jak dla mnie to za duze obciazenie na twoje sciegna - i stawy - przyzwycaisz sie zreszta jak mowis ze juz tak mialas - i przechodzilo to co sie martwisz
Buff <kwas mlekowy w palcach i zwojach> A miało dziś być lżej Ale jeszcze tylko 2 godzinki klawiaturowania, potem już obciążenie będzie dotyczyło innych partii mięśniowych niż palce Zmieniony przez - Amazone w dniu 2004-09-29 13:23:08
[...] rozpisujesz cykle co nie sfd (19-02-2005 23:49) a chce ****a zapodac szota z mety 8240814 (19-02-2005 23:49) Po***ało cie 8240814 (19-02-2005 23:49) ja tam tylko sprzedaje obciążenie na kulturystyce sfd (19-02-2005 23:50) znaczy sie jakie sfd (19-02-2005 23:50) skąd jesteś może byłbym zainteresowany obciążeniem 8240814 (19-02-2005 23:50) [...]
[...] zaczynam 3 razy dziennie. Ćwiczylem 2 razy tyg. na silowni FBW zdecydowania za ciężko bo nie było efektów, gdy zamknęli siłownie i zacząłem w domu, mniej ćwiczeń i mniejsze obciążenie to mięso zaczęło rosnąć a ja nie jestem zajechany. Zrobiłem mini cut od 2 tyg jestem na dodatnim i zaczynam ćwiczyć 3 razy w tyg. Więc dawkuję codziennie [...]
[...] 3x tyg. co drugi dzień -na każdym treningu 2 obwody po 11 ćwiczeń -przerwy pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami w obwodzie-30 sekund -przerwy pomiędzy obwodami-2 minuty -obciążenie stałe-to samo w obu obwodach -w każdym ćwiczeniu wykonujemy po 15 powtórzeń średnim tempem z zapasem 3, których nie wykonujemy -bezpośrednio po treningu [...]
[...] ciężar - 290 Ibs. Zaczynam robienie powtórzeń. Moje motyle czuję, że są rozszerzane na boki. Siedem powtórzeń to wszystko, co mogę teraz zrobić. Teraz będę zmniejszał obciążenie. Przyciąganie z dołu (minimalna seria) Jak to dużo 290 Ibs - 30% Człowieku - ja powinienem to obliczyć przed treningiem. Użyję 205 funtów. Osiem powtórzeń to [...]
Panowie jakieś ćwiczenia na dół klatki? Góra ok, a w okolicach sutka pusto. Taki urok, czy może coś pomijanego w ćwiczeniach? Ja mam genetycznie w ciu...l slaby dol i wogole taki lipny ksztalt klaty ktora niestty stala sie moja obsesja i zawsze jest juz priorytetem Na dol klaty najlepsze sa dipsy z obciazenie w ulozeniu tulowia pod klate inaczej [...]
W 4 tyg ch**a zbudujesz a lecac 200 antka na megs profilaktyce ch**a ugrasz musiapbys dluzej pociągnąć a tu 99 procent ludzi bedzie mialo problem z apetytem, nie umiesz jeść to nie progresujesz a to wlasnie zarciem i regeneracja robi soe progres. Dodatkowo mocne obciazenie watroby tez powoduje produkcje przeciwciał ktore z czasem mocno ograniczaja [...]
W 4 tyg ch**a zbudujesz a lecac 200 antka na megs profilaktyce ch**a ugrasz musiapbys dluzej pociągnąć a tu 99 procent ludzi bedzie mialo problem z apetytem, nie umiesz jeść to nie progresujesz a to wlasnie zarciem i regeneracja robi soe progres. Dodatkowo mocne obciazenie watroby tez powoduje produkcje przeciwciał ktore z czasem mocno ograniczaja [...]
