nia

[...] DARUJ SOBIE . DZIEKI TRENINGOWI JAKI ZAPROPONOWALEM BEDA GLOWNYMI SPALACZAMI TLUSZCZU I TUNNERAMI METABOLIZMU.. Skoro priorytetem jest klatka to czemu powinienem na nia robic tylko 2 cwiczenia? CZLOWIEKU, KOGO OSZUKUJESZ? SAM SIEBIE! NIE WAZNE ZE JEST PRIORYTETEM, MASZ 3 MIESIACE STARZU I CHCIALBYS OD RAZU ZA DUZO, A TYLKO ZABLOKUJESZ [...]

brak pelnowartosciowego bialka w posilkach ma byc w kazdym!! po co dawac 300g piersi na raz lepeij to rozdzielic,szynke wywal daj za nia miecho/jaja,dorzuc oliwe,jakies pestki slonecznika/dyni

Podłącze się do tego wątku aby nie tworzyć nowego. Nosze sie ciagle z kilkoma problemami co do ACL reko. Jestem juz prawie 3 tyg i jest całkiem dobrze. Wyprost prawie pełny, minimalna różnica do nogi zdrowej, zgiecie śmiało 90 stopni. Mięsnie funkcjonują, głowa przyśrodkowa czworogłowego aktywowana. Lekarz powiedział że mogę nie spaćw ortezie, [...]

[...] - 2 gdyby nie hat-trick postawilbym 3 %) Krzynówek 2 - najwiecej biegal w polskiej ekipie, staral sie, szarpal, nie zawsze wychodzilo, ale ogolnie dobry wystep jak na krzynia przystalo, choc stac go na wiecej, tak jak napisal J-J Kłos - 2,5 bezblednie, no ale rywal nie byl zbyt wymagajacy, gdyby tak zagral z brazylia to by 1 dostal Dudek - 3 [...]

[...] mucia na czym ona polega to ja wiem trenujesz wszystko poprostu w jeden dzień (z mała liczba serii) tylko nie została dokłądnie opisana np. w książce kulturystyka dla wszystkich stąd moje wątpliwości i pytania . A to że metoda treningowa jest stara nie oznacza że jest ona nie dobra .Prosze o wypowiedzi osoby które miały z nią do czynienia

[...] zaczynałem na siłowni, aby podbudować siłowo trochę mięśnie, kilka lat/kilkanaście miesięcy na siłowni i przyszedł moment, gdzie brakowało pieniędzy/znudziła mi się siłownia i trzeba było coś zrobić z sobą, nie mogłem gnić w domu więc coś wymyśliłem, np to było chodzenie po ulicach i wykorzystywanie różnych ramp/drążków czy czegokolwiek do [...]

No właśnie! Moja ścieżka rowerowa też jest ułożona z kostki! Cykliści jadą obok niej po asfaltowej drodze - kostka łączy się z nią. Ścieżka jest po jednej stronie drogi i większość kolarzy z niej nie korzysta pędząc po asfalcie stwarzając zagrożenie dla siebie. Ja podskakuję na tej kostce! :-) W Niemczech wszystko jest inne! Nawet beton na [...]

Jak ktoś się chce posprzeczać zamiast wymienić opinie - to nie powinien wchodzić na forum. napisałem swoją opinię o treningu. Możesz się z nią nie zgadzać, ale przy okazji mniej jadu. Jak się forum nie podoba - to nie ma obowiązku korzystania z niego. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-08-25 14:30:00

Myślę, że dalsza dyskusja nie ma sensu. Nie wyciągnąłeś wniosków z tego co pisaliśmy, więc nikt nic tutaj już nie pomoże. Widocznie jesteś jedną z osób, która musi uczyć się na własnych błędach żeby zobaczyć swoje błędy. Dalsza dyskusja nie ma sensu. Nie uzyskasz pomocy na tym forum w kierunku, o który pytasz. Zapraszam na fora przeznaczone diecie [...]

