,,Nóg nie ćwiczę na siłowni , bo gram w piłkę 3 razy w tygodniu, myślę, że to wystarcza." W ogóle nie masz pojęcia o podstawach nie potrafisz sprecyzować celu. Jak się trzepiesz prawą ręką to też nią nic nie dźwigasz? Wklej jakiś ostatnio przerabiany plan treningowy nie wiadomo jak ty wgl ćwiczysz, jaka dieta 0 podstaw. Ewentualnie zamiast myśleć [...]
[...] treningiem i dietą. Dieta będzie w Twoim przypadku pełnić bardzo ważną rolę bo sylwetkę masz bardzo szczupłą i warto by było coś popracować nad nią. Jak nie masz doświadczenia w treningu to możesz sobie rozdzielić przysiad od martwego ciągu będzie Ci je łatwiej wykonać na osobnych sesjach treningowych. Co do ilości serii i powtórzeń to Tomq już [...]
[...] także pozwolę sobie go zacytować: "Pompki na poręczach w wersji na klatkę piersiową - Jest to najważniejsze ćwiczenie masotwórcze w całym treningu. Dla przypomnienia, każde wielostawowe ćwiczenie poruszające ciało w przestrzeni jest nadrzędne wobec każdego innego typu ćwiczenia (patrz przysiad, mc, drążek itd.). Technika wykonania [...]
W tym senk ze teraz diete tez bym do dopalacza mial duzo lepsza, drosza, bo wiecej kasiorki na nia moge przeznaczyc. A mizerne osiagi to wynik tylko i wylacznie mizernych zarobkow. Wiec jak? jak dieta bedzie ELO, to walic Tescia? Czy nie ;<
Nie podważam każdej Twojej wypowiedzi ( zbyt daleko idące wnioski ) - podważam jedynie coś co nie jest do końca zgodne z prawdą. W dozie szybkiego czytania zinterpretowałem Twój post w inny sposób. Dopowiedziałeś sobie kilka rzeczy których nie napisałem, gdyż nie jestem od oceniania ludzi ( nikt nie jest ) - nie patrzę na statusy na forum ( bez [...]
[...] I uchwyty nie mają wywierconych dziure na środku tylko tak wyżej i boję sie ze przy większym ciężarze to kiedyś je*nie. A tak ogólnie w skali 1 do 10 to wyciąg oceniam na jakieś 7/8. Dodam że mam wyciąg przykręcany do ściany. Dałem dobre kołki i teraz to nawet nie drgnie. A co do stacjonarnego to też się nad nim zastanawiałem. Ale [...]
U mnei w budzie było takich 3 cfaniaków teraz móia mi dzieńdobry na korytarzu tacy sienapinaja i umawiają się an solówe a w 8-% przypadkó nei przychodza bo dygają ja mam prosty sposób na takich frajerów jak pyskuje to mówisz TU I TERAZ ! i posówasz się w stroen chłopa pewnei wydyga bo jest frajerem i tyle. Jak chce walczyc to u mnie 1 cios konczy [...]
[...] efektów. Żaden mięsień mi się nigdy nie spalił/przepalił czy jak to tam zwał. Jak ktoś jest cienki i nie da rady zrobić więcej niż 12 ruchów w serii, to nawet po 50 powtórzeniach wykonanych w 3 seriach będzie miał niesamowite zakwasy lub nawet stan zapalny (to jest właśnie te twoje spalenie). Jeśli komuś zależy na sprawnych, wytrzymałych i [...]
Nie sądze żeby Ktoś na forum zdiagnozował tę porzypadłość, jak gdzieś wyczytałeś że to może być takie schorzenie, nie trać czasu na gadanie tylko idż z Nią do lekarza, tam napewno sie dowiesz o co chodzi ...
jestes za młody na treningi siłowe, roz***iesz sobie stawy, poza tym za krotki staz, narazie normalna masa , siła będzie szła wraz z nią, na treningi siłowe przyjdzie czas
Marian, analiza porównawcz pierwsza klasa! Uznanie (SOG nie wejdzie). Jednak to tylko teoretyczne rozważania, a jak będzie naprawdę nikt nie jest w stanie przewidzieć. Już wiele walk to pokazało. A co do "wyborów", to chciałbym uderzać i kopać technicznie jak Mirko, ale umieć stosować to z zawziętością i stylem Wanda... To dopiero by był [...]
Pewnie zajeżdżasz klatke, jak prawie każdy, kto się o nią martwi + ewentualne błędy w technice, tzn. przejmowanie przez triceps i/lub barki zbyt dużej części pracy przy wyciskaniach.
[...] mozna miec jednego i drugiego ja robie cale zycie 3 serie po 8 powtorzen (jestem wybitnym ekto) a kalte mam ze dwa razy wieksza od Ciebie (cwicze ja raz w tygodniu 4 cwiczenia na nia) wiesz ze sporo daje odpoczynekjedno-dwu tygodniowy miesniom? zrob sobie porzadny odpoczynek pozniej przerzuc sie torche na FBW i zrob ladnie dzielony plan (z [...]
[...] rok minął A jak zobaczyłem, że ktoś tu pisze, to myślę właśnie co za archeolog się znalazł :D Wiesz ja teraz też już chodzę bez karnetu i ile chcę. Nawet siedorobiłem tego miana, że jak właściciela nia ma to dzwoni do mnie czy nie popilnuję i nie posiedzę na siłowni Najfajniej jest jak sie zgrywa tak, że przychodzą kobiety na fitness
DHT juz mi zrobilo krzywde na prostacie teraz musze dymac panne 2 godziny zeby sie spuscic pozatym czuje ja dosc mocno, musza ja zbadac i sie zastanawic nad rezygnacja z wina jak bedzie z nia bardzo zle dzieki za uwagi e0r wezme je pod uwage
moja kobieta
