Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

Splitx masz rację wszystko da się dopracować,i potrzeba na to czasu oraz wytrwałości,po HST nie wiem co planuję,tak myślałem o tym planie pod maraton co Shula o nim wspomniał,wydaje mi się,że to trochę za wcześnie na maraton,ale nie powiem kusi mnie sprawdzenie siebie.pozdro

Siemka.Jutro zrobię podsumowanie,dzisiaj byłem pomierzyć maxsy i jestem dość zadowolony.pozdro

No to czekamy na wyniki.

PODSUMOWANIE
Jestem średnio zadowolony, bardziej mnie cieszy postęp siłowy niż sylwetkowy.Siła poszła najwięcej w nogach czyli tak jak miało być,powiedziałem,że trza się za nie wziąć ostro i tak było,potem MC też poszedł lekko,miałem w nim stagnację przez jakiś czas,w poprzednim HST wogóle nie poprawiłem wyniku w nim,ale teraz czuję,że przełamałem ten zły moment i dalej już może być tylko lepiej,na szarym końcu w priorytecie siłowym miała być klatka no i nią jestem załamany,nic się nie poprawiła siłowo,ale za to jej wygląd się polepszył moim zdaniem,ale to już sami ocenicie.Dieta była trzymana w miarę możliwości,pod koniec sobie trochę z nią odpuściłem.Główne cele,które miałem zrealizować prawie się udały,w udzie miało być 60cm a jest 59,5cm więc dużo nie brakuje,znaczne polepszenie wyniku w przysiadzie udało się,łapki trochę urosły,góra klaty to sam nie wiem.
Wymiary:
przed/po
Pas-79cm/80cm(+1cm)
Klata-108 cm/111cm(+3cm)
Łapka-34,5cm/35,5cm(+1cm)
Przedramię-29cm/29,5cm (+0,5cm)
Udo-57cm/59,5cm(+2,5cm)
Łydka-37,5/38cm(+0,5cm)
Waga:72kg/75,7kg(+3,7kg)

Maxsy:
przed/po
Klatka-116kg /-(0kg)
Przysiad-120kg/135kg(+15kg)
MC-145kg/150(tutaj to poszło więcej niż 5 kg,bo po ostatnim HST jak już wspomniałem nic nie poszło i 145kg nawet nie ruszyłem,145kg to max. ,który zrobiłem latem,więc ciężko jest ocenić ile kg do przodu)
Filmiki będą ale w póżniejszym czasie.
No i zaraz wrzucę fotki

Klatka luz

Znów klatka

Plecy luz

Bicepsy tyłem i plecki

Znów to samo

Nogi