makrela jest za tłusta i za cięzkostrawna jak na noc. Z takim obciążeniem zwyczajnie kiepsko się śpi, choć maximum energetyczne wątroby przypada na wczesny świt (2-ga w nocy i dalej) to i tak czasem rano jeszcze potrafi się nią odbić. Makrela idealna jest w paście na chleb (choćby z tartą marchwią i cebulką) Tak samo cięzko nocą trawi się każde [...]

makrela jest za tłusta i za cięzkostrawna jak na noc. Z takim obciążeniem zwyczajnie kiepsko się śpi, choć maximum energetyczne wątroby przypada na wczesny świt (2-ga w nocy i dalej) to i tak czasem rano jeszcze potrafi się nią odbić. Ja tam nie wiem, ale jak dietę przygotowywał mi jeden z najlepszych speców z forum, to makrela wchodziła [...]

a co z nią nie tak?

Nie do konca sie zgadzam. Szerszy rozstaw stop prawie zawsze pomaga, ale co do ulozenia sztangi na plecach to sie nie zgadzam. Moim zdaniem sztanga powinna byc nizej (oczywiscie nie za nisko). Jezeli podczas przysiadu pochylasz sie do przodu (mi rowniez czasem to sie zdarza) to przy nizszym ulozeniu na plecach sztanga jest blizej srodka ciezkosci [...]

REFLUXXX lapa jest 46 bez zadnej sciemy i to na nia stawiam najbardziej wstawiam jeszcze jedna fotke ale juz sie powtorzy

Heheeee....moja Maniurka też zawsze prosi żebym jej pokazał kilka pozycji....tylko nigdy nie pokazuję jej wychodzenia z nich ....a co do BJJ to jest tak::::masz np.fajne auto po tuningu optycznym no wiecie...lotki,spojlery,dużo chromu itp.aż miło popatrzeć(mała aluzja)...a pod maską niestety marne 100 koni.....a BJJ można porównać do starej [...]

Boje się własnie ze względu na cukrzycę moich rodziców. Sama mam kamicę nerkową - to są główne powody mojego strachu. Morales -A czy Ty kiedykolwiek byłeś na diecie lc? Jeśli bym na nią przeszła, czy wskazane jest częste robienie badań kontrolnych? Waham się która dieta byłaby dla mnie lepsza. To jest mój dylemat. Przeczytałam dokładnie Wasze [...]

Dobra to jeżeli waszym zdaniem to c***nia z grzybnią to czy jesteście wstanie ułożyć godny plan samych greckich bogów? Najważniejsze żeby był on z cwiczeniami takimi jak hang snatch,hang clean,dumbell swing, +coś na eksplozywność nóg i prostowników. Dodając też jakieś cwiczenia na trica/bica bo one puchną jedynie jak są katowane 2x w tyg. [...]

Czy wynik prolki jest bardzo wysoki ? Cos na nia podawac czy narazie tylko estro ? Exe w jakiej dawce i po jakim czasie badanie. Nie za mocne, nie mozna czyms lzejszym uderzyc ? Zbilbym tylko estro z uzyciem exe, prolke jak pisales wczesniej miales zawsze lekko podywzona. Jesli sie uprzesz to 1/2 tbl cabasera wystarczy. Zmieniony przez - Aleks w [...]

tak dokladnie nawet mi bicepsy sie przez nia skorczyly ale damy rade 2 beczki kreatyny wiadro tribulusa i mi mase rusa

[...] tuzin zaj**istych suczek juz sie nie liczy, nadal nim jestem...? Swiat schodzi na psy, tyle powiem...co kogo obchodzi kto jest pedalem? Kto jest lesba? Kto lubi j**ac w dupe, a kto lub brac w dupe? Kazdy rodzi sie wolny, i mozemy podejmowac wybory jakie chcemy, nawet jesli dotycza one tego, czy chcemy j**ac w dupe, czy chcemy byc w nia j**ani.