nia

[...] to zerknijcie na daty :-) Nutricia jest zapisywana przy nowotworach między innymi przez lekarzy i stąd jej popularność/znajomość lecz niczym szczególnym się ona nie wyróżnia poza wysoka cena Z czystej ciekawości sprawdziłem i firma ma dość długą historię. Ale w sumie walić to nie jest to ważne. Czy jakieś białka robione przez nią będą [...]

kiedyś się mówiło, że obciąża i żeby pić z 6l dziennie. Kreatyna za mocno Ci nie obciąży, o ile dobrze pamiętam to jest trochę przesadzone z nią, chyba, że jesz jej 50g to może sytuacja się zmienia. Ja bym bił i jadł. I pił dużo wody

[...] się, masa pięknie poszła i to w dobrej jakości, wtedy też byłem młodszy mniejszy i piękniejszy teraz już starszy większy i brzydszy %-) ale to nie zmieniło mojego zdania, przecież w okresie 01-2015-06.2016 1.5roku leciał bold/tribold + omka. Co do 'kosmetyk' to bardziej bym się skłaniał do primy, ~rok poleciałem na realu bo sam po nią [...]

[...] się, masa pięknie poszła i to w dobrej jakości, wtedy też byłem młodszy mniejszy i piękniejszy teraz już starszy większy i brzydszy %-) ale to nie zmieniło mojego zdania, przecież w okresie 01-2015-06.2016 1.5roku leciał bold/tribold + omka. Co do 'kosmetyk' to bardziej bym się skłaniał do primy, ~rok poleciałem na realu bo sam po nią [...]

Oj... male sprostowanie - ten preparat zawiera nia tyrozyne ale lewotyroksyne.... Kurcze troche mi glupio... Przepraszam za wprowadzenie w blad.... Jezeli mozna (i trzeba) to prosze o usuniecie mojej poprzedniej wypowiedzi :( Pozdrawiam :) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2005-01-09 11:57:36

Samopoczucie bez wątpienia jest niezmiernie istotne w naszym życiu. W pracy, szkole, domu, czy na treningach. Wszędzie będzie dobrze w sytuacji, gdy nasze samopoczucie jest na plus. Co jednak można zrobić, aby je poprawić? Przede wszystkim skupić się na podstawach diety. To właśnie zdrowe odżywianie sprawi, że będziemy czuli się dobrze, co [...]

[...] ogólnie ujmując, góra, to wystarczy 1 dzień nóg i 3 tej góry? (bo wtedy nie za bardzo wiem, jakby można było sensownie rozdzielić resztę, jakoś bardziej spotykałam się z 2 dniami nóg) Bez sensu moim zdaniem. Lepiej podzielić trening bardziej na partie. Wszystko ćwiczyć raz w tygodniu ale okresowo kłaść nacisk na jakąś konkretną partię ( i wtedy [...]

Dziękuję pięknie za odpowiedź. Co do podciągania sztangi wzdłuż tułowia - na czym polega niebezpieczeństwo tego ćwiczenia? Bo nie wiem na co mam uważać. Jakoś żadne inne ćwiczenie na naramienne mi nie pasuje, więc zobaczymy. Oczywiście mogłabym użyć hantli jeśli tak jest lepiej(?), ale gdzieś tam czytałam, że lepiej użyć sztangi, dlatego padło na [...]

[...] Generalnie troszkę te moje kolanka oberwały po latach sportu i muszę o nie dbać, żeby nie skończyć chondromalacją. Także martwe ciągi, duże ciężary, wszelkiego rodzaju rwania odpadają. Mam też nie do końca dobrą technikę przysiadu i nadal nad nią pracuje. Generalnie zielone światło od fizjoterapeutki na przysiady, ale bez lub z małym [...]

No ale mnie nie boli tak że cały czas, tylko przez ułamek sekundy przy przysiadzie, mniej więcej w momencie gdy noga jest ugięta pod kątem prostym, pozatym nic sie nie dzieje, nie boli przy chodzeniu, siadaniu etc. :( No ale boli. Teraz tylko na treningu a jak dalej będziesz je obciążać to i zacznie w życiu codziennym. Nie mówiąc już o tym ze [...]

