Faktycznie nic o sobie nie napisalem, takze cos skrobne ale bez konkretow (typu obwody itd) bo nie wydaja mi sie one konieczne. To tak, mozna powiedziec, ze na dniach 'stuknie' mi 20lat na karku, na silowni cwicze od ok 2miesiecy, wczesniej mozna powiedziec, ze nie mialem z nia blizej (i czesciej) doczynienia. Wzrost przecietny tj 178cm, waga [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli według was plan jest na 100% wystarczający?Mam jeszcze takie pytanie co do wody, wiem że już o tym pisałem, ale wczoraj na siłowni gadałem z kumplem który już ttroche w tym wszystkim siedzi i polecił mi wode z "sequro" czy jakoś tak, bo jest mocno zmineralizowana z tym, że lekko gazowna ? Warto w nią inwestować czy tak naprawdę woda jaką sie [...]
kreatynę warto wprowadzić po wyczerpaniu "potencjału genetycznego" bez użycia suplementów, jeśli jednak już się na nią zdecydowałes - polecam 10g potreningowo:-)
KEMPER co do 1. to chodzi Ci o wartosci uzywane na treningu? czy szukasz jakiegos przelozenia silowego? chodzi mi głównie o możliwości siłowe, np. osoba zarzucająca sztangę na wysoko z obciążeniem 100kg, powinna brac co najmniej 150kg w martwym ciągu, aby móc takowy zarzut z takim obciążeniem wykonac itd. Co do wartości jakich używa się na [...]
W trakcie gubienia większej ilości kcal warto kupic rekawice do masażu i nią traktować regularnie swój brzuch. Kremy tez zrobią swoje. Jeśli to faktycznie rozciągnięca skóra - spokojna głowa. Trochę cierpliwości i przejdzie
Nie jest źle. Za***ista klata. Nie chodzi o masę ale o budowę. Podobna do klaty Arniego. Masuj ją dbaj o nią bo to twoja najmocniejsza partia będzie a póki co jest śrenio-dobra.
Mój plan dnia wyglada nastwepujaco: ok 7:00 pobudka 8:00-16:00 ==> szkola 16:00-17:00 zazwyczaj drzemka, bo kiedys trzeba odpoczac i teraz mam 2 opcje: w poniedzialek, srode piatek: 17:00-21:00 nauka (tj. korepetycje, zadania domowe) w wtorek czwartek: 17:00-20:00 trening pilki noznej (sam trening trrwa 1,5 do 2 h) 20:00-21:00 nauka (ale [...]
kiedyś jakiś ćpun lazł za moją Matką od bakomatu (chyba bał się na nią napaść), ale MAtka zdążyła do domu dojść zanim gnojowi coś przyszło do głowy czas: pora zimowa po godzinie 17tej czyli już ciemno
[...] aromatazy wybiórczo hamujący wytwarzanie estronu i estradiolu (w ponad 80%) z androstendionu i testosteronu w tkankach obwodowych i w obrębie nowotworu. Zmniejszenie stężenia estrogenów w surowicy powoduje zahamowanie podziałów komórkowych raka sutka, podlegających stymulacji hormonalnej (pod warunkiem obecności receptorów estrogenowych w [...]
[...] Przy okazji zyska na tym judo, bo ja za każ- dym razem będę utożsamiany z moją specjalnością i będę się z nią jednoczył do końca życia. Jak będzie mi dobrze szło, notowania i popularność judo na pewno wzrosną. Gdyby nie ono, nie trafiłbym do Pride’a. Pytanie: A jednak to nie to samo co judo, które uchodzi za szlachetny, [...]
[...] wiem gdzie bedziesz walil) to widzisz jak sok porusza sie w strzykawie i jest wypychany z igly. Jak zobaczysz ze "poziom" soku zbliza sie do konca strzykawy to zwalniasz i konczysz delikatnie. Nie wstrzykujesz oczywiscie powietrza(choc nawet jak troche wstrzykniesz to nie nic sie nie stanie)...jak widzisz ze nie ma juz soku to konczysz [...]
No i fajnie, dziekuję. Sama też ćwiczę i mam dietę ale kreatyny nie biorę, mąż mnie namówił na wzięcie udziału w konkursie bo pewnie miał na nią smaka. Próbki za to może ja wykorzystam, on juz wygrał od Was koszulkę Mutanta, będzie musiało mu to wystarczyć;)
[...] na palskiej 160 strasznie spadlem ale nie robie juz rekordow nie wiem gdzie tu niedozywienie ?????????? o co ci chodzi ????? mam 25 lat cwicze od 16 roku zycia od 3 lat bardzo powaznie tak wiec po co mi tu wyskakujesz z takimi tekstami ??? jezeli chodzi o diete to caly czas nad nia pracuje latam z waga jak glupi i wyliczam wszystko !!!!!!!!!
jak chcesz trwałych efektow musisz wprowadzic zdrowe nawyki na stałe a nie tylko na jakis czas, a pozniej powrot do "normalnosci, wtedy nawet nia ma co zaczynac, nie musisz jesc tylko i wyłacznie gotowanego jedzenia, masz pieczenie, duszenie, mozna podsmazyc cos na teflonie, ewentualnie na malej ilosci tluszczu itd. zajrzyj sobie do tego dzialu [...]
rm_125 był tu temat na forum pod tytułem "Obrona przed psem". Padały w niej zdania, że jak przedstawiciele niektórych ras dostaną łomem to tylko się rozwcieczą i to pogorszy sytuację broniącego. Nawet jeśli chodzi o walkę pałką z człowiekiem, to wiadomo, ze trzeba się nią umieć posługiwać. Pytam tak z ciekawości czy istnieje taki [...]
REGULAMIN SPAM POSTU
