nia

Ja na swój pierwszy cykl brałem kreatyne mono z vitalmaxa + dextro juice bez żadnych innych dodatków no i kopnęło pięknie. z tego co czytam to wydaje mi się że na początek nie warto przesadzać z tymi dodatkami, chociaż jeżeli masz kasę i nie masz pomysłu co z nią lepszego zrobic to kupuj ;D

[...] ciosy proste i komninacje lewy, prawy prosty itd, 1 minuty przygotowanie do nastepnego interwalu w wolnym tempie i juz inne ciosy np. sierpowe czy podbródkowe. Siłownia 3x tydzien push, pull, legs. Treningi mam opanowane od 30 lat. Co do diet to dzis kupiłam wszytskie produkty i juz mam na jutro gotowe 4 posiłk w pojemnikach bo sniadanie [...]

[...] ze klatke powtarzałem raz w tygodniu jeszcze raz sporadycznie dorzucałem cw brzucha. aeroby krece od miesiaca takie naprwde dobre po 40 min 3-4 razy w tygodniu dieta jest całkowita mieszkam poki co z rodzicami wiec nie musze sie o nia martwic;) chciałbym bazowac na tych cwiczeniach mniej wiecej ale inaczej rozpisac je i dorzucic cw na brzuch;)

Sniadanie okolo 7.00 100g platkow owsianych 200ml mleka -( 3,2 % ? ) jakies rodzynki, orzechy wloskie i laskowe (migdaly ?) do platkow brakuje białka wypij pol litra mleka i zjedz 100 gram serka II Sniadanie okolo 10.00 chleb zytni pelnoziarnisty 2 kromki szynka z piersi kurczaka/indyka maslo jakis owoc moze banan? tak banan może być, [...]

[...] nad danym hormonem. Są nimi właśnie podręczniki akademickie, które wykładają wiedzę, uznaną za obowiązujące stanowisko nauki w danej sprawie. Zacytowane przez ciebie dwa badania nie są reprezentatywne dla całego dorobku badawczego melatoniny. Nie mają one wartości, dla suplementacji sportowej, z uwagi na ich metodykę. W obu nie badano wpływu [...]

[...] swoj staz treningowy i wiek. Panowie uzywajcie edit posta. Spojrzcie na moj avatar. Pozniej patrzac na monitor w prawo. Zobaczycie pasek w ktorym jest data i godzina wyslania odpowiedzi na danu post. Obok tego macie sloneczko gadu-gadu i kawalek dalej , kartke z olowkiem. Klikacie na nia po to zeby edytowac poprzednio napisany post i [...]

Venom ma wyrobioną markę na tym forum i tez polecam A probowales ze polecasz? jak nie to daruj. IMO dla kobiety venom nie jest najlepszym wyjsciem ALe rob jak uwazasz. Z efedryna uwazaj, jesli masz problemy z cisnieniem to proponuje dac sobie z nia spokoj i sprobowac czegos innego. Jesli jednak juz, to stosuj przez krotki okres czasu.

[...] turka 75 mg bez testo i czulem dobrze to lyke co napisalem ze jest slaba walilem 100mg tez bez testo pewnie zebym dal tej lyki 200mg to by mnie w kosmos wyj..alo a ja jeszcze na nia narzekalem zmieniam zdanie. Rev 3-4 dni i na treningu czujesz po tygodniu wszystko twarde i spompowane. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-12-07 04:08:41

[...] HCG będę miał 5000iu a injekcje planuje po 500iu. Wiadomo że rozpuszczam to w 10ml.. to biore strzykawke 10ml, nabieram do niej 1ml soli fizjologicznej, kilkakrotnie zasysam i wpopowywuje do ampułki z HCG zeby sie rozpuscilo, potem naciągam 9mln soli fizjologicznej strzykawa idzie do lodówy i cały czas robie nią injekcje tylko zmieniając igły?

