nia

Ja osobiscie wole domowa silownie , mam swoja. Widze same korzyści bo jest u mnie i ja nia żądze, robie wszsytko jak mi sie podoba , moge zucac wszystkim, rozpjerdolic wszsytko, drzec jape, muze miec na full taka jak mi pasuje, nie musze nigdzie chodzic, robie kiedy chce trening nawet o 3 w nocy. A jak ktos pisal ze po roku wykozystal sprzet to [...]

[...] to problem bardziej zlozony.sama zaintetresowana mowi ze nie chce sie jej jesc wiecej niz 1000kcal,natomiast raz na jakis czas sie obzera.bulimia ma to do siebie ze chore na nia osoby raz sie glodza i nie chce im sie jesc-patrza z obrzydzeniem na jedzenie i wmawiaja sobie ze jedzenie nie jest im do niczego potrzebne a paru dniach obzeraja [...]

[...] na nią trochę ryja.poza tym co wy nieumiejący pływać macie z tą wodą w uszach? pod prysznicem nigdy ci się nie nalała? będziesz wyglądał normalnie, jak pływak. czepek weż koniecznie, slipy kąpielowe , okularki jak chcesz. jednak bez okularków będziesz miał oczy jak po dobrych jointach, przez chlor. {chyba że ozonowany basen}.poza tym powodzenia

No moja suka nie chce skakac do gryzaka i wisiec woli sie przeciagac ze mna jak zawieszam na drzewie czy drazku to olewa sprawe i nie utrzymuje sie nawet 30sekund ;-( jak ja podnosze nie wiem co z nia jest chyba tego nie lubi

Poczytaj sobie o wzorcach AST i PITA to bedziesz widzial jaka jest roznica! Dzieki za sogi Apropos wuzka na miescie z pitem nie wiem czy jest tak rozowo. Jak nie ulorzysz sobie dobrze takiego karakana to bedziesz wygladal jak pajac ktory wlecze sie za ciągnącym pitem a jest co trzymac wiez mi ! Sam nie dokonca potrafie powstrzymac moją suke a co [...]

[...] 100mg deki tak silnie blokowało, to połowa forumowiczów miała by transplantację jąder !!! :) A zawodowcy to jaja nosili by tylko w reklamówce idąc ze sklepu :). Ja już udowadniałem naukowo o współczynniku terapeutycznym deki! Nikt mi przy zdrowych zmysłach nie będzie ściemniał że deka jest silniej blokująca niż teść. Bo to autozaprzeczenie. To [...]

Wpc ostrowi jest cool, tyle że smak, niektórym smakuje innie nie moga na nia patrzeć Możesz dodac jabłczan, bo hmb niestety i tak nie działa.

[...] leworękim. Bokser leworęki -to niezwykły przeciwnik. Woli on z reguły prawostronną pozycję bokserską, w Odróżnieniu od ogólnie stosowanej lewostronnej. Jego działania przebiegają w ten sposób, jakby były odbite w lustrze. Otwiera to przed nim szerokie możliwości wykorzystania przewagi bardziej silnej lewej ręki i zmusza przeciwnika do [...]

Super, dzieki za wskazówki. Rodzą się pytania: Czy aby obciąć węglowodany mogę zrezygnować z rodzynek do owsianki bądź cały posiłek zastąpić odżywką? Nie widzę innej możliwości w sumie, wszędzie indziej węgle są potrzebne, czy może się mylę? Wolałbym jako źródło białka zjadać odżywkę tylko jeśli naprawdę nie mogę zastąpić nią jedzonka, a rano [...]

Witam. Twoj problem moze dotyczyc zbyt pospinanych miesni czworoglowych ud. Otoz jezeli sa one w takim stanie, wowczas powoduja, ze rzepka i sciegna z nia sie laczace sa wciaz nadmiernie napiete. Powodujac ich ponowny skurcz przyczyniasz sie do zbyt duzego napiecia i stad ten problem. Sprobuj rozmasowac miesien czworoglow uda przed i po treningu. [...]

