obciążenie

http://allegro.pl/obciazenie-krazki-stalowe-na-silownie-tanio-i1649603105.html te polecasz zamowic,tak?

problem nie tkwi w slabych rekach...zaczne od tego ze przekreca Cie w prawo...to normalne z poczatku...cwicz fliflack'i z miejsca najlepiej na jakiejs sali-> wyznacz sobie linie nad glowa (na suficie) i podczas robienia flicka patrz sie na nia- tak aby nie przekzywiac sie...po czasie to dziala i robisz poprawinie prosto... a jesli chodzi o [...]

Za dużo bf to ty kolego blackdea nie masz ja proponuję ci abyś a byś robił ćwiczenia ok 2-3x w tyg brzuszki zwykłe 4s 10p brzuszki skrętne 4s 10p unoszenie nog wisząc na drążku 4s 10p jeszcze taka sugestia gdy będziesz robił ćwiczenie rób to dokładnie i powoli możesz jeszcze gdyby było ci za lekko wziąć obciążenie

spox. mam 17 lat ćwicze 5miesięcy mam 175 wzrostu waże 68kg.do dyspozycji mam ławeczke płaską, sztange, obciążenie (wyciąg będę miał za jakiś miesiąc, tak samo jak hantle) mój plan to : pn nogi przysiaday 5s 12p wejście na ławke 3s 12p MC z prostymi nogami 3-4s 12p wspięcia na palce 3-4 s 23-30p śr klatka, bic wyciskanie na ławce ppłaskiej 5s 12 [...]

a co sadzicie o treningu interwalowym ?? czy nie jest to zbyt duze obciazenie dla organizmu ?? mowie tutaj po treningu silowym

kupie obciazenie i wyciag

Jak czujesz ze trening robi sie za lekki jest na to kilka sposobow. 1. Zwiekszyc objetosc, czyli np dodac 1 obwod, albo w obwodzie pododawac sobie np jeszcze jedno cwiczenie na klatke i plecy. 2. Zwiekszyc obciazenie, np pompeczki z plecaczkiem 2 kg, albo do baniczkow z woda sypnac piasku nieco itp. 3. Zwiekszych intensywnosc, czyli zmniejszych [...]

Mam obciążenie gg: 9242594

Ten z Allegro, który chciałeś raczej bym ci odradzał... To obciążenie do niego to beton zalany plastikiem i w ciul miejsca zajmuje na gryfie... Ledwo założysz kilka krążków i juz nie ma miejsca na następne wiec jeśli chciałbyś dołożyć pare kg możesz mieć problem

No tak ale liczac ze tutaj mam juz na start 50 kg sztange i hantelki nei problem dokupic pozniej obciazenie. Na poczatek starczy pozatym mam 2x10kg obciazenia wiec nie ma potrzeby. Druga sprawa ze nie place za przesylke 50 zlotych bo mam tutaj zestaw i osobiscie jestem w stanie to odebrac. Kazde inne zamowienie wynosi wiecej ze wzgledu na [...]

Takze jesli ktos moze poradzic to zestaw z Warszawy do kwoty 450 ale zebym mogl odebrac to z jednego sklepu i mial tam nie tylko sama lawke ale jakies sztangi gryfy na start + poczatkowe obciazenie

No i bym mial za 380 lawke itd a fundusze sie konzca. Teraz gryfy + obciazenie drugie tyle a neistety nie stac mnie na az tyle.

dziwne... chyba to obciążenie to od ruskich, albo skośnookich na targu

doklądnie jak napisał ci koniu Logicznie na to patrzac jak robisz wieksza liczbe powtorzen to zmniejszasz obciązenie tak zeby wykonać serie

http://allegro.pl/super-obciazenie-hantle-gryf-od-1zl-bcm-i1805575940.html

witam mam na sprzedaż obciążenie 4x8kg stalowe pomalowane na kolor chromoniklowy, po 4 zł za kg no i pewnie przesyłkę trzeba było by policzyc 35 zł fotki moge wysłac na e-mail

[...] albo 12,10,10,8 z progresją ławka skośna 4 serie 10 powt. daj 12,10,8,6 albo 12,10,10,8 z progresją rozpietki na skośnej 4 serie po 8 powt.(tylko 8 ze wzgledu na spore obciążenie hantli) ok wypychanie na płaskiej 4 serie po 8 powt. jak w wyciskaniu sztangi Triceps: - wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4serie 12,10,8,8powt. progres? - [...]

Witam rozwiń swoją wypowiedź napisz jaka ławka , jakie obciążenie olimpijskie , zwykłe fi 30 ? , toczone ? jaka cena ? bo inaczej będzie ciężko Pozdrawiam Duda

Witam ! Jaka cena za obciązenie 6 x 10kg

[...] i unosisz jednoczesnie nogi i klatke) - bieg bokserski z hantelkami 1/2kg - podskoki z kolanami do klatki - skakanka - talerz ok. 10-15kg unosisz na wysokość ramion i skręcasz tułów(jak przy sierpach) - przeskoki ze sztangą(minimalne obciążenie lub bez) każda stacja x 30sek, całość wedle uznania Zmieniony przez - kg. w dniu 2008-08-10 19:48:30