Ja wiem, że operacją łąkotki to ok 3500 zł. Jeśli jednak łąkotką nie zmieniła swojego położenia - nic Cię nie boli, nie uwiera przy zgięciu itp. to samów sobie artroskopię refundowaną i możesz spokojnie łąkotkę zszyć dajmy na to za 1-1.5 roku. Z nią się nic nie stanie. Chociaż objawy, które piszesz... nie wiem, czy to coś z łąkotką. Idź jak [...]
Brzuch najlepiej jest robić na 3-4 tygodnie przed zawodami aby zeszła woda podskórna - tzn. nie dokońca z nią tak jest ale nadaje się mu bardziej wyrazisty wygląd - wypychając ją wokół tych mięśni. Ja nigdy nie robię brzucha osobno - wystarczą mi ciężki ciągi i przysiady.
Chyba zle sie wyrazilem bo zostalem zle zrozumiany CKD to przeciez LowCarb ( jedna z odmian ) i wlasnie chodzilo mi konkretnie o nia, chodzilo mi o to iz juz stosowalem z bdb skutkiem i mam ochote na zmiane a konkretnie na cos z weglowodanami, tylko moje pytanie konkretnie brzmi, jak sie ma ilosc weglowodanow w diecie do palenia tkanki [...]
żeby poprawić koordynacje w tej gorszej nodze wystarczy nią technicznie kopać a to raczej nic trudnego ja nie miałem nigdy takich problemów wystarczy technicznie kopać czyli tak jak trzeba to z czasem (wiadomo nic odrazu nie ma) noga sie wyszkoli :)
Nie musisz od razu wszystkiego ważyć dokładnie latać z waga i przeliczać każdą kalorię stopniowo wchodź na dietkę z tygodnia na tydzień dodawaj coś nowego powoli zmieniaj swój styl żywieniowy przyniesie to lepszy rezultat wiem to z własnego doświadczenia takie nagłe zmiany źle wpływały i rezygnowałem po pewnym czasie dopiero potem stopniowo [...]
[...] Na sucho nic nie rośnie organizm musi mieć odpowiednie składniki pokarmowe w odpowiednich proporcjach żeby rosnąć. Możesz zjeść tone suplementów ale bez odpowiedniego jedzenia i tak nie zwiększysz masy. Kreatyna po 2-3 tygodniach to głupie wyjście sięga się po nią przy dłuższym stażu jeśli wiesz już jak poprawnie ćwiczyć i się odżywiać. Jeśli [...]
[...] jest to 1-2 porcje massacry ogolnie rzecz biorąc wcalenie powiedziałbym,ze to, ze czuc niejako kreatyne na początku cyklu świadczy o lepszej skuteczności jej dzialania w stosunku gdy jej nie czuć przez dłuzszy czas gdy cykl sie kontynuuje- mamy ponadto jeszcze suplementacje podczas gdy w cyklizacji musiałaby byc przerwa. trudno [...]
GYMi ma racje, za duzo bialka, masz szybki metabolizm, zmniejsz bialko do 2-2.5g za to daj wiecej wegli i zdrowych tluszczy no i Msciciel tez ma racje - do tej dawki testa arimidex jest nieporozumieniem bo taka dawka nie kumuluje sie az tak i nie wystepuje tak silna aromatyzacja zeby sie o nia martwic a na gino jest nolvadex
ja widziałem to na YT systema ruskie sztuki walki tam taki grubas jednym dotknięciem paraliżował kolesi a ponadto kolega jak był na aikido to mistrzu dotkną go w rękę i nie mógł nią ruszać dotąd aż 2raz go nie tkną
tam taki grubas jednym dotknięciem paraliżował kolesi ten grubasek to Ryabko,też widziałem. On czasem nawet nie dotykał oponentów,a tamci padali jak rażeni piorunami. Chyba jacyś piłkarze to byli,oni często padają bez dotyku... a ponadto kolega jak był na aikido to mistrzu dotkną go w rękę i nie mógł nią ruszać dotąd aż 2raz go nie tkną
[...] artykuł był w przedostatnim Budokanie:-) Roy kiedyś kazał sie atakować nożem: błyskawicznie ściągnął koszulkę (naprawdę błyskawicznie, nawet bedąc nmaksymalnie napalony bym tak nie dał rady:-)) i "strzelil" nia goscia z nozem przez twarz. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA
[...] . Pomyliłem się. Po drugie, oczywiście zdaję sobie sprawę, ze trening na wyskok przyniesie lepsze rezulataty, ale myślałem sobie, żeby w wakacje pobiegać i uzupełniać trening na wyskok bieganiem o poranku. A jeśli chodzi o schudnięcie, to jestem strasznie chudy i myślę, ze nie było by dobrze gdybym schudł jeszcze bardziej (chociaż [...]
reasumując: 1caps tse= +/- filiżanka kawy (2łyzeczki) powiem że byłem przekonany,że jest o połowe mnie, widac człowiek uczy się całe życie. ale żeby 500mg już telepało jak pisałeś..być może osobe nie przyjmująca kofeiny lub mającą na nią nadwrażliwość, czy też nadcisnienie owszem, przeciętnego ćwiczącego -wątpie.
%-) dla mnie apteka jest wtedy jak mam recepte i ide z nia do apteki a pani daje mi towar a nie jakies unigeny balkany, gdzie ktos zrobi sobie etykiete, naleje czegos w kuchni i na sfd pisze ze to jest apteka kolega raz bil unigena i potem przeszedl na balkana i co ? zero roznicy a sporo kasy zostaje w kieszeni
[...] wstaje to brzuch jest prawie plaski (troche tluszczyku) a jak sie najem to wyglada jak balon.Odstaje bardziej niz klatka.Jak jestem w podkoszulce to widac zarys klatki a pod nia zarys brzucha.Wygladam jakbym byl w ciazy ;/.Co zrobic by zaladek sie skorczyl?Myslalem zeby jesc troche czesciej ale w