[...] asekuracji 35 cm - 13 poziomów regulacji na stojaku co 5 cm - 9 poziomów regulacji na asekuracji co 5 cm - 10 poziomów regulacji szerokości - Zakres regulacji stojaka 96-170 cm - Zakres regulacji asekuracji 60-100 cm - Waga 24 kg - Maksymalne obciążenie stojaków 250 kg - Kolor czarny połysk cena 275 zł, tylko odbiór osobisty w Zabrzu, śląskie.
[...] Trenuję koszykówkę na pozycji combo (rozgrywający/rzucający), mam 18 lat i chcę w domu stworzyć dobre warunki do rozwoju. Mam dwie możliwości: 1) zakupić ławkę do ćwiczeń + obciążenie 50 kg - koszt około 550 zł wliczając dostawę lub 2) zakupić trochę sprzętu do ogólnego rozwoju jak np. uchwyty do pompek szwedzkich, sztangę łamaną, ławkę skośną [...]
"A" klata + tric + barki "B" plecy + nogi+ brzuch + bic + przedramie + kaptury Dni treningowe : pn sr pt, naprzemiennie treningi A i B. Moga byc takie polaczenia ? PS. Trening na mase Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 69 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku bez planu, od 2 miesiecy "na powaznie" [...]
[...] i sklepach można dostać oczopląsu ;) i dla laika wybór nie jest łatwy. Przeglądałem fora i wszędzie odradzają zakup atlasu więc skupiłem się na ławce, stojaku, wyciągu + obciążenie i gryfy. W oko wpadł mi ten zestaw: [...]
Witam, mam do sprzedania obciażenie wykonane z blachy 30-40mm wycinane laserowo, idealne kółka, średnica otworu wewnetrznego 30mm. cena 2.5zł kg 4kg - 26sztuk 3kg- 28sztuk 6kg-24sztuk 5kg -24sztuk 30kg- 2 sztuki ( 300 zł za dwa koła) tylko odbiór osobisty w Łańcucie, nr tel 788529754 pozdrawiam
Witam. Mam 17 lat i 191cm wzrostu, a waże tylko 63kg. Mam hantle z obciążeniem 20kg i gryf lekko łamany. W treningu na mase ile mam robić serii i powtórzeń w wyciskaniu sztangi i w ćwiczeniach na barki i bicepsy? Proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak [...]
każdy bój wykonuje jeden raz w tygodniu wg schematu, porzadna rozgrzeka z progresja obciązenia w każdej serii rozgrzewkowej a potem trening właściwy 1 73% 4-5 5 2 78% 4-5 4 3 82% 4-5 3 4 78% 4-5 5 5 82% 4-5 4 6 87% 4-5 3 7 82% 4-5 5 8 87% 4-5 4 9 92% 4-5 3 najpierw są tygodnie potem obciązenie CM, nastepnie jest podana liczba serii i [...]
[...] ławka: http://www.allegro.pl/item381090680__nowa_marbo_home_lawka_2_stojaki_modlitewnik.html wyciąg: http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=147&method=Topic&forum_title=Po+si%B3owni%2C+o+si%B3owni i oczywiście posiadam jeszcze gryf prosty łamany hantle oraz obciążenie(90kg)
[...] mięsni. Mam problem z rozpisaniem planu, bo jedni ludzie mówią, że coś jest dobre, natomiast inni, że złe. Mam do dyspozycji w domu sztangę, dwa gryfy do hantli, obciążenie i drążek (ale z podciąganiem u mnie kiepsko). Jednak nie posiadam stojaków do sztangi i tu pojawia się problem. Jeżeli ma ktoś jakiś dobry patent na wyciskanie bez [...]
Witam To mój pierwszy post na SFD. Do treningu w domu mam do dyspozycji drążek, hantelki 2x10 i 2x5(nie da sie łączyć cięzarków z 5-tek z 10-tkami ;/). Mam ułożony trening dla domatora(nie przyniusł mi dużych efektów przez 4 miesiące ćwiczeń) prawdopodobnie jestem ektomorfikiem z tego co wyczytałem na forum wiec nad plan jeszcze zmienie dla [...]
