nia

ta Ewa to fenomen jest i to poważnie mówię, ma wyjątkowy dar trenerski. ja dlugo z nia nie cwiczylam bo przysypialam ale dla wielu kobiet jest wzorem..moja siostra na diecie ,z nia cwiczy ,,,moge sobie pogadac ...jak do sciany ..malo co dociera jak tlumacze

ta Ewa to fenomen jest i to poważnie mówię, ma wyjątkowy dar trenerski. ja dlugo z nia nie cwiczylam bo przysypialam ale dla wielu kobiet jest wzorem..moja siostra na diecie ,z nia cwiczy ,,,moge sobie pogadac ...jak do sciany ..malo co dociera jak tlumacze tej jej treningi to lipa ale umiejętność motywacji ma na najwyższym poziomie a to jest w [...]

ta Ewa to fenomen jest i to poważnie mówię, ma wyjątkowy dar trenerski. ja dlugo z nia nie cwiczylam bo przysypialam ale dla wielu kobiet jest wzorem..moja siostra na diecie ,z nia cwiczy ,,,moge sobie pogadac ...jak do sciany ..malo co dociera jak tlumacze tej jej treningi to lipa ale umiejętność motywacji ma na najwyższym poziomie a to jest w [...]

Nic tu nie jest dobrze. Drążek - skopany totalnie, podciągasz się łapami,nie plecami. Trzymasz za wąsko - złap szerzej i nie marudź, że uniemożliwia Ci to mocowanie. Jak złapiesz dokładnie za spawami to powinno być ok. Ponadto w ogóle nie ściągasz łopatek, jak jesteś za słaby na drążek to podstaw sobie coś pod nogi. MC -bardziej z nóg i dopinaj [...]

Zaległa wypiska z wczoraj+dzisiejsza Day number seventy nine - Fury and a peak of retardiness Miała być siłownia, ale ni z tego ni z owego przyszedł wuefiarz rasista i stwierdził, że wpuści jedynie ludzi w białych skarpetkach (akurat takowych nie zabrałem). Oczywiście nie dał się ubłagać, więc wkvrwiłem się niemiłosiernie (z akcentem na wkvrwiłem [...]

już lepiej kurczaka kupić. Najlepsi to są ci koledzy co mówią, ze muszą chodzić z dziewczyna, mimo ze juz z nimi nie chca być,a le 700 zł w nią wj**ał i teraz musi z nia chodzic :D jaja.. ehh ta młodziez, ja jakos dzieki kulturystyce do tego nie doszedlem, minolem ten okres szerokim łukiem.

wyciskanie stojąc też straszne wyginanie :-( w ogóle w przysiadzie i wyciskaniu biorąc sztangę powinnaś być pod nią, a nie schylać się po nią czy brać rękami. Przy mc się garbisz, też nie ma spiętych łopatek (0:41).

[...] z jedzeniem bo kuleczka wpadała mi razem z jedzeniem pod zęby ale to dlatego że skoro niesóchł mi język to była za długa sztanga ;] i sepleniłam na początku zanim się nieprzyzwyczaiłam . ;] hm niemiałam zgody rodziców bo się niezgodzili ale koleś nawet o nia nie poprosił. hah . i narazie matka się nie domśliła chociarz normalnie z nią gadam

No dostała klapsa...ale to było takie naciągane - nie potrafię się na nią gniewać. Moje suczydło może wszystko %-) Z resztą ciężko mi na nią krzyczeć czy ją strzelić w tyłek bo mimo, że mam ją dwa lata to do tej pory jak się rękę podniesie to ona się cała kuli i widać, że jest przerażona. Pewnie ktoś ją tłukł kiedyś @@-)

Kitttie święta prawda. Miałam okazję poznać kilka takich pro-ana i żadne z nich wbrew pozorom nie była wychudzona, niektóre to nawet nieźle tłustawe były. A zamieszanie robiły takie jakby już lada moment miały umrzeć śmiercią głodową. Porządny wp****** niewątpliwie by się większości przydał, ale są tez takie które się tak zachowują bo wtedy [...]

