nia

Ciekaw też jestem Waszej opinii: otóż zaliczyłem SSST z KB16 i mam teraz dylemat: zacząć katować ROP z KB24 (wyciskanie spoko, wymach też, ale rwania robię max.8 w serii) czy pocisnąć plan blokowy z Powrotu odważników kulowych z 2x16. KB24 to niestety najcięższy kettel w moim zestawie i póki co nie mam środków na cięższy... Z tego co pamiętam w [...]

KB24 uczy mnie pokory - 5 drabin po 5 szczebli to póki co poziom dla mnie za wysoki. Coraz bardziej skłaniam się po Waszych opisach do 10.000 Swing, jako ekstremalnej formie PM :) Chciałbym też wnieść coś więcej do tego swoistego "trustu mózgów", który tu dzięki Wam funkcjonuje. Dużo tu cennych informacji, recenzji i opisu doświadczeń, planów [...]

[...] cholerę. Ech... SSST z 16 kg, a robisz poprawne LCC&Press 32 kg? Pewny jesteś technicznie tego pressa? Tzn. kolana zablokowane, całe stopy na ziemi - przez cały czas ćwiczenia. Tak? Bo nawet lekkie podbicie całym ciałem to już jest Push Press. Ja też "idę" na zakupy. 20 i 28 kilosów. 20-tkę chyba wezmę u Leona turniejową. Ćwiczeń oburącz i tak [...]

[...] sie ogladajac sobie walke w fotelu, a inaczej wyglada to z perspektywy tatami, czy jak tam sie u nich ta cholera nazywa ;) Panteon, masz racje, gilotyny balem sie jak ognia i to w obie strony, zalozenie jej i zapiecie to duza odpowiedzialnosc.. W zalozeniu jest to technika konczaca, ale definitywnie - zywot zlapanego w nia pacjenta. Trzeba [...]

[...] repów po 2 ma swój urok. No i weź pod uwagę, że mówimy o AMRAP w 15 minut. To zawsze lekko sponiewiera, o ile się przyłożysz. 2-4-6-8 to 20 repów na każdą rękę w 4 ćwiczeniach. Mam zamiar codziennie rano strzelić albo D6RKC albo to dzisiejsze coś od Pata, albo coś w tym stylu. Jak będę czuł, że mam chęć i moc wieczorem, to przed snem [...]

[...] wiele a otrzymało tak mało. No właśnie. Trening musi dawać poczucie dumy, a nie upokorzenie. I powinien się stać codziennością, tak oczywistą jak mycie zębów. Bez podniecania się i oczekiwania na ból (zostawmy to masochistom) Mitem jest że ciało budują szybkie podnoszenia balistyczne w kettlach takie jak wymachy,rwania,podrzuty możesz to robić [...]

[...] - 30 g i mniej to nie jest "za dużo") - jesz za dużo białka i organizm pozyskuje węgle w drodze glukoneogenezy. W tym wariancie możesz nie zrzucić fatu, ale szarpnąć po mięśniach. Ketony chronią mięśnie. Ludzie jedzący wg IF też powodują produkcję ketonów i korzystają z ich dobrodziejstw. One zawsze pojawiają się przy postach (wystarczy [...]

[...] liczenie jest przereklamowane ;) Oj jeszcze kilka powodów by się znalazło :-) Liczenie daje pozorną władzę nad tym co się dzieje w organizmie, a bez wiedzy na temat działania określonych produktów na ustrój łatwo zabłądzić. Są kalorie i "kalorie", białka i "białka", tłuszcze i "tłuszcze". Ale co tam... Jakiś system warto przyjąć :-) Lepsze to [...]

[...] że widzi problem i trochę się wstydzi. Z drugiej trzeba pilnować żeby nie przerodziło się to w jakąś psychosomatyczną niechęć do swojego ciała i chorobliwą manię odchudzania. Spróbuję ją namówić na udział w dyszce. Mamy miesiąc na przygotowania. Wiem, że 3-4 km potrafi przebiec. Ja i tak biegam. Mogę na kawałki zabierać córkę. A jak sobie z [...]

mysle ze jakbys napisal "nie mam diety i sram na nia" lepiej bys na tym wyszedl bo przynajmniej nikt by sie nie przyczepil o to a tak to napisales ze masz niby diete to i beda wszyscy sie czepiac, proste

To nie miało takiego znaczenia obrazy na nią. Pisałem, że bez urazy... Sugestie przyjęłem, plan i dieta jest poprawiona, tylko czekam na zmianę w głównym poście, przez któregoś z Modów tego działu, bo jedynie oni mają tą możliwość... Hubert, powaga nie chce zatargów, tyle, że zauważ, że jestem ciągle atakowany za to co było kiedyś, a już nie [...]

oj tak.przepycha:) i będę tęskniła za nią, bo niedługo wyjeżdżam do Anglii. Nie wiem nawet czy tam gdzieś da się kupić szczaw:)

stałam przed nią i robiłam push press a Milena za mną zarzuty i takie tam różne wygibasy aaa i biedna denerwowała się pokazując mężowi jak się używa pasków do MC

ja tez jak akurat jest jakas inna niz niby 20kg to robie nia bo nie chce mi sie taszczyc olimpijki...no chyba ze bede akurat maksa pobijac to nie bede ryzyzkowac bo jeszcze te 0.5kg bedzie decycujace i mnie sztanga przygniecie

Zgłaszam się do testu Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s94.html#post6 Dlaczego Ja ? Po teście pojedyńczych preworkoutów w dziale suple, jak i trochę większym teście produktów firmy STACKER jest ochota na więcej. Mam 23 lata pracuje w korporacji :) i wyżywam stresy i smuty [...]

Siema Powodzenia Ci zycze, troche do zrzucenia jest szczegolnie z cyckow bo jakies takie obwisle :D. Pracuj ciezko a dojdziesz do celu. Co do kalorycznosci to uwazaj na nia, zeby nie przesadzic w druga strone. Full Body jest faktycznie niezlym pomyslem przy redukcji, sam tak teraz robie i nie narzekam. Jak ci sie znudza aeroby 60 min, to pomysl o [...]

schnapik Co to jest 20 g owsianych ? Tyle to na redukcji nawet sie nie je... Mam nadzieje ze to pomylka, bo jak nie to ekhm... o sto gram za mało na sniadanie. To jedynie dodatek. Nie trawie owsianki, rzygać mi się chce na sam zapach, nie mówiąc o smaku. Płatki owsiane przyswoję jedynie w omlecie, z jogurtem/maślanką smakową (ale to góra cukru), [...]

moja propozycja jest taka zeby zrobic sobie maksy w czym tam chcesz i przerwe krete odstaw przyjdzie na nią czas bo z drugiej strony ciagnac cykl a czujesz zmeczenie - nawet kretka nie pomoze

ale ja nie mowilem nic o linii PLECÓW tylko o linii placów:) i kolana dochodza do tej linii - ale nie wychodza za nia :) specjalnie nagrywalem to dla pewnosci na innym filmiku, ale juz go nie mam niestety.. Zmieniony przez - jasikbot w dniu 2013-12-06 23:18:35

[...] firmie Activlab za zaufanie jakim mnie obdarzyła, że pozwoliła mi przeprowadzić test ich suplementów. Mam nadzieję, że nie zawiodłem. Ale już przechodzimy do podsumowania... Trening: Hted 3.0, spoko trening, ale mnie monotonność "zabiła" psychicznie, ja wolę po 6 tygodniach regeneracje, a nie jeszcze myśleć, że drugie tyle trzeba zrobić. [...]