[...] 18 lat. 1.87 wzrostu, i waże jakieś 108 kg. Mieszkam w takim miejscu że nie moge chodzić na siłownie bo jej poprostu nie ma. W domu jedynie mam ławeczke, gryf jakieś 15 kg, obciążenie 20. Czyli 35 kg obciążenia. Bardzo chciałbym zrzucić kilogramy i normalnie włożyc koszulke nie wstydząc się swojej nadwagi. Chciałbym wyżeźbić swoją klatkę [...]
Macie poniżej program który oblicza procentowo obciązenie do treningu 5x5 Jeśli ktoś pilnuje tych procentów a nie chce mu się liczyć ręcznie to może mu się przydać Jeśli nie to niech mod usunie temat http://rapidshare.com/files/166706881/5x5.exe.html Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-11-23 21:42:13
Mam do sprzedania wyposażenie siłowni: - obciążenie bitumiczne, jak na zdjęciach, w sumie ok. 130-150 kg - hantle regulowane - gryfy: 2 proste i 1 łamany - hantle Bowflex 2x41 kg - rower spinningowy Speedbike 10.9 Wszystkie ceny do uzgodnienia, info na prv. Możliwy odbiór osobisty w Krakowie lub wysyłka kurierem na koszt kupującego. Zapraszam [...]
[...] i jak należy ćwiczyć, więc prosiłbym w tej kwestii o pomoc. Co do sprzętu - na dzień dzisiejszy posiadam hantle z możliwością zmiany ciężarków - posiadam 4 krążki po 1,25 kg i 4 po 2,5 kg. Myślę, że to na początek wystarczy, a później w razie czego jestem w stanie załatwić większe obciążenie i gryf łamany. Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam.
Czy to źle że przy wyciskaniu sztangi wogole nie czuje klaty, tylko w łapach jedynie mam uczucie że coś przed chwila robilem. W klacie kompletnie nic. Napewno nie chodzi tuy o obciązenie. czy moze miec to zwiazek z technika?? czy poprostu juz tak jest ze jej sie nie czuje?
Gryf i 2 krążki Pułka,2 krążki, rękawice, rozpiska Obciążenie i gryfiki Ławeczka Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-01-18 17:18:03 Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-01-18 17:21:07 Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-01-18 17:21:37 Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-01-18 17:22:32 Zmieniony przez - przemas931 w dniu [...]
Interesuje mnie temat przetapiania stali na obciążenie. W tej chwili posiadam ok. 170 kg stali (150 kg robionego obciążenia na wyciąg w postaci sztabek). Sztabki miały zostać użyte na wyciągu własnej roboty, niestety nic z tego nie wyszło i od dłuższego czasu leżą nieużywane. Każda ma ok. 10 kg i chciałem przetopić je na krążki. Orientuje się ktoś [...]
Nietypowy bardzo problem, ale sie pojawil. Nie mam tez poteznego lapska, bo 43 cm przy wzroscie 180 cm i wadze 95 kg. Problem jest taki, ze po zakupie koszul Versace i Armani ledwo wpycham w nie ramie i jest tak napiety material, ze zlapac go nie mozna co zle wyglada . Rozmiary sa idealne poza zbyt waskimi rekawami. Niestety tak szyja na [...]
Wlasnie jestem w trakcie HST i biore od ok 2 miesiecy mono w dawkach 3g dziennie. Dzis dowiedzialem sie ze mam kolke nerkowa i zastanawiam sie czy przerwanie dostaw kretki jest konieczne. Przy cyklu i tak pochlaniam duzo wiecej wody co powinno przyczynic sie do szybszego wyplukania kamykow. Z drugiej strony niewiem czy niejest to zaduze obciazenie [...]