nia

[...] 2500kcal w ciagu 8h rozumiesz? Coś tu jest nie tak, nie twierdzę że to 100% problem z flora bakteryjna, choć też nie wiem jak o nią dbasz, ale stawiam że to głównie tego przyczyna, tez kiedys myslalem że z tym wszystko ok, ale byłem w bledzie, 2500kcal to ja dziś zjadlem od 11 30 do 15, bez najmniejszego problemu ze smakiem, bez wpychania na sile

IboK ma racje... wszyscy jak widza ciezary to odrazu ze same kontuzje a o innych sportach nie wspomna... ja gram w pilke reczna i poprzez nieudolnosc mojego trenera gralem ze skrecona kostka i mecze sie juz z nia 2 lata... a na silowni nigdy nie mialem powaznej kontuzji... ewnetualnie jakies naciagniecie...

[...] reką 4x15x3 kg / co jak co ale niewiem coto" to ćwiczenie na cały bark, świetnie pompuje i nie potrzeba do niego duzych ciezarów wystarczy lekka sztangielka. najpierw jedna reka potem gruga. wyglada to tak ze stoisz, wyciagasz reke w bok i zataczasz nia kółka. mniej wiecej tak jak na rysunku, niewiem czy zczaisz o co chodzi ale powinienes.

folia aluminiowa i zawiń w nią mieso

ok ok a do 3 serii mozna ? bo przecierz jak ktos ma w sowoim HST na cycki tylko wyciskanie w poziomie to do 3 wydaje mi sie ze minimalnie bo jakby nia patrzec i tak wychodziloby tylko 9 serii tygodniowo na duza grupe jaka jest cycka.... Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-07-24 20:40:23

oo widzę, że znalazłam temacik dotyczący moich schorzeń.. :] Sseebbeekk piszesz, że jesteś po operacji.. Lekarz sam Cię na nią skierował czy powiedziałeś, że chcesz i koniec kropka? :P Pytam, bo ja mam dyskopatię, dehydratację i oczywiście skoliozę.. Chodzę na rehabilitację dla zasady chyba.. :/ bo już z góry lekarze założyli, że mi nie [...]

no właśnie niestety jak nasza służba zdrowia wygląd każdy wie np. moja dzisiejsza wizyta trwała pewnie ze 3min lekarz nawet nie spojrzał na zdjęcie mojego kolana nawet o nic nie zapytał no ale patrząc na ilość osób czekających na korytarzu to się nie dziwię. Najśmieszniejsze było to że pacjenci byli umawiani co 5min ja na 14:25 pani przede mną na [...]

Ciezki trening polega na takiej jezdzie na koniu w ktorej wymaga sie od niego dania z siebie max mozliwosci co jednoczesnie wymaga odemnie max wysilku. Nie jest tak ze np cala godzine sie tak meczymy sa to bardziej np 5 - 10 min zrywy takiej pracy przeplatane powiedzmy 2 min relaksu. Wynik jest taki ze kon mokry ja jak scierka i czesto az brak [...]

[...] w wąskim chwycie 2x15 30kg modlitewnik hantle 2x15 9kg podciąganie kolan w zwisie 2x10 +bieganie Dzisiaj przyszła paczuszka. Jutro fotorelacja Relacja: Po tygodniu opierd***nia sie przyszedł czas na trening Zacząłem cykl scorch tse burn and shape. Będzie trwać on około 30 dni. Podczas biegania nogi jak z ołowiu. Muszę zmienić trasę [...]

skora "wciaga" sie powoli ale sie "wciaga" i jest z nia coraz lepiej najwiecej bylo na brzuchu i klatce jeszcze troche czasu i bedzie ok rece spoko bo tam da sie wymiar na + i skora nadal jest jakby napieta

Piotrek gratulacje za wynik a przede wszystkim za impreze.Kurde ale naprawde nie byłem w stanie na nią dotrzeć.

wielkie dzieki, a czy ktos moze poczytac ta moja diete i pytania z nia zwiazane, bede wdzieczna

Wasal co ta czapka taka chuda?? aż Ci dam soga za nią Zmieniony przez - taran w dniu 2004-12-24 22:13:23

[...] pod wypowiedziami Termitka i e-lite Słusznie prawią Przeczytaj artykuły pod podanymi linkami, dowiesz się jakie są najwazniejsze zasady. Koniecznie zrezygnuj z tych ziemniaczków (gotowane IG 65), nie wspominajac o frytkach, to zabójstwo dla talii (IG 95!), ryżu też radzę unikać. Lepiej w to miejsce jedz do obiadu brokuły, skoro je lubisz, [...]

[...] Super rady, na pewno trzymając się ich można polecieć z wagi. Parę drobiazgów: - radziłabym zrezygnować z ryżu (nawet ciemnego, chyba że chodzi o dziki ryż, czarny) i ziemniaków - z kukurydzą lepiej nie przesadzać w ogóle, nie dość że ma dość dużą zawartość węglowodanów (dlatego niedobrze jeść na noc) to do tego ma niezwykle wysoki IG (ok. [...]

[...] oliwą z oliwek bym się specjalnie nie ogrniczała " - Ja bym miomo wszystko uważał > "nie bałabym się też specjalnie śmietany" - Ja radziłbym unikać jak ognia. to zależy na jakiej jest się diecie Na tłuszczowej też? Monti też za specjalnie nie wzbrania, a przynajmniej nie jak ognia Natomiast oliwę z oliwek radzi dolewać do [...]

I SŁUSZNIE!!!! Bo jedna jest tylko racja i to moja racja.... Bo nawet jak jest Twoja, to moja jest mojsza niż Twojsza. Bo moja racja jest racja najmojsza!!! Pozdrawiam! "Lubię pracę... praca mnie fascynuje... Mogę siedzieć i patrzeć na nią godzinami..."

tiaaaa....... z wyjątkiem fitness i odżywiania "Lubię pracę... praca mnie fascynuje... Mogę siedzieć i patrzeć na nią godzinami..."

Jasne Mniej-więcej tyle co Ty "Lubię pracę... praca mnie fascynuje... Mogę siedzieć i patrzeć na nią godzinami..."

No właśnie Ale skończmy z tymi buźkami, bo zaraz ktoś nam posta usunie za zaśmiecanie serwera "Lubię pracę... praca mnie fascynuje... Mogę siedzieć i patrzeć na nią godzinami..."