SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obciążenie

  • Wyciskanie, trójbuj

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] opuszczam do kąta prostego w łokciu (może troszkę niżej), prawidłowo na wycisk? Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej, lekko uniosłem tyłek, zaliczone? Martwy ciąg, duże obciążenie. Pozycja startowa odpowiednia, przy wyciąganiu w połowie lekki koci grzbiet (bez przesady ale trochę widać), zaliczone? Przysiad na nogi, ugięte lekko więcej niż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2013-08-02 23:12:31 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Witam . Chcę sprzedac silownie domową w skład wchodzi -Ławka dwustronnie regulowana ,Stojaki (7 poziomów regulacji)- 220 zł -Wyciąg górny jak i dolny ( oraz 2 uchwyty ) + Modlitewnik - 250 zł -Gryfy ( , marketowy 120 cm , 2x Gryfik 35 cm z decathlonu )-45zł -Obciążenie ( 4 x 16kg , 2 x 12,5 , 2 x 10kg , 8 x 1kg , 4 x 2kg + 2 x 1,25 olimpijskiego , [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 2010-07-27 20:05:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Nie zajmuję się trójbojem siłowym ale piszę tutaj bo wydaje mi się że o sile w tych bojach dowiem się tu najwięcej. Mój problem polega jednak na tym że ćwiczę w domu i max obciążenie jakie mogę założyć na sztangę to 80kg. Czy są jakieś metody wykonywania tych ćwiczeń które umożliwią wzmocnienie mięśni bez konieczności użycia większego ciężaru? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2011-03-26 13:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silownia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc. chce zaczac chodzic na silke profesjonalna. musialbym dojezdzac ale mam skuter wiec to nie problem. Mam silke w domu ( laweczka gryf prosty lamany hantle sprezyna na nogi obciazenie starcza mi)kafrnet ojciec mi chce wykupic.. wiec narazie wszystko dobrze. najpierw profesjonalna pozniej jak cos w domku mozna popracowac rowniez... ale [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2008-01-24 15:28:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Atlas Python - wersja ulepszona

    Temat
    Usuniete tematy

    Chciałbym się podzielić opinią na temat Pythona firmy Kelton. Kawał dobrego sprzętu który wiele wytrzyma, konstrukcja przemyślana i trwała , bardzo łatwe kończenie ćwiczenia bez obawy o to abyśmy czegoś nie popsuli. Obciążenie ślizga się bardzo płynnie i wszystko chodzi tak jak powinno. Moim zdaniem Butterflay to mała porażka więc zamieniłem go [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2011-07-21 21:59:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla poczatkujacego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam 17 lat Chcę zacząć ćwiczyć na siłowni. Mam do dyspozycji ławeczke, modlitewnik, 2 sztangielki, łamany i prosty gryf no i do tego obciazenie. Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem na siłowni tylko sam w domu ze sztangielka :). Nie znam się na tym i chciał bym żeby ktoś pomogł mi ułożyć a właściwie ułożył mi plan treningowy na mase. Czytałem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2006-05-27 15:16:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na siłe a zdrowie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ( "ciągły" staż to ok 1,5 roku ) teraz właśnie kończę okres regenracji i przymierzałem się do treningu na siłę ale trochę lektura archiwum mnie odstraszyła ( chodzi mi o obciążenie dla organizmu )!! Mam dyskopatię w odcinku lędźwiowym i podczas treningów na siłowni muszę uważać na kręgosłup ( odpadają niektóre ćwiczenia - np martwy ciąg )W [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2005-04-06 00:29:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening gestosciowy do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    PON: barki WT: trening MMA- aerobowy ŚR: bic+tric+barki CZW: trening MMA PT: trening MMA SB: bic+klata ND: tric+plecy barki: 12 serii biceps: 9 serii triceps: 9 serii klata: 16 serii plecy: 16 serii prosze o ocene tego treningu, jestem po treningu na mase, teraz okolo miesiac chce pociagnac gestosciowy. zalezy mi na rozbudowie miesni ramion, wiec [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2009-04-27 14:44:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam ! Szukam ćwiczeń na brzuch z użyciem takiego sprzętu jak : ławka skośna, obciążenie,drążek ew. bez które wyrzeźbią mój brzuch i stanie on się troszkę bardziej płaski i ładny. Dodam, że mam już widoczny "6 pack" ale ćwiczenia które robie już nie wystarczają, poprostu mięśnie się przyzwyczaiły. Proszę o nie mówienie, że na brzuch najlepsze są [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2014-07-17 12:55:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • progresja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przykladowo 55kg , i robie 3 serie 100%CD 65 kg i tutaj jestem w stanie przykladowo podnieść 8 razy .. , To w nastepnym treningu jak mam zastosować progresje ? dodam że obciążenie mam 2,5kg najmniejsze .. A i jeszcze jedno pytanie dotyczace wyciskanie sztangi na lawce poziomej , czy moge zmieniac na np. Wyciskanie hantlami na lawce plaskiej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2012-06-12 15:38:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam na sprzedaż następujące rzeczy: Gryf 180cm - 50PLN Gryf 120cm - 30PLN Gryfiki do hantelek - 40PLN za dwa Prosty drążek pod sufit, samoróbka - 20PLN Obciążenie 4x1,25kg 2x1,5kg 10x2,5kg 4x5kg 4x8kg (2 żeliwo 2 beton - te dorzuce gratis do "największego" zamówienia) 2x10kg 3,50 PLN / KG Fotka: http://speedy.sh/wUk9f/DSC05277.JPG Kontakt tel. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2012-06-20 13:56:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból rąk po siłowni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] sobie przerwe 2 tyg i teraz znowu 1msc chodze a raczej wczoraj skonczyłem. Od tygodnia zaczęły boleć mnie ręce zwłaszcza gdy kończe serie na modlitewniku (odkładając obciążenie)taki dziwny bół przedramienia. Ale ogólnie reszta ręki okolice bicepsa również mnie troche boli ale to już cały czas. Na siłowni staram się jak najwięcej dźwigać [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2011-02-03 19:45:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [S] Drążki do wyciągu

