nia

mozesz zrobic i tak i tak jak ci wygodniej, przeicez nie jestes zawodowcem i duzej róznicy nia odczujesz

Chudo. ale... Klatka mi sie podoba. chyba włożyłeś w nią najwięcej pracy ale widze że i górna częśc jako tako, i na dole zarysowana.. w profilu napisałeś że staż - 9 mies a tutaj - 1 mies. więc? ja bym FBW katował na Twoim miejscu bo poza tą klatką która mi sie podoba () to cienko. pzdr

jeśli dbasz o swoją trzustkę a nie tylko o nią bo o cale zdrowie radzę przyciąć ww jak KOLEGA wyżej radzi bo możesz mieć nie śmiesznie w życiu

to wina diety i spozywania "złych" wegloodanow ktora powoduje wyrzut insuliny polecam diete tluszczowa Właśnie chodzi o to że ja spożywam te o niskim ig. A co do tłuszczowej to właśnie na nią przechodzę . 100 g węgli dziennie

Hm, to tutaj się kłania jakaś Hipoglikemiaalbo coś w tym kierunku, masz dość niski cukier. DO tego ospałoś po węglach. Cukier badałem kilkakrotnie i wynik w normie :) Wiem że coś jest z moją insuliną. Tylko czy podwyższona jest z powodu kortyzolu która zmniejsza wrażliwość na nią .Czy mam insulinooporność ?

Hmmm, Jenifer Lopez, ale ona jest przecież gruba , moze ona uczy jakiejś superskutecznej odmiany sumo. Ciekawy jestem ile pakują w nią koksu żeby się tak trzymała . Niedługo odpadnie jej nos . No i pozostanie bezbronna, nie będzie się miała bidulka czym bronić. No chyba że dup* . Moim zdaniem ogólnie zecz biorąc sztuki walki wchodzą w komercje, [...]

nie teraz sobie zrobie drugi cykl 30dniowy a trzeci zrobie na 500g a lutamina niekopie bo szkoda kasy na nią(: ale to jak zestaw na mase oki?

szukam klubu krav magi dla początkujących na terenie Warszawy http://www.kravmagapl.com/ http://www.kravmaga-warszawa.pl/ Te sekcje generalnie są godne polecenia. O tej pierwszej masz nawet reportaż: http://www.youtube.com/watch?v=0vJtI3aAtIc Czy istnieje inna broń ala kubotan(pomijam suntetsu) i czy nauczę się walki nią na zajęciach? Raczej [...]

ćwicz tak żeby lewa ręka wyznaczała ilośc powtórzeń. jeśli robisz nią te 70 ( wtf ? ) to prawą też tyle rób. lewa dogoni prawą szybciej niż myślisz. pozdro. Edit: to odp. do pytania autora. pewnie już ktoś to napisał. Zmieniony przez - aygore w dniu 2007-12-27 02:22:02

misiek "a ja mam takie pytanie, bo martwi mnie, ze na wszystkie partie robi sie powiedzmy maksymalnie dwa cwiczenia, np na klate wyciskanie w gore i na plaskiej, i tak przez 2 miesiace, wiec partie moga nie byc rownomiernie rozwijane..." -- nie ma takiej zasady, która mówi żeby robić max dwa ćwiczenia :D liczbę ćwiczeń dostosowujesz do [...]

[...] czy tam jakies art. przeczytane czy od kolegow i spieral sie z nim gdzie on wiedzial na 100 % bo wiedze mial z praktyki. Ja wiem ze tu niektorzy wiedze maja moze dobra ale co z tego jak ja moze mam mniejsza ale za to potrafie poslugiwac sie nia w praktyce i mam lepsze efekty. Bo wiedza teori musi pokrywac sie z wiedza praktyczna. pozdr.

plecy ladne to chyba twoja najlepasza pratia skoro nia sie chwailisz pokaz reszte jeszcze plecy to nei wszsytko przeciez

Nawet przy tak krótkim stazu treningowym możesz wspomós sie suplementacji. Jeżeli twoje posiłki nie pokrywają w pełni zapotrzebowania organizmu na środki odżywcze to polecam odżywkę węglowodanowo- białkową. Proporcje odżywki musisz sobie ustalić sam, w zalezności od celów twoich treningów. Kreatyny nie polecałbym przy takim stażu treningowym. Masz [...]

ja bym po silowym dolozyl cardio jak juz bedziesz na joszce;-) pozniej juz sie nie przejmowal i zjadl posilek bogaty i w bialo i wegle w dnt jak Tobie pasuje, jak masz jakas aktywnosc fizyczna to pasowaloby przed nia. ja dawalem z samego rana, ale nie jadlem sniadania od razu po przebudzeniu

aha sog odemnie bo to moja córka no uważaj na nią bo bedzie źle he he....... ) ....:::Members Of Mayday:::....

Legia całkiem konkretnie się wzmacnia. Szałachowski a w szczególności Klatt mają szanse na wzmocnienie 1 składu. Ciekawi mnie osoba Cruza. Podobno bardzo ostry z niego zawodnik....aż reszta sie skarzy, że za ostre ma te wslizgi Licze na ostra walke o mistrza w tym sezonie. Zwłaszcza, że jesli odejdzie ktoś z duetu Borus, Saganowski to Legia [...]

[...] kcal ani nic ktore moim zdaniem ma juz gotowe na komputerze i tylko sobie drukuje i wciska takim naiwnym ludziom jak moja mama, chyba sie do nie sam przejde i pogadam z nia po mojemu Pogadam jeszcze z moja staruszka zeby sama sie do was zglosila i zaczela sie udzielac na forum bo wiedze ze z ta dietetyczka to daleko nie pociagnie bo zanim [...]

[...] z trzech aminokwasoow: metioniny, argininy i glicyny; przeciętnie mięśnie potrzebooją ok.2g dziennie, jednak przy zwiekszonym wysiłku fiz. wzrasta zapotrzebowanie na nia stąd wskazana jest sooplementacja najogoolniej moowiąc kreatyna jest przekształcana w fosfokreatynę mięśniową, ktoora stanowi źroodło energii w organizmie; poza tym [...]

tak miętki jeśli chodzi o inse, no ale po to ten supel jest zeby m.in uwrażliwiał tk. mięśniową na nią.

Z tego co ja sie orientuje Nie chodzi o podbijanie insuliny a raczej o zwiekszenie wrażliwości odpowiednich tkanek na nią.. Suplement jest przydatny raczej na dietach niskoww, jak masz zwyklą masówkę i sie otluszczasz poprostu uważaj na to co jesz albo sprobuj low-carb .. Możesz dodawa do posilków z naprawde dużą ilościa ww (cho właściwie to [...]