nia

Wczoraj tak jak uprzedzałam był ciężki dzień, bardzo nerwowy.. Jak to ostatnio u mnie same chorowitki, teraz mój piesek (a raczej sunia) musiała przejść bardzo ciężką operację. Operację usunięcia macicy i jajników przechodzi oczywiście wiele suczek, jest to po prostu sterylizacja, jednak Maksi ma słabe serce, nie może nawet chodzić na spacery [...]

[...] to po dobrej rozgrzewce i mobilizacji na gumach / taśmach jest lepiej, jednak ciągle w głowie siedzi to ,ze chwila i znowu moze byc nie tak wiec nie maksuje w wielu ćwiczeniach. Cieszy mnie to , że 100kg dzisiaj poszło , dawno na klatkę takich ciężarów nie dźwigałem ... pewnie jakiś zapas był ale 'asekurujący' wyrwał mi w 3 powt sztangę do [...]

Muszę Wam się do czegoś przyznać... rzuciłam siłke, wyliczanie makr, robienie jedzenia do pudełek... co niestety jak można łatwo się domyślić doprowadziło do jednego - powoli dobijam do 80kg... Nie no co Wy, żartuje. :-D Do 80 dobijam - ale w klasycznych martwych haha %-) Oczywiście trenuję, miska trzymana zgodnie z założeniami, powiedzmy, że [...]

kurde boje się troche o tą ręke, boli mnie jak nią coś ciężkiego podniose przesune albo nią szarpne troche ponad norme... a nie chce odpuszczać treningów, dopiero co chodze 2 miechy i tak już troche opuściłem;-(

_Richard_ Za zdjęcie podpisane "triceps" wyszło kapitalnie, dwugłowe ramienia- marzenie, klatka bokiem tez super. Ładnie docięty.Noi chłopak z masarni na której sam ćwiczyłem i niedlugo na nią wracam ;)

ja już tabate stosowałem i uważam że przereklamowana nie jest, wszystko zależy z jaką intesywnością ją robisz i jakie ćwiczenia dobrałeś:P Dalej nie dostałem odpowiedzi na moje pytanie, czy moge nia katowac nogi zamiast ćwiczeń typowo siłowych na nogi skoro przy ćwiczeniach z większymi ciężarami łąpie kontuzje?

Wytrzymałość specjalną będę kształtował dopiero we w połowie września, jak narazie chce podnieśc ogólnie wydolność swojego organizmu bo to jest cecha którą najciężej u mnie wypracować i z nią mam najwiekszy problem i na zawodach i na treningach. Chociaż generalnie można powiedzieć że przy tabacie jest podobny system pracy jak w walce kyokushin. [...]

[...] nic o wykonywaniu jakichkolwiek ćwiczeń, natomiast dotyczy tylko i wyłącznie jazdy na rowerze stacjonarnym. Dlatego jakkolwiek oczywistym wydaje się być możliwość przełożenia protokołu na normalny rower czy bieganie, tak wykonywanie jakikolwiek innych ćwiczeń i nazywanie tego protokołem Tabaty/ Tabatą, jest wg. mojej skromnej opinii nieco [...]

Z biegania, interwalow czy hitu na mnie tabata dziala najlepiej i co wazne ciagle mozna robic progres obciazenia, czyli nie ma opcji zeby sie na nia uodpornic zawsze mozna dac z siebie 101%. Te zwykle siady bez obciazenia juz dawno mnie nie kopia, teraz robie ze sztanga 60kg siady i wyciskania na barki w jednym powt. Odpoczynek w siadzie ze [...]

tigerko,pytasz sie ,bo pytasz czy moze na nia cierpisz?jesli chcesz ze mna o tym pogadac to pisz na priv co do twojego pytania...hmmm, problem lezy w psychice.Samemu ciezko sobie poradzic zarowno z anoreksja,jak i bulimia. Chociaz jest to mozliwe,jesli osoba uswiadomi sobie,ze jest chora i chce z tego wyjsc(choc akurat to czesto wmawia innym i [...]

ja wykonuje te zwijanie tak- przykładam linke równolegle do gryfu i owijam ją (linkę) nią (linką) :))) samą siebie 2-3 razy-musisz to zrobic na tej chropowatej części hantla-żeby sie nie ślizgało. Pokazali mi to kumple z siłki-Jasiu i Zombi.Tak przy okazji pozdrawiam chłopaki:)

co ty za głupoty p******isz ??? ławka za 100 zł rozleci sie od samego patrzenia na nia a jak koles wazy 120 to niech lepiej na nia nie wsiada. Nie znasz sie to sie nie wypowiadaj

[...] zamiast planowanego grochu sporo chleba - niby żytniego razowego, ale wydaje mi się, że to ściema. Potem zamiast tak, jak planowałam, wbić na siłownię, to niby ze zmęczenia dałam sobie wolne.Zupełnie bez sensu, bo ani to nie odpoczęłam, ani nie potrenowałam, zwykła wymówka i tyle.:-| Sklęłam samą siebie i kazałam się ogarnąć, bo takie [...]

Ja testuje juz drugi raz Idzie mi ladnie WODYN mowil ze duzo osob to testowalo i nie znalazla sie jeszcze taka co by na nia to nie podzialalo

[...] :-D a jak nie zaplacisz to co sie wtedy dzieje? jeszcze ceny w eu podaja, chyba niektorzy wiedza jak bylo z karta pro jednego z naszych prosow kiedy musial zaplacic za nia w pl gruby szmalec i w innym kraju zaplacil 1/10 tego, poprostu rece opadaja z tym co sie dzieje w polsce z tym sportem... skoro w kraju z wyzszymi zarobkami placisz duzo [...]

To to już bardziej zależne od pogody, a w sumie nie wiem jak z nią w weekend ;/ Teraz to chyba pogoda to drugorzędne znaczenie żeby gdziekolwiek jechać xD

racja klatka słabiutka, walcze z nią juz od wielu lat na treningu się słabo spompowała wlasnie w przeciwienstwie do ramion.ale mysle ze muszę wejsc na wieksze ciezary, mam już pewien pomysł na plan siłowy.

Jak koledzy wyżej sylwetka bardzo dobra, gratulejszyn. Masz bardzo fajna siłownię długo kompletowałeś na nia sprzęt?

pepis byles nie mial tak jak ja pozrywanych miesni bo wtedy*****nia na maxa :/ pozdro i 3m sie!

Zastanów się czy przypadkiem ktoś na nią nie lał, jak następnym razem będziesz miał na nią ochotę.