obciążenie

sprzetu z promaxu nigdy nie bierz jednym slowem tandeta obciazenie mozesz kupic toczone,mozna kupic juz za 2.50 zł/kg

no no chromowane obciążenie, hajsiasty jestes, siłka za***ista ale pamiętaj najważniejsze są efekty

hehe.dzieki. mowicie ze duzo kasy dalem ale czy ja wiem. hantelki chromowane moim zdaniem nie byly drogie bo za 2x20kg zaplacilem 200zl na alegro z 1,5roku temu. lawka +stojaki=bodajze 500zl gryfy=160zl modlitewnik-180zl rowerek-300zl obciazenia mam ze 130kg razem z tym obciazeniem z hantlami.Za obciazenie nie placilem nic :D bo dobry wujek [...]

no a do tego co mi jest to dużo by pisać ale tak krótko to mam słabsze mięśnie nóg tzn mniej siły w nich mam i przykurczę w udach które co wieczór rozciągam no i jeszcze jest taka sprawa że jak przekładam siłę na ręce tzn wezmę do rąk jakieś obciążenie 10 kg to trudno mi iść a bez obciążenia ide normalanie tzn tak jak ja chodzę

Na siłę jest duże obciążenie i progresja ciężaru, tego pompki na dłuższą metę nie zapewniają, a na rzeźbę spalanie większej ilości kcal niż ilość dostarczona. Zauważyłem, że jak dochodziłem do wyniku 50+ w serii, to pierwsze kilkanaście powtórzeń z automatu robiłem szybko, potem zwalniałem. IMO najlepiej się trzymać naturalnego tempa po prostu

lub jeśli ktoś będzie chciał kupić obciążenie to pisać

chetni?? LUB JEŻELI KTOŚ NIE MA KETTLA, ALE CHCIAŁBY KUPIĆ OBCIĄZENIE, PROSZE PISAĆ! Zmieniony przez - Boksero w dniu 2012-08-10 00:08:00

masz obciążenie na sprzedaż jak tak to jaka cena za kg oraz jaki materiał ?

Ja mam pare hantli 9kg,gryf prosty 160cm(10kg),obciazenie 30kg i lawke tylko prosta...

powiem że mam tylko ławeczke, gryf i małą sztangielke oczywiście plus obciążenie więc nie moge ćwiczyć na zadnych maszynach albo na jakiś innych urządzeniach!!

Ćwicz wszystkie grupy mięśniowe. Trenując samą klatę będziesz wyglądał śmiesznie. Możesz regulować obciążenie? Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-02-04 08:11:47

Co by nie było, glikogen trzeba jakoś uzupełniać, a pula napisana w poprzednim temacie raczej jest zbyt niska - mając tym bardziej na uwadze dość duże obciążenie treningowe. Wsadziłbym wyższą pulę węgli w posiłku potreningowym, a pozostałe posiłki zostawił BT i zobaczył jak to się sprawdzi :-) Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-03-19 22:40:15

Chociaż nie byłem spikerem coś kojarzę to podejście, ale prawdopodobnie jest to drugie podejście do 110 kg. Nie bardzo widać obciążenie ponieważ czarne były też 15 kg. Może uda mi się dorwać jeszcze inny film to się okaże. Jeżeli to było 117,5 kg to moim zdaniem trzeba coś z tym zrobić.

kazdy dodatkowy bodziec stanowiacy obciazenie miesniowe bedzie przydatny dlaczego masa spadla - brak bodzca - ptaki nie mialy powodu utrzymywac zwiekszonej may miesniowej - moja spekulacja

na początek -sztanga/sztangielki + obciążenie(im wiecej tym lepie) -stojaki -ławka -drążek do podciągania -poręcze

1. staż treningowy na siłowni - 1.5 r 2. Podaj ostatnio przerabiany plan treningowy ? 3. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - 25 kg martwy - 20 kg wyciskanie - 50 kg

pompki swoja droga ale radze zainwestowal w laweczke gryf i obciazenie.

Mam nadzieję, że obciążenia trochę masz. Przydałoby się kupić takie hantle, na których można dowolnie zmieniać obciążenie, bo te 5-tki i 2-ki to raczej nie nadają się do ćwiczenia. Na początek jednak zajmij się roztrenowaniem, którym będzie dla Ciebie trening ACT (ogolnorozwojówka). Tu przeczytasz więcej - http://www.sfd.pl/temat18564/ Poćwicz [...]

Fakt, np "allachy" z odpowiednio dobranym ciężarem, lub ćwiczenia na maszynach (tu również odpowiednio dobrane obciążenie). Oczywiście najlepiej trenuj brzuch na sam koniec.

Hmmm...co to są "allachy" ???. Cwiczę brzuchy na siłowni....mam tam różne przyrządy..ale te allachy mnie zaintrygowały. Czy to taki przyrząd na którym siedząc ściągasz zza placów obciążenie jednoczesnie podnosząc nogi??? :)