tak pamiętam, dzis z nią pisałem jakaś wredna była dla mnie , chciałem od niej nr kom. bo usunął mi sie przypadkiem, ale twierdziła że jest przekonana o tym że mi wcale go nie dawała a co z nią, okazała się być facetem?

a nie moge tych ciagów znaleźć, ale moze wiecie ocb nie ma jak to na siłe zmieniac cos co jest proste i działa nice: http://pl.youtube.com/watch?v=FNW0CqASIHo btw w tym programie tvp wczoraj dobrze wygladał tu jak z ruskim leca http://pl.youtube.com/watch?v=Zrw-7Svq-7k >400 bez kostiumu to nie widizałem jeszcze nawet a nie magnuson robił wiecej [...]

[...] daję spokój. Nie byłem specjalnie zmęczony kiedy kończyłem, ale potem łydki i biodra czuć mocno, więc poczekam aż zakwasy zejdą żeby nie nabawić się kontuzji/przetrenowania i nadal stopniowo ją włączać w swoją rutynę treningową w takich małych dawkach. Po kolejnym przeszło tygodniu z kaloriami obciętymi (2650), waga lata w widełkach 1kg z [...]

Ty z nia zaczoles, ja z nia skonczylem

[...] ale ryje beret. przytlaczajacy srodek, samopoczucie mocno sie waha. raz agresja, raz smutek.. dobrego samopoczucia za wiele na niej nie ma. ja przynajmniej tak reaguje na nia. ale nawet w starszych opisach tego srodka, jako ori turinabol ze skutkow ubocznych najczesciej byla podawana depresja. wiec cos w tym musi byc. ja jak tylko odpalam [...]

Mocny mostek nie zwiększa bezpieczeństwa ćwiczenia, ale skraca zakres ruchu...zauważ jednak, że ani Eric Spoto ani Scot Mendelson czy Kirył Saryczev nie robią jakiegoś okropnie wybujałego mostka...U nas w dziale Wzorek też nie przesadza w tym temacie ;-) Moja rada to położenie się w pozycji mostka na ławce z głową za sztangą i wpychanie sie pod [...]

[...] Waga:72kg/75,7kg(+3,7kg) Maxsy: przed/po Klatka-116kg /-(0kg) Przysiad-120kg/135kg(+15kg) MC-145kg/150(tutaj to poszło więcej niż 5 kg,bo po ostatnim HST jak już wspomniałem nic nie poszło i 145kg nawet nie ruszyłem,145kg to max. ,który zrobiłem latem,więc ciężko jest ocenić ile kg do przodu) Filmiki będą ale w póżniejszym czasie. No i [...]

[...] mam budzik ustawiony na dużo przed wyjściem żeby nie spiesząc się wszystko ogarnąć i wyjść, więc wystarczyło się trochę bardziej spiąć i dałem radę ;p Dzisiaj od rana uczelnia, co prawda musiałem trochę odespać na samych zajęciach, ale jakoś dałem radę do tej 14 :D Dzisiaj za to odpocząłem i nadrobiłem zaległości z moimi ulubionymi twórcami na [...]

cykl w ta czy w ta to jest chooy (cytat by b-50) meta ma to do siebie, ze jest duzo yebania z nia, oslonki, lykanie po posilkach itp to juz sam zobaczysz, jesli ci to nie bedzie przeszkadzac i dobrze na nia zareagujesz, to pewnie bedziesz jej uzywal w przyszlych cyklach Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-09-25 21:57:06

[...] że może max. 5%. Wydaje mi się, że najważniejsze w tym momencie jest poznanie własnego organizmu poprzez pilnowanie samego siebie. Poznanie odpowiedzi na twoje pytania wcale nie ooznacza, że np. "ok teraz mogę koksować". To jest tylko dodatkiem do prawdziwego treningu, nie tylko na siłowni, ale i poza nią. Ja uważam, że [...]