obciążenie

interesuja mnie cwiczenia na mase To dzial odzywianie i dieta,przyrosty masy zaleza od diety a nie od treningu, trening jest tylko bodzcem. I dobra rada sprzedaj ten bubel atls i kup lawke sztange hantle i obciazenie, nic nie zastapi cwiczen na wolnych ciezarach.

Ok,ale w FBW liczy sie progresja tak?No wiec w takim ukladzie na poczatek bede jechal na sucho,dopiero z tygodnia na tydzien dodam sobie jakies obciazenie ;)

Cos na usztywnienie moglo by zmniejszyc bol, ale lepiej cwiczyc malymi ciezarami i kupic jakas glucosamine itp.(sam mialem powazne problemy z nadgarstkami) Zmniejszyc obciazenie i zajac sie tymi nadgarstkami. Bo usztywnianie na dluzsza mete nie ma sesnu.

W domu mam wyciąg, ławkę, modlitewnik hantle obciążenie do 130kg

panowie sprzedam (proponujcie) lub zamienię na obciążenie ale o mniejszej średnicy jestem minsk mazowiecki kolo warszawy

A jezeli chcesz byc wypoczęty i dobrze przygotowany to na poczatek rób bardzo ciezke treningu i z tygodnia na tydzień zmniejszaj obciążenie

Ok, gryf mam, jeszcze obciążenie, najlepiej 29mm.

chyba żartujecie z tymi tarymi gratami jako obciążenie...nieporęczne, łatwo z tym o kontuzję,łtwo rozwalić tym coś dookoła no i w przypadku normanej lodówki za dużo na początkującego młodzieńca

jeżeli chodzi o rzeźbe obciążenie nie jest tak ważne, jak intensywność powtórzen ;) na początek sobierz sobie takie, na 50 % ciężaru max, jak wycisniesz.

Ja mam ale jestem 80km od ciebie :p http://krakow.gumtree.pl/c-Sprzedam-sport-rekreacja-hobby-pozostale-hobby-Sprzedam-Obciazenie-zeliwne-31kg-Atlas-Gryfy-Miechow-Krakow-W0QQAdIdZ424160495

daj jakies fbw w ktorym plecy oprzesz o drazek i juz (różne chwyty, dodatkowe obciazenie)

Refresh , kupie też obciązenie i gryfy

Słabo troche to wygląda z dietą. Na jeden posiłek obiadowy jeżeli dobrze czytam wcinasz ponad 100g białka. Obciążenie dla organizmu jak i połowa z tego białka sie zmarnuje... Lepiej porozbijać to na wiecej mniejszych sensowniejszych posiłków. Co do samego cyklu nie wiem czy powinienem sięwypowiadać, ale 1. sprawdź czy rzeczywiście omka to [...]

jezeli chodzi ci o zwykły split to tak, mozesz zwiekszac obciązenie w kolejnych seriach zmniejszajac jednosczesnie liczbe powtórzeń

Da się robić siady z martwym ciągiem, ale trzeba bardzo wyważyć proporcje i obciążenie. Ja oddzielam siady od ciągu - jak na razie dobrze na tym wychodzę

masz jakoś ławeczke lub sztangę a także jakieś obciążenie? jeśli nie to najlepsze na klate w domu bez sprzętu są pompki z różnym rozstawieniem rąk.

phex,ale pomyślałes... może rozgrzewka pomoże ,ale stawy się ścierają - jak myślisz dlaczego odradzają młodym w moim wieku wyciskać np.100 kg? bo jest to zbyt duże obciążenie ,a ja chce to odregenerować i ochronić !

[...] tylko 10ki były a ja już mam nie potrzebowałem. Przed zakupem zapytaj czy są dostępne bo ja kupiłem napisałem jakie i dowiedziałem się że takich nie ma. Jeśli chodzi o samo obciążenie jest na prawdę świetne stalowe odpowiednie wymiary, idealnie wytoczone, b.dobrze pomalowane i nie do zajechania. A te rozcięcia co widać to chyba po wycinaniu są. [...]

siema kupie obciążenie toczone:Dna gg piszcie 13741759

Istnieje ryzyko poszerzenia talii, wiec uważan zwłaszcza na obciążenie. Obserwuj po sobie. zdr.