowia - 20g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu - 200g SUMA: 51B 30T 70W 768Kcal 9:00-9:30 II posiłek: Mięso z piersi kurczaka bez skóry -120g Oliwa z oliwek - 10g Ryż paraboliczny - 25g Pomidor - 80g Cebula [...]

[...] 200g serek wiejski - 70g chleba wieloziarnistego/40g wafli ryżowych - 5g nerkowców - 100g banan ok. 500kcal (32B/55W/17T) III. posiłek godz. 13:45 (w pracy) - 150g filetu z piersi - 100g ryżu - 5g oleju kokosowego ok. 580kcal (40B/80W/11T) IV. posiłek godz. 17:00 - 200g pstrąga łososiowego - 100g makaronu świderki ok. 660kcal (50B/70W/20T) V. [...]

[...] Podsumowanie: b:26 t:16 ww:58 kcal:486 + obiad mamy Przed treningiem: Ryż biały 120g b:8 t:1 ww:92 kcal:413 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g b:32 t:2 ww:0 kcal:149 Brokuły 30g b:1 t:0 ww:1 kcal:5 Marchew 50g b:0 t:0 ww:2 kcal:10 Jabłko 50g b:0 t:0 ww:5 kcal:23 Sok z czarnej [...]

[...] sobie sam prosze oceniac czy moze nie za duzo wegli? 1.Śniadanie 100g płatków owisanych 6bialek jaj+3 zoltka 10ml oleju lnianego 2.2sniadanie 100g ryzu brozowego 100g piersi z kurczaka 20ml oleju lnianego 3.obiad 100gryzu brozowego 100g piersi z kurczaka 20ml oleju lnianego 4.podwieczorek 100g chleba zytniego 100g piersi z kurczaka 20ml [...]

[...] owsianych, - łyżka stołowa oliwy 12.30 Drugi posiłek - 2 kromki chleba razowego - serek wiejski 200g 15.30 Posiłek Przedtreningowy - 100g ryżu -surówka - 100g piersi z kurczaka 16.00 zaczynam godzinny trening 17.30 Posiłek Potreningowy - 100g ryżu - 100g piersi z kurczaka - warzywa 20.30 - 100g ryżu - 100g piersi z [...]

witam. Ile kg zrzucę tygodniowo z taka dieta: 1 posiłek : 3 jaja gotowane + 50gr makaronu pełnozairnistego+10 ml oliwy z oliwek 2 posiłek : 100gr piersi z kurczaka 3 posiłek : 150gr pnagi/mintaja + 10ml oliwy z oliwek 4 posiłek : 100gr piersi z kurczaka 50gr makaronu pełnozianistego + pomidor SIŁOWNIA - 1-2h 5 posiłek : 100gr piersi z kurczaka + [...]

[...] strony: Dzienny plan posiłków: Posiłek 1 - 8.00 Jajecznica z 3 całych jajek i 4 białek jaj, 2 precle lub 100g płatków ryżowych z pokrojonym bananem. Posiłek 2 - 11.00 170g piersi indyczej, 1 plaster chudego sera, 2 duże krajzerki lub 85g makaronu i 1/2 filiżanki sosu pomidorowego, 2 łyżki stołowe beztłuszczowego majonezu i/lub musztardy, 1 [...]

[...] napisać jedną dietę jaką stosują, ponieważ codziennie staram się różne posiłki, ale wygląda to mniej więcej tak: 1 posiłek (7.30-8.00): - płatki owsiane - jajka - szynka z piersi kurczaka - warzywa - oliwa z oliwek 2 posiłek (11.30): - chleb razowy/grahamka - szynka z piersi kurczaka - warzywa 3 posiłek (15.00): - ryż/kasza/makaron - [...]

[...] 10ml oliwy 150g owsianych(2 omlety) 9 białek jaj 100g żółtka jaj 20g orzechów włoskich 20g migdałów 30g żórawin łyzka kakao łyżka aromat waniliowy 120g makaronu/ryżu 200g piersi z kurczka 150g warzywa Trening-Gainer100g 30gB 60WW 120g makaronu/ryżu 200g piersi z kurczka 150g warzywa 200g piersi z kurczaka 150g warzywa 20ml oliwy z oliwek/olej [...]

