obciążenie

Siła = Masa x Przyśpieszenie Tak więc jeżeli chcesz pompkami to zrobić to obciążenie + najszybszy ruch w górę. W takiej fazie mozesz robić: Powoli w dół ----> Przytrzymanie z 3-5 sekund ----> Szybka góra. Były też pompki które wykonywał jakiś bokser na siłę ciosu, że po wyproście robił wymach ręką do przodu raz jedna raz druga. Dobre ćwiczenie [...]

"Dopuszczalna waga obciążenia: na stojaki 140kg. prasy do nóg 50 kg. obciążenie na motylki 50 kg." Daj spokój z takimi ławkami. Poszukaj lepiej jakiejś w ofercie Keltona lub Marbo-Sport semi-pro.

Syzyfki - obciążenie na klacie trzymasz jedną ręką. Żuraw - albo trzymasz sztangielke w dłoniach albo łańcuch z obciążeniem na klacie tak aby cięzar się nie bujał. Pzdro

[...] by można, ale powyżej 12-15 powtórzeń większe zaangażowanie przejmą włókna wolnokurczliwe i ćwiczenia będą troche mijały się z celem ;) Jeśli sprawia Ci kłopot dodawanie obciązenia spróbuj wtedy wydłużyć fazę ekscentryczną i poprawiać technikę. Jak dojdziesz już do perfekcji technicznej, to nie ma innego wyjścia trzeba dodawać obciążenie. pozdro

nic specjalnego. a co to za obciazenie to najwieksze? ile wazy?

To jest obciązenie które dostalem od wujka wazy ~20kg

Jeśli mam polecać zestaw do 1000 zł z przesyłką, to zawsze polecam ten: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-3-lawka-l008-stojaki-s002-obciazenie-i-gryfy.html Ławka MH-L008 została dodatkowo obniżona do 47cm, a więc jest kolejną najwygodniejszą ławką na rynku :P

aaaa moze ma ktosna sprzedaz obciazenie toczone lub jakies inne w talezach 5kg 2,5 kg 1kg 0.5 kg??

ja bym zdarł projekt fajnej ławeczki z forum kupił profile i wyspawal a jak nie to dał spawaczowi to jest moje zdanie ja nie kupie nigdy takiej bo kupna to nie znaczy ze lepsza i na pewno zaoszczędzisz kase i wpakujesz w obciązenie :)

obciazenie 50 kg wiec na plecy nie pościagasz na triceps, czy wyprost zgięcie nogi <jednonoz> spoko, na triceps spoko, przenoszenie spoko.. ale na plecy cienko poszukaj lepszego

witam napisze w tym temacie , nie bede nowego zakladal. Wie ktos gdzie w kielcach moge tanio kupic obciazenie w talerzach 2 lub 2,5 kilo, i zaciski do hantki?? moze w go sport??jakie tam sa ceny teraz wie ktos moze?? oraz czy kazde zaciski pasuja do hantli, czy te zaciskowe nie beda sie zsuwalu i beda pasowac do kazdej hantli?? do tej pory mialem [...]

Gryfy najlepiej na allegro a obciążenie toczone popatrz w targowisku albo idz do tokarza zeby ci wytoczył.

[...] mnie okazja a wy proponujecie ceny z kosmosu a nie za coś co komuś jest niepotrzebne... Gryfki używane chodzą na targowisku po 15zł szt 180 nowa na alledrogo jest za 80zł ! obciążenie każdy wie że przedział 3 lub 3.5 za kg to cena optymalna Wiec cena jaka mamy to 170 -180 zl z nowym gryfem a nie uzywanym.... Więc upp czekam na normalne [...]

nie ma się co dziwić, duże obciązenie przy lądowaniu, i twarde podłoże!! z czasem hyba stopy się przyzwyczaja, poniewaz do tychczas miały doczynienia z piachem

jak kolana bolą ,to najprawdopodobniej- jak wyżej było wspomniane - za duże obciążenie na stawy. staraj sie biegać po terenie mniej utwardzonym (np. pobocze ulicy a nie asfalt) itd. . W tej kwestii dużą rolę odgrywają wygodne buty dostosowane do wybranego sportu.

Albo nogi w uchwyty plecaka, w którym znajduje się obciążenie

jak pisal kolega przy dwoch hantlach bedzie ciezko , jak chcesz progresowac silowa trzeba stopniowo zwiekszac obciazenie i w przeczciwnym wypadku zrobisz bardziej wytrzymalosc silowa

Mnie także interesuje obciążenie z Rzeszowa. Tanio

Zakup jakieś regulowane 10 - 15kg , takie w których można zmieniać obciążenie.

Posiadam: - Klatka rack - ławka skos góra dół - wyciąg góra dół - drążek - poręcz - wszystkie potrzebne gryfy - obciążenie Zmieniony przez - iru525 w dniu 2012-11-30 19:04:00