obciążenie

nadal aktualne wyciąg stojak na obciążenia obciązenie żeliwne 4x5 kg komplet obciążenia 50kg w lb gryf 180 cm gryf łamany

Ile łącznie za obciążenie w kg i w lbl >>???

Hmy :D a możesz trochę dowieźć obciążenie :D ??

Mogę Ci narazie sprzedać gryf bo to obciazenie mam na allegro jeszcze 3 dni po 4zl kg i może uda mi się sprzedać w komplecie jak nie bedzie chetnych to moge Ci sprzedac po 3,5 te dwa talerze Zmieniony przez - NoLimit w dniu 2011-09-13 21:37:30

No limit kiedy bedziesz w krakowie? jestem zainteresowany stojakiem na pewno, a to obciążenie 4x5kg jaka srednica otworu?;) gdybys byl w krakowie np w czwartek to moglbym to odebrac ;)

Ewentualnie przez caly tydzien po 18 godzine gryf + obciazenie 110 zl

sam stojak za 50 zl chyba ze wezmiesz np. obciazenie 4x5kg to wtedy calosc moge za 100 zł przedać co do gryfa to juz pisalem na poprzedniej stronie :)

ile chcesz za wysylke 4x5kg i stojaka na obciazenie ?

drążek do sufitu kelton + gryf łamany 120 cm śr 26 mm + 4x5kg zeliwne nie malowane za 120 PLN !!! osobno drazek 50 gryf 30 obciazenie 70 odbior krk

z czego ma obcinac obciazenie jak on prawie nic nie podnosi? ten trening nie jest dla niego, nie na jego poziom wytrenowania ja bym proponowal narazie zwykle FBW, 2 zestawy, 4-5 podstawowych cwiczen jak osiagniesz jakies w miare obciazenia to wrocisz do 5x5 i bedzie dobrze. narazie moim zdaniem nie ma sensu pchac sie w ten trening "Przysiad 80kg [...]

j/w musze sie zgodzic ,pomysl sobie jak nurki wala latami golde i co po jakim czasie watroba im siada?a golda to dosyc spore obciazenie

Ławeczka,Stojaki,Gryf,Hantle - SPRZEDANE Wyciąg,Obciążenie,ekspandery i maszyna do przedramienia nadal do kupienia http://imageshack.us/g/1/10007624/ Wyciąg wystawiłem na allegro od 30zł ZAPRASZAM DO LICYTACJI :) http://allegro.pl/show_item.php?item=3030343141 Zmieniony przez - Armin31 w dniu 2013-02-13 21:28:15

[...] 3s -w podporze o kolano 3s -ABSII piątek: barki nogi brzuch -przysiady wykroczne 4s -syzyfki 3s -żuraw 4s -wspięcia na palce 3s -w siadzie nogi na podwyższeniu, obciążenie na kolanach, wspięcia 2s -wspięcia na piętach 3s -wyciskanie sztangi sprzed klatki 4s -podciąganie wzdłuż tułowia 3s -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia [...]

Fajnie wygląda omlet - dałeś tam mieszankę mrożonkę? Obciązenie też robi wrażenie - 150 kg :-))

W diecie nastąpiły niewielkie zmiany http://img837.imageshack.us/img837/3492/dieta20120805.jpg Aktualna waga z rana= 82,5kg http://img40.imageshack.us/img40/6087/treningbj.jpg biceps 1. seria laczona podciaganie podchwytem max ilosc powt uginanie ze sztanga stojac 4x4-5p 2. uginanie z hantlami mlotek 3x12p 3. uginanie z hantla w podporze o kolano [...]

ocena 1/5 podaj obciążenie jakiego używasz w przysiad, wyciskanie leżąc, martwy ciąg dieta jest?

"Dieta : Nie" bez tego nie da sie zbudowac masy miesniowej Chce uniknąć ćwiczen na nogi i takich jak Martwy ciąg ponieważ to duże obciążenie na kręgosłup. bylo o tym setki art, bez tego tez nie zbudujesz masy, sa to podstawowe cwiczenia przy budowaniu masy Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-10 23:10:20

[...] napięcie ćwiczonych mięśni i mniejsze ryzyko kontuzji. A zresztą poczytaj atlas ćwiczeń bo nie potrafię dokładie odpowiedzieć jakie są różnice. - Nio to zwiększ nieznacznie obciążenie jeżeli nie czujesz ćwiczonych mięśni. - No jak to czym? Mozna nachwytem A plan troszeczkę poprawiłem bo znowu za dużo ćwiczonek dałeś "When the flood calls, [...]

bede wpadał jak najbardziej i powodzenia ;-) osobiście staram sie nie ćwiczyć jak jestem chory, i dopisuj obciążenie jak możesz

Widzialem to cwiczenie wykonywane w ten sposob, ze po prostu obciazenie bylo przytrzymywane dlonmi.