Mi to przypasowalo bo za szybko bym forme zrobil i musial bym dluzej ciagnac a to obciazenie dla organizmu. A tak zrobic w 2 mies, ostrzej poleciec a pozniej zejsc z bomby i na ludzie odpoczynek. Na jesien powrot na bombe
Zacznij od rtg z każdej płaszczyzny + obciążenie. No i usg. Tak można zgadywać i nie ma się do czego odnieść. Możliwe ze naderwanie. Dzisiaj krwiaka nie ma, ból został taki sam. Funkcjonować jakoś się da ale przyjemnie nie jest Krwiak zszedł w ciągu doby %-) tzn że go tam w ogóle nie było ;-)
Zacznij od rtg z każdej płaszczyzny + obciążenie. No i usg. Tak można zgadywać i nie ma się do czego odnieść. Możliwe ze naderwanie. Dzisiaj krwiaka nie ma, ból został taki sam. Funkcjonować jakoś się da ale przyjemnie nie jest Krwiak zszedł w ciągu doby %-) tzn że go tam w ogóle nie było ;-) Źle to odebrałeś albo ja za mało precyzyjnie [...]
Czyli co, jak się w święta trochę pochlało to poprzez dodatkowe obciążenie wątroby igf był wtedy niżej? Przy niewielkich dawkach rzędu 5iu chińczyka czuli realnie pewnie ze 3iu tez to ma znaczenie? Czy przy wyższych dawkach dopiero?
[...] się z problemami jelitowymi, w tym zwiększoną przepuszczalnością jelitową. Dodatkowo w okresie przygotowań do startów warto rozważyć suplementację, ze względu na duże obciążenie treningowe, zwiększone ryzyko kontuzji i infekcji. Jednak w innych przypadkach suplementacja samym aminokwasem może nie przynieść korzyści, gdyż uważa się, że [...]
To co w końcu najlepiej wspomaga stawy i syntezę kolagenu? Gh? Oxa?wino? OStaryna? Chodzi o takientyopowo przeciążeniowe przez duże ciężary obciążenie stawów. Ja mam z lewym kolanem problem brałem Biofenac który działa, a dziś Olfen 150 który polecam.
To co w końcu najlepiej wspomaga stawy i syntezę kolagenu? Gh? Oxa?wino? OStaryna? Chodzi o takientyopowo przeciążeniowe przez duże ciężary obciążenie stawów. Zrob rezonans i zobacz w jakiej kondycji sa Twoje stawy, dopiero wtedy bedziesz mogl wdrozyc odpowiednie leczenie. Ja do jesieni 2020 wspomagalem sie suplami,kolagenem z kosci wolowych itp [...]
Więcej towaru da nam wieksze nabicie ale ogółem czy zbudujemy więcej mięśnia to już nie koniecznie niestety czasem ja 300 Npp zrobimy więcej niz na 1000 przez mniejsze obciążenie orgsnizmu. Ciekawy temat jak wątroba zaczyna produkować z przeciążenie ja przeciwciała które ograniczają nasze przyrosty i możemy im powiedzieć papa
[...] ciężko je umyc. A żeby się do tematu trochę odnieść to stan zapalny w takim zębie (nawet jak nie boli) potrafi mocno np kortyzol wywalić. Crp wychodzi na badaniach ale nic nie boli i ciężko zlokalizować źródło Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-04-21 21:42:10 Plus obciążenie serca dodatkowo gdzieś czytałem fajne opracowanie o tym właśnie
[...] ze mną? A chodzi o to, by wkład był współmierny do efektów, przykładowo chodzimy na siłownię gdzie są już hantle zrobione, zamiast ćwiczyć takimi skręcanymi gdzie nakładamy obciążenie na hantel i zakręcamy. Wszędzie w życiu stosujemy ułatwienia, by dopasować wysiłek do efektów. Nie mam nie wiadomo jak wielkich nóg, ale sam pewnie znasz problem z [...]
Ale rowerek mniej obciąża kolana niż bieżnia... Wiem o tym ale w moim przypadku się sprawdziło przy zmianie Może za duże obciążenie na rowerku lub zła pozycja;-)
Kawa czy herbata część I
