Ja polecam Inkę junior. Tylko, że trzeba nią zamykać, bo inaczej kawa stwardnieje:D Mi już stwardniała jak jej nie zamknąłem i potem musiałem walić w opakowanie jak w worek.
[...] 3 tygodnie temu podczas treningu doznal powaznej kontuzji nogi. 3. Nie startował bo...? patrz pkt. 2 4.A może jednak był cud i wystartował? Nie wystartowal, w srode 11.02 po konsultacji zespolu lekarzy okazalo sie ze kontuzja jest zbyt powazna i nie moze nia wystartowac. 5. I co dalej z jego walkami w K1? Jak wyleczy kontuzje, bedzie walczyl.
[...] gardą to kolana. zamkniesz, a przeciwnik stara się otworzyć. jesli ma jakie takie o tym pojęcie, to kurczowe krzyzowanie nóg diablo niszczy kolana orzez nienaturalne napręzenia w bok. otwarta stwarza znacznie więcej mozliwości - tak jak zdaje się PITTT już pisał, mozna np. nią bronic się przed duszeniem kołnierzowym - jedną z nóg zginamy w [...]
dlatego w przerwach od mety mysle o zmianie diety i treningu - stagnacja to tylko jest wtedy gdy nic w zyciu sie nie zmienia a srodki to tylko impuls dla organizmu by rosnac , 4 tyg przerwy od mety to w sam raz na przywrocenie czystosci receptorom na ten srodek powiedzmy lece mete 30-50mg ed, to wale 350 test na week robie 4 tyg przerwy od mety [...]
Mokra szmata na bocznej linii boiska i jak jest możliwość to na nią wejść i tak powtarzać co jakiś czas. Jeszcze podczas gry w piłkę ręczną mocno poklejoną piłkę "pocieram" podeszwą. Innych sposobów nie znam.
bo jest nowy parkiet i musi sie troche zetrzec bo napewno był lakierowany połóz sobie namoknieta szmate z woda i wchodz na nia co jakis czas to troche pomoze
[...] łokciowego stan po uderzeniu. kilka razy nalezy łokiiec schłodzic albo chlorkiem etylu albo po prostu lodem i tyle zwykła kontuzja spowodowana uderzeniem skóra podczas zginania bedzie zaczerwieniona i napięta , pod nia znajdować się bedzie krwawy wylew który powstał w wyniku samego uderzenia, byc moze bedzielekie ograniczenie ruchomosci, [...]
Ja bije 06x30mm w poslad zawsze i bezproblemowo, poza tym jak moze zlamac Ci sie igla w srodku, musial bys chyba na nia upasc albo nie wiem co........ Nabieraj wiekszymi + zmiana igly do strzalu.
Ja bije 06x30mm w poslad zawsze i bezproblemowo, poza tym jak moze zlamac Ci sie igla w srodku, musial bys chyba na nia upasc albo nie wiem co........ Nabieraj wiekszymi + zmiana igly do strzalu. Teraz pytanie, wbijasz tak jak w intrukcji niby domiesniowego zastrzyku ze 3/4 igly czy ladujesz caluska?
ckd odpada już to kiedyś przerabiałam i nie chcę na nią narazie wracać, ale dzięki za radę. zostaję przy 14 dniowej rozpisce po skończeniu 2 dni diety zbilansowanej mam zrobić znowu 13 dni i ładowanie czy poupychać wszystko i ładowanie robic 12 dnia( bardzo mi zależy na tym żeby ładowanie wypadało w weekend)
[...] przyrzeźbic , a nie schudnąc jak grube baby jakieś sugestie co dodac , co zmienic , moze zbyt gwaltownie obciąłem kalorie ? albo całe zycie własciwie była masa i walka o nia, to teraz ten długoletni tluszcz ciężko spalic ? w planach mam jeszcze dodać , po wypłacie bcaa , i omege , edit w dzień treningowy wiadomo jest troszke więcej białka i [...]
To mysle ze narazie dobra dieta bedzie lepsza niz kreta. Z nia narazie poczekaj odloz kase i zrobisz cykl za jakis czas. Narazie szkoda kasy wg mnie . Ale jesli chcesz szczegolowej odpowiedzi zapytaj chlopakow w dziale suplementy. pozdrawiam
moją dietę ustalił kolegą kulturysta, i różnie z nią bywało więc postanowiłąm wrzuci to tu czy to wogóle ma sens, no wlansie on ustlił mi że na śniadanie o tej 6 jem omlet z dwóch jaj z płatkami owsianymi lub bananem albo 250 ml jogurtu naturalnego plus 30gr platków owsianych i 2 łyzki otrebow i 2 całe jaja i garstke rodzynek. Potem mam o 8:30 [...]
Plan: A Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie -jak masz dostęp do suwnicy to zmieniłbym na nią- Uginanie nóg w leżeniu Plecy: - Martwy ciąg - Przyciaganie wyciagu górnego za kark - zamien na podciąg. na drążku Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie Barki: - Unoszenie sztangi do brody -tu dałbym serie wiązaną lecz; -unoszenie stojąc [...]
Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie -j ak masz dostęp do suwnicy to zmieniłbym na nią niestety nie mam dostepu do suwnicy - wlasna silownia - Przyciaganie wyciagu górnego za kark - zamien na podciąg. na drążku Z drazkiem narazie tez jest problem - moge zostawic tak jak jest? Barki: - Unoszenie sztangi do brody - tu dałbym serie wiązaną lecz; [...]
do snaidania dorzuc orzechy/pestki kukurydziane zamianiaj na owsiane lub rob pol na pol,w 2posiłku brak białka i tłusczy sam jogurt nie wystarczy dodaj jakas szynke/mieso/jaja/ser oliwe/maslo w 3posiłku co to ma byc 40g razowca i 20g miecha to smieszne do 4posiłkiu oddaj warzyw przed snem ta smietane zastap oliwa/orzechami/pestkami popracuj [...]