[...] 35g 2.5/0.5/15 warzywa/salatka/surowka IV Ser twarogowy chudy 170 g 34/1/6 yogurt naturalny 50 g 2.5/1.5/2.5 oliwa z oliwek 10g 0/10/0 Warzywko =36/12/8 144+108+32=284 V piersi kurczaka 200g 43/2.6/0 polowa woreczka ryżu 50g 3.3/0.3/38 + (warzywa szczypierek,salata,pomidor,ogorek) =46/3/38 184+27+152=363 V piersi kurczaka 200g 43/2.6/0 polowa [...]

[...] czosnek 500 g mleko 1.5 % 10 g kakao 10 g miod 75 g tunczyk w oleju warzywo 2posilek 12;00 100 g piers z kurczaka 10 g oliwa 200 g mleko 500 g ziemniaki 3posilek 15;00 100 g piersi z kurczaka 100 g kasza jeczmienna 10 g oliwa 50 g ser tlusty 10 g czosnek 4 posilek 18 ;00 przed treningowy 100 g piersi 100 g kaszy 50 g ser 10 g czosnek 10 g oliwa [...]

ANKIETA: Wiek : 24 Wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd2f45914c614f8ab37db774a7ea07cd.png W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, piersi, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, piersi, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2002-2004 taniec nowoczesny 2005-2007 organizacja paramilitarna, przygotowywanie się do [...]

[...] - 100g płatków owsianych w tym 200 ml mleka 0.5% + 20g rodzynkó - 300ml mleka 0.5% - 3 jaja cale gotowane - banan - 2 duże łyżki oliwy z oliwek 2. Posiłek godz. 11:00 - 100g piersi kurczaka - jabłko - 2 duże łyżki oliwy z oliwek 3. Posiłek godz. 13:00 - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka 4. Posiłek godz. 15:00 (przed treningowy) - 100g [...]

[...] godziny jakieś jabłko 0,5 gram białka a potem puszka tuńczyka z biedronki 26 gram białka i potem kolejny posiłek ryż brązowy koło 10 gram białka i do tego dochodzi 250 gram piersi z kurczaka gotowanej i to wychodzi koło 55 gram białka ( wchodzę na ile waży.pl i tam piszę, że koło 250 gram piersi z kurczaka to gotowana ma tak koło tyle no i na [...]

[...] Chleb pszenny razowy 50g 20g Piersi z kurczaka warzywa 4 B38,95 T2,65 WW78,9 100g ryżu 150 g Piersi z kurczaka warzywa Trening 5 B28,2 T2 WW78,9 100g Ryżu 100g piersi z kurczaka 6 B33,25 T11,1 WW38,45 serek wiejski 150g 1 białko z jajka kurzego 50g płatków owsianych Razem:B 183,4g T 76,91g WW 308,15g Trenuje treningiem [...]

[...] mnie nie wysmiali :) ) Posilek 1. 3 jaja 50g chleba razowego pelnoziarnistego / zytniego posilek 2 odzywka bialkowa 30g (wpc) posilek 3 odzywka bialkowa 30g posilek 4 100g piersi z kurczaka 100g tunczyka rozdrobnionego w wodzie 50g warzyw Posilek 5 100g piersi z kurczaka 100g tunczyka rozdrobnionego w wodzie 50g warzyw Posilek 6 150g twarogu [...]

[...] obserwacji nikt jeszcze nie przeprowadził). Najbardziej niepokojące są podejrzenia, że kuracja zwiększa ryzyko zachorowania na tzw. nowotwory hormonozależne - raka piersi u kobiet i raka prostaty u mężczyzn. Podobne wątpliwości budzi stosowanie innych "hormonów młodości", takich jak testosteron, melatonina czy dehydroepiandrosteron [...]

[...] do sprawdzenia Dane: Wiek 15 Waga 63 Wzrost 170 (B/T/W//kcal) I (33/21/71//608) - 20g WPC - 100g płatków owsianych - 150g mleka - 10g oleju lnianego II (23/22/67//562) - 40g piersi kurczaka - 20g masła - 20g goudy - 140g chleba III (22/13/75//513) - 100g makaronu - 50g piersi kury - 10g oleju lnianego IV (22/13/75//513) - 100g makaronu - 50g [...]

[...] korekte z gory wielkie dzięki. 1.posiłek 250ml mleka2% 100g płatków owsianych 100g twarogu chudego 3 jajka 40g orzechów 2.posiłek 150g chleba razowego 100g szynki z piersi indyka serek wiejski 1 banan 3.posiłek 150g chleba razowego 100g szynki z piersi indyka 1 banan,jabko 4.posiłek(przed treningowy) 100g ryżu brązowego 150g [...]