nia

[...] dużo. Bo max jaki wyciągne bez koksu to około 75 kg. Jedyne co słabo poszło to łapa ale z nią mam zawsze kłopot. Teraz zamierzam powtórzyć cykl na suplach + dodatkowe ćwiczenia na łapke! Ćwicze ogółem ok 1,5 roku. Supli brałem jak do tej pory nie wiele. Diete trzymam zawsze. A mój główny problem to suplementacja CP. Mam wątpliwość Czy te dawki [...]

[...] jakiejkolwiek firmy i myślę że po prostu chciał być miły dla znajomych z SNI i do końca nie zorientował się że ktoś posłuży się tym zdjęciem publicznie do zrobienia sobie małej, gratisowej reklamy. Q, pytałeś dlaczego uważasz że nieprędko wyprzedam to co kupiłem z SNI? Z bardzo prostego powodu. Mimo iż marże zrobiłem takie jak na [...]

Wino przez 7 tygodni w sportach walki,gdzie stawy i tak dostaja mocno po dupie jak dlamnie beznadziejny pomysł Najlepsze rozwiązanie jak dlamnie to Oxa tylko ciężko z nią obecnie Oral 7 tygodni weź wyjdz Zmieniony przez - Ronney88 w dniu 2009-07-07 15:25:29

Tutaj można poczytać trochę więcej na temat kreatyny i suplementacji nią: https://potreningu.pl/articles/3141/jak-stosowac-monohydrat-kreatyny

5g dziennie starczy spokojnie w stałej suplementacji. Jak organizm jest nią nasycony to wiecej już nie przyjmie

[...] pojedynkach w UFC. Xiaonan pokonała przez decyzje wszystkie cztery rywalki Kailin Curran, Viviane Pereira, Syuri Kondo i Angelę Hill. Dzięki kolejnemu zwycięstwu, 30-letnia Xiaonan będzie miała szansę wejścia do rankingu wagi słomkowej. Gala UFC Fight Night 168 odbędzie się 23 lutego w Spark Arena w Auckland w Nowej Zelandii, a jej walką [...]

[...] dystansie trzech rund i ostatecznie po dominacji Chinki, przegrała pojedynek przez jednogłośną decyzję. Jednak to, co najbardziej niepokoi, to odniesione poważne obrażenia, które odniosła podczas walki i które obejmują uraz prawego oka. W trakcie walki w przerwie między pierwszą a drugą rundą, sędzia poprosił lekarza o sprawdzenie stanu [...]

[...] dasz nogi na podwyzszeniu powiedzmy polmetrowym to osiagniesz stosunek 20% na nogi, 80% na rece oczywiscie robiac pompki nie dotykasz ziemi, tylko zatrzymujesz sie tuz nad nia wazne jest zeby robic pelne pompki zatrzymywac sie milimetry nad ziemia jak chcesz poczuc bardziej miesnie to tuz nad ziemia zatrzymaj sie na dluzszy czas 5s i do gory [...]

J/w Fusion, ale nią golić się mogę tylko co 2-3 dni, bo wcześniej zarost jest zbyt słaby i łatwiej o podrażnienia (a skórę mam strasznie wrażliwą :( ).

Już dawno po gali Jakimś cudem bez wcześniejszego nastawienia zegarka obudziłem się na walkę Overeema, gdy tylko otworzyłem oczy pierwsza myśl jaka mi przyszła: „To już!” Overeem mnie nie zaskoczył najpierw ostrożnie punktował w stójce, potem obalenie i na koniec dobił Rogersa w parterze. Alistair odsłonił część słabych stron [...]

No cóż, jest popyt- jest podaż... A ludzie też nie bez winy. Ilu jest takich co idzie do dietetyka chcąc schudnąć powiedzmy pół kilo tygodniowo? Większość liczy na co najmniej 2 kg tygodniowo i za to płacą. Jakiś czas temu układałam dietę zbilansowaną koleżance, chudła ładnie, ale w pewnym momencie stwierdziła że ona przechodzi na 800 kcal, bo [...]

Jeśłi troche jest tych pytań pisz to przejrzyście przynajmniej.... warzywa jakie lubisz unikaj tylko strączkowych, kukurydzy, groszku..... kalafiory, brokuły pomidory fasolka szparagowa, marchewka (surowa), ogórki są ok oliwę najlepiej na zimno możesz polać źródło ww nią ... rybe najlpiej smażyć bez tłuszczu na teflonie będzie smaczna

Podeślij jeszcze raz, jeżeli możesz, nic nie dostałem. Chyba, że masz na nią namiar np. na e-Donkey. Ponieważ tego 20 będę mniej więcej na finiszu całego cyklu, pokuszę się o pierwsze podsumowania.

smecz i beckhend najlepiej cwiczyc w ten sposob ze stoisz na boisku a druga osoba ci serwuje lotki na beckhend a potem na smecz, Pamietam tez ze beckhend cwiczylem ze mialem na sznurku lotke do sufitu i uderzalem w nią beckhendem :)

Tzn będę robić cały trening "Dobry trening brzucha z Flex'a" (3 miechy) do tego biegam tak około 30-40min. Myślę nad FBW i jakąś dietą, ale z nią gorzej, bo jestem zielony :) Zmieniony przez - gavron04 w dniu 2012-03-26 10:04:18

No właśnie myślałem nad nią, tylko że za bardzo nie wiem jak ułożyć. Staram się ograniczyć słodkie/ostre. Rano przed szkołą jem może połowę bułki, w szkole 2-3 bułki (ser/szynka), do tego dojdzie jakiś batonik - którego muszę wywalić, później obiad, kolacja - zazwyczaj jem 3x chleb + ser + kiełbasa salami. Wiem, że to co jem jest nie zdrowe, ale [...]

[...] walczył jak nisko notowany gość i na pewno może pokonać niektórych zawodników wagi średniej. Ale ja mówię: „Pokaż mi coś”. Pokaz mi coś, czego jeszcze nie zrobił. Jego ostatnia walka była imponująca i powiedziałem, że mogę cię nie lubić, ale jeśli to, co robisz, zrobi na mnie wrażenie, to dam ci szansę. On jest bestią, ale jest nią w kategorii [...]

[...] pijaczyn już nie było - pewnie demolowali już kolejne boisko szkolne. A dopiero po Policji przyjechał patrol z grupy interwencyjnej prywatnej formy, która ma niby ochraniać szkołę. Mnie też niejednokrotnie zdarzało się interweniować w różnych sprawach. Najgorzej jest z młodzieżą w wieku ok. 16-17, bo nie dość, że są najbardziej pyskaci i [...]

[...] interwencja nigdy nic nie da. Głupotą (a nie odwagą) jest działanie w takiej sytuacji, jak przytaczasz - jeden na pięciu. Ale czasami (zwłaszcza jak się zna, choćby z widzenia, osiedlowych herosów), to wystarczy powiedzieć kilka słów i to już wystarczy. Situational awareness i common sense, jak mawiają Amerykanie. Najłatwiej jest przejść obok i [...]

wolwer1103 już Ci odpowiem randy_93 założył między czasie jeszcze parę tematów w C/S z podobnymi problemami. Pisał o ustawkach, i o tym że ktoś kto cepuje na worku rozwali gościa który trenuje regularnie oraz sparuje. po co się udzielasz wogóle na tym forum, dostajesz "zasłużone" nagrody jak jedyne co piszesz to " odpuść" , [...]