Dieta(jest trochę amatorska ponieważ nie zagłębiałem się w nią zbytnio) Rano płatki owsiane/otręby lub jakieś inne węglowodany + owoce/białko W szkole (czyli przed siłownią) jem ryż + mięso(zazwyczaj kurczak) + warzywa. Po południu raczej nie jem już węglowodanów z wyjątkiem carbo po siłowni A na kolacje to rożnie nie mam raczej niczego [...]

kult zle mnie zrozumialem wiadomo ze wole twoja opcje ale jak bym nie mial mozliwosci wyjechac i w wieku 60 lat bym mial wybor robic robote ktora lubie i czesac za nia 4000 a isc na emeryture za 1500 i sie nudzic to wolal bym robic miec kontakt z ludzmi.widze co dzieje sie z ludzi ktorzy przestaja byc aktywni zawodowo momentalnie sie starzeja. [...]

[...] aktualnie od dziś na 2tyg około: pn - Klatka, biceps, przedramię - po 40min aeroby (rowerek) wt - Interwały śr - Barki, lekko nogi, brzuch (lekko nogi - masowałem od września i odnotowałem duży progres nóg, obecnie redukuje od ok 6tyg i nogi trzymają się elegancko - ćwiczę przysiady 4 serie lekki ciężar po 15 powtórzeń, wykroki 2/3 serie i [...]

Kochana blue_hope wiem już ze waga nie jest najwazniejsza i nie należy się nią przejmować ale nie jestem w stanie normalnie funkcjonować wygladajac coraz gorzej jak 2 tonowa Tessy ;D Leciusienko zetne i zobaczymy. Wiem że doswiadczylas tego dlatego bardzo cenię Twoje rady ale na pewno też rozumiesz jak slabo sie czuje wyrzucajac kolejne za ciasne [...]

Ja mam podobny problem do kolegi. Mam ładnie rozwiniętą część dolną klatki piersiowej, natomiast ta górna dokładnie w tym miejscu, które zaznaczył założyciel tematu praktycznie nie ma w ogóle! Mam w miare masywną klatkę. Czy ćwiczenia na skosie około 30-45 stopni sztangą będą dobre? Czy sztange opuszczać do szyi czy tak 10cm pod nią?

lepiej odczekać z białkiem po stormie, inaczej 30min w toalecie gwarantowane:) co do rozpiski carbcycling - to akurat z nią się nie zgadzam, same założenia carb cycling są dla mnie istotne - w dni treningowe większa podaż węgli/w dnt już 20-30% mniejsza, no i jeszcze podział (hi-carb,mid-carb,low-carb - zależnie od ćwiczonej partii - ja zawsze w [...]

[...] wrażenie że cała sala sie ze mnie śmieje.Ten trener chyba chce mnie upokorzyć i rozzłościć.Albo chce żebym był zły i mu odmówił albo żebym się załamał i przestał chodzić.A może chce mnie z nią zeswatać?To by było najlepsze ale to tylko męska wyobrażnia w 99 precentach.No cóż,może w przyszłym roku albo w przyszłym wcieleniu będzie lepiej......

no klata jest slaba od zawsze mialem z nia problem ale patrzac na zdjecia z 6 miesiecy temu to i tak wyglada dobrze najbardziej siadlo mi na barkach i kapturach tej masy w brzuchu nie jest wcale tak duzo bo w pasie mam 82cm

nad klata caly czas pracuje, od miesiaca cwicze ja 2 razy w tygodniu nie wiem co sie z nia dzieje bo sila poszla calkiem niezle a wyglad praktycznie nie zmienil zadnego ksztaltu popimo tego ze obwod sie zwiekszyl, moze jakies rady co do treningu? i dzieki za sogi pzdr wroc23 dla twojej wiadomosci mam 41 cm w przy wadze 81 najpierw dokladnie czytaj [...]

Właśnie sam się nad nią zastanawiam. A co do Energym również mogę polecić. Ale klatki nie ma. Hantle przyzwoite, dużo miejsca, porządne zaplecze sanitarne. Karnet drogi niestety, chyba ok 140 zł. Pisze, że ok bo sam kupiłem 20 wejść na gruponie :D