[...] czas a nie kupic puche i spodziewac sie codow jak po sterydach to suplementy sa po hmb nie mam klopotu przynajmniej z tlyszczem podskornym poloze reke na klate i poruszam nia to widze pod spodem miesnie a skora to tylko kombinezon na nie z cieniutkiego materialu :) co na 3 cykl bierz co chcesz masz do wyboru wachlarz odzywek pompujacych [...]

Moim zdaniem sam zestaw jest trochę słaby do ćwiczeń, głównie dlatego, że z tych stojaków nie można brać sztangi na przysiady bo nie ma zwyczajnie jak pod nią wejść.

[...] rady i psycha ci już totalnie siądzie, Michalek83 pisze że stosuje prewencyjnie, że nie miał problemów z erekcją i widać że inaczej do tego podchodzi(na luzaka) ty rozkminiasz każdy aspekt, tak bywa, nie myśl tyle o tym, skup się na swojej dupeczce, pogadaj z nią o tym a z czasem wszystko wróci do normy, jak masz wszystko w normie to problem [...]

Kurcze Ronnie Coleman 400 kg 2 razy i to jeszcze na cyklu (treningowym ) kiedy byl zmeczony dieta dał rade tyle podniesc ?! Trójboisci cwiczą latami uzywają extremalnych metod i nie mogą czegos takiego zrobic a on tyle podnosi ?! To jest chore, on chyba sie tyle tej samotropiny nawp*****lał ze niedługo bedzie sikać nią ! [...]

[...] przy wyciskaniu na bary, ale trza robić by być barczastym gościem. Trening jest na rzeźbomasę. Tzn, ja trenuje tak i mam przyrosty masy oraż coraz bardziej widoczne zagłębienia, rzyły, i zarysy mięśni. Ja trenuje z tymi sztangielkami (11kg) i każde powtórzenie jest robione dokładnie, jeżeli czuje ze nie dam rady zrobić kolejnego dokładnie i ze [...]

[...] trudno jednym prostym mechanizmem przełamać. Tą stagnację niekiedy trudno też przełamać kiedy trening siłowy jest tylko 3 razy w tygodniu. Mimo, iż uważasz, że nie popełniasz większych błędów dietetycznych, to jednak utrzymywanie się pewnego otłuszczenia ciała może wskazywać na istnienie pewnych nieprawidłowości w diecie. Jeżeli jedzenie [...]

Moja ciotka pamiętam, ze jeszcze chrom w aptece kupowała i jadła go rano. Ponoć redukuje łaknienie na słodkie, ale nie wiem nic na temat tego czy to zdrowe. Wiem natomiast, że na nią nie podziałał

Celowo wywalilem sztange bo robilem z nia klatke zawsze przynajmniej 1-2 cwiczenia, zalezy od planu. Chcialem czegos nowego, by to moze podzialalo na jej lepszy wzrost oraz oczywiscie wzrost sily.

[...] nie mnie w ciemno odsylasz. naczytalem sie juz sporo opracowan naukowych o kreatnie i sporo przewertowalem badan. ale chetnie poczytam kolejne ktore obalaja "faze nasycenia" ja slyszlaem jedynie o takich doniesieniach, wg ktorych faza nasycenia "nie jest koniecznoscią", i spokojnie mozna stosowac stala dawke kreatyny (np 5g [...]

hmmm te wszyskie dolegliwości spowodowane są tym że meta jest zaje***** toksyczna i wasze żołądki sobie z nią nie radzą a wzdęcia są także często spowodowane problemami z wątrobą dodając do tego duże porcje białka które są też ciężkostrawne mamy właśnie takie objawy. Dajcie sobie spokój z tą metą jeśli masz po 3 tabsach są problemy to nie jest to [...]

[...] staraj sie trzymac taki sam bilans kaloryczny jak w dni z trenigiem najlepiej by bylo abys zrezygnowal wogole z cukru lub zastapil go slodziekiem kawe pij wedle uznania choc nie pzesadzaj z nia i staraj sie takze za czesto nie jest makreli produkt wedzony o duzym czynniku raktworczym ( od czasu do czasu napewno nie zaszkodzi ) po [...]