Połowa zbędnych pierdół i szkoda kasy. Ławka regulowana góra dół - ok 200 zł 2 Wolne stojaki regulacja wysokości - ok 150 zł Gryf prosty 180 cm - ok 60 zł Ewentualnie jeszcze gryf prosty 150 cm - ok 50 zł Dwa gryfy (hantle) - ok 40 zł Drążek ściana/sufit - ok 50 zł Poręcze do pompek - ok 80 zł Obciążenie - ... Zmieścisz się w 1000 zł Zmieniony [...]
tu nie ma zasady co tydzien czy co dwa... obciazenie zwiekszasz dopiero wtedy jesli uznasz ze parwidłowo wykonałes górna granice powtórzen w kazdej serii jaka sobie załozyłes przed cwiczeniem... nigdy wczesniej... zwłaszcza jesli jestes poczatkujacy... zdrowia.
I w przypadku dużego obciążenia poręcze są stabilne ? Obciążenie nakładasz przed założeniem sztangi na poręcze ? Chyba że jest jakiś patent żeby sztanga się nie przechylała na jedną ze stron gdy z drugiej jest więcej ?
ta z keltona wyzsza,z racji iż to ta sama firma co stojaki może być lepiej dopasowana do nich pod wzgledem wysokości. Marbo za to szersza i dłuższa,będzie wygodniejsza jeśli jesteś wysoką osobą. Większa wytrzymałość na obciążenie na plus dla keltona ale obie wartościna tylew duże że to sprawa drugorzędna.
[...] pewność że nigdy nie będziesz musiał poprawiać linki bo nie spadnie. Miejsca na obciążenia są wykonane tak aby w szybki i prosty sposób dało się nakładać i zdejmować z nich obciążenie. Ogólnie mogę powiedzieć że jest to świetny produkt godny polecenia, jeśli ktoś nie ma miejsca na normalna bramę lub fundusze na to nie pozwalają to ta brama jest [...]
Przyczyny zla technika wykonywania danego cwiczenia, zle dobrane obciazenie itp. Przyczyn moze byc duzo, jak narazie to skup sie na technice i nie przesadzaj z ciezarem, jesli problem jest naprawde powazny to idz do lekarza.
Przy wyciskaniu stojac wiekszosc ludzi oszukuje za bardzo odchylajac sie do tylu, a wystawianie nogi nie jest najlepszym pomyslem - obciazenie na dolnym odicnku kregoslupa znacznie sie zwieksza. Zreszta robioac wykrok jest tendencja do pomagania sobie nogami - tak wiec albo wyciskasz, albo robisz podrzut... Siedzac masz pelna kontrole i cala prace [...]
[...] latam po silowni i robie wszystko :o " ma to jakiś cel ? "Chcem cwiczyc wszystkie partie ciała W TYM 2 RAZY W TYGODNIU BICEPS!!! " po co ? " więcej nie znaczy lepiej " nie przełoży się to na efekt . Jesteś wstanie określić ( czy wykonywałeś ) obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad -? martwy - ? wyciskanie - ? pozdrawiam :-)
[...] sklepiku. Była bym wdzięczna za pomoc,gdyż nie chcę wracać do starej diety,co prawda była ona skuteczna bo schudłam aż 12kg jednak wymagało ona ode mnie bardzo dużo wysiłku i rygoru. miałam wtedy mniejsze obciążenie treningowe a i tak często czułam się osłabiona więc wolała bym już tego nie powtarzać. z niecierpliwością czekam na odpowiedź.
Co sądzicie o tym FBW? Wzorowałem się na metodzie 15,10,5 I seria 15 powtórzeń(obciążenie najmniejsze bądź brak) II seria 10 powtórzeń(+5 kg) III seria 5 powtórzeń(+10 kg/5 kg i plecak z książkami) Nogi: przysiady z obciążeniem 3s ( stopniowo zwiększane 5,10,15 kg) Plecy: podciąganie szerokim nachwytem 3s( pierwsza seria obciążenia własnego ciała, [...]
[...] do biegania na bieżni zwłaszcza poprzez ograniczenie jakie mi nadaje pas transmisyjny, w tej cenie dostaniesz Yorka miałem takiej firmy na starej siłowni i na takie obciążenie jakie tam przechodziła do domu spokojnie się nada 1 największa moc silnika, co się przełoży na prędkość 2 największy kąt nachylenia 3 najszerszy i najdłuższy pas 4 [...]
Tutaj nie ma gryfa łamanego to raz, a po drugie wole raczej obciążenie po 4x a nie 2x. Lepiej hantlami ćwiczyć. Po co mam dopłacać do "Testowana wytrzymałość 270 kg + ciężar ćwiczącego" Jak w życiu tam tyle nie będzie.
Juz pisze dlaczego jest to w cenie złomu. To obciążenie to nic innego jak piasek obudowany plastikiem, krażki są duże i nie wygodne. Ale sie nie psują jako tako, sam mam właśnie pare krążków takich i w razie wu do pompowania albo lekkiego treningu , sprawdzają sie bdb. Na początek, do piwnicy czy tam pokoju , myśle że nawet dobre w niskiej [...]