[...] treningi były dla niej hardkorowe, lało się z niej i była zrypana. Dzisiaj wszystko jakoś gładko poszło, była o wiele mniej zziajana, mówi, że prawie nie poczuła. Ja generalnie chudłam bez ćwiczeń pomijając pierwsze 3-4 miesiące i nie wiem co się dalej robi. Czy powinna zwiększać obciążenia? Ale czy wtedy się z kolei zmniejsza ilość powtórzeń?

Witam serdecznie :) Mam 2 pytania dot. treningu 1. Jak dotąd robiłam wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej - nie zauważyłam żadnych negatywnych skutków tego ćwiczenia. Jednakże ostatnio podbiła do mnie jedna z ćwiczących mówiąc, że nie powinnam tego robić na poziomej ławeczce tylko na plusie - co prawda nie umiała podać konkretnego powodu czemu [...]

Witam serdecznie :) Mam 2 pytania dot. treningu 1. Jak dotąd robiłam wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej - nie zauważyłam żadnych negatywnych skutków tego ćwiczenia. Jednakże ostatnio podbiła do mnie jedna z ćwiczących mówiąc, że nie powinnam tego robić na poziomej ławeczce tylko na plusie - co prawda nie umiała podać konkretnego powodu czemu [...]

[...] zwyczajne otluszczenie. Mam podobny problem i najlepiej moim zdaniem jest zaraz po areobach (kiedy organizm zacznie korzystać z zapasów energii) złapać hantle zrobić wyciskanię, rozpiętki, przenosy itp. (nie musisz wszystkiego robić na raz, urozmajcaj 1-2 wystarczy) małym obciążeniem robić dużo powtórzen bardzo intensywnie aż do zmęczenia mięśni.

Estetyka sylwetki odgrywa niezmiernie istotną rolę, szczególnie dla osób, które dbają o nią, odżywiając się zdrowo i poświęcając wiele godzin pracy na siłowniach. Z tego też względu u każdego może pojawić się chwila zwątpienia, gdy poziom tkanki tłuszczowej jest już niski, a ciągle coś jest nie tak. Podobna sytuacja ma miejsce w Twoim przypadku. [...]

powoli? bierz sie za nia jak najszybciej :p

Myślę że lekkie zwiększenie kaloryczności i dodaniu trochę węgli na rzecz tłuszczy powinno pomóc :) Jeżeli rzeczywiście masz dobrze zrobioną dietę to moim zdaniem mógłbyś wkomponować w nią jakiegoś gainera

witam, mi juz minal 2gi tydzien noszenia gipsu,wczoraj czyli dokladnie po 2,5 tyg w gipsie zalozyli mi szelki. zdjecie pokazuje, ze kosci lekko zaczynaja sie stykac, ale jeszcze nie zetknely sie na calej plaszczyznie. Na moje oko, to sa pod sobą, ale lekarz twierdzi ze jest powierzchnia styku. Przeraza mnie tylko to ze to juz 3ci tydz [...]

heh no fajnie, tylko ze ja w takiej ortezie wlasnie ganiam dokladnie cos takiego http://www.kappa-medyczny.pl/go/_info/?id=628 jezeli miala bys zrobione na ta blaszke ze srubami, to ma ona za zadanie zespolic obojczyk. Do lipca kosci na tyle powinny byc juz zespolone, ze moglabys pewnie wykonywac wiekszosc czynnosci ta reka (bez skojarzen) nie [...]

tak, ja mam lewy złamany. I to prawą mam mniejszą,a lewą to po zdjęciu gipsu nawet miałam dziwnie powiększoną, nie wiem czemu, może to od tej reki która przez tyle tygodni do niej przylegała. Teraz jest ok, ale prawa w dalszym ciągu jest uciskana przez ortezę, tylko plus tego jest taki że mogę pod nią włożyć stanik. A ty dobrze zrobiłaś że sobie [...]