    Temat
    Targowisko

    Witam. Sprzedam osiem sztuk drążków do wciągu. Odbiór osobisty w okolicach Rudy Śląskiej ze względu na wagę : zrobione z solidnych materiałów. Cena 130 zł. Mogę się zamienić : na worek treningowy ; gryf mocno łamany + obciążenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f0af97280bc4e3ca8f9d06351ec135e.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3869 Data: 2012-09-09 12:08:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzedam siłownie domowa

    Temat
    Targowisko

    Sprzedam silownie domowa -nowa ławka z modlitewnikiem uzywana tylko 2 miesiace, skos gorny,plaski i dolny -gryf mocno lamany -gryf prosty 183 cm -2x hantle po 8kg -2x hantle po 10kg -drązek do podciagania mocowany do sciany -obciazenie okolo 120kg -ławka do barkow własnej roboty (za***ista) -stojaki własnej roboty Czekam na propozycje

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3510 Data: 2009-03-28 16:20:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczenia na spalanie a chondromalacja?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] głównie o brzuch). Wiem ze najlepsze są ćwiczenia aerobowe, ale jakie dla kogoś z chorymi kolanami (mam chondromalacje, czyli bieganie, rower, stepery i wszystko co powoduje obciążenie kolan odpada...). Dodam tylko, że staram się odżywiać w miarę możliwości zdrowo i prawidłowo (dość często zdarza mi się jednak pić piwo). Poza tym 2-3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2011-03-08 15:59:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla Nowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym abyście pomogli mi ułozyć plan treningowy najlepiej PONIEDZIAŁEK,ŚRODA,PIĄTEK Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 171 Cel treningowy : Masa/Rzeżba Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : Obecnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka z Prasą na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 2010-05-30 16:45:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piramidka na biceps?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zastanawiam sie nad pierwszym cwiczeniem ze sztanga prosta jak dobrac obciazenie, powtorzenie i serie...Ostatnio trenowalem stalym obciazeniem 30kg 4s. Progresja nie wiem czy by sie udala bo 25kg x12, 30kg x10, 35kgx8 i 40kg x 6 watpie zebym podniosl i tutaj naszla mnie mysl na cos takiego: 25kgx12, 30x10, 35kgx8, 30-25kg x 10? 25-20kg x 12 jest [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3312 Data: 2009-08-06 00:23:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spalacza Black Mamba (ponoć z efedryną) i jakiegoś dobrego boostera teścia, jednak moje ciśnienie krwi oscyluję w granicach 160/80. Co tu dużo mówić- mam nadciśnienie. Czy w mojej sytuacji mogę pozwolić sobie na obciążenie organizmu dużą iloscią silnych supli? Może jakieś beta blokery lub naturalne środki obniżające ciśnienie? Proszę o porady...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2574 Data: 2011-08-13 18:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie. Jestem początkującym kulturystą Przez ostatnie 2 tygodnie troszke przesadzilem z "uginaniem nadgarstków ze sztangą". Dobrałem za duze obciazenie. Dzis gdy przyszedl czas na ćwiczenia na klatke zauwazylem ból mięśni prostowników nadgarstka. Ból nie jest tak bardzo nieznośny, ale zauważylem ze przeszkadza w ćwiczeniach, w skali [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2007-11-05 18:12:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siła a wytzrymałość

    Temat
    Trening w domu

    [...] kształtowanie siły i wytrzymałości jest możliwe? Chodzi mi o dwa szczególne przypadki: 1.Na jednym treningu wykonujemy kilka serii ćwiczeń na siłę, po tym zmniejszamy obciążenie i robimy większą liczbę powtórzeń( na wytrzymałość), bądź przeplatamy serie na siłę z tymi na wytrzymałość. 2.W ciągu tygodnia wykonujemy osobne treningi na siłę i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2010-12-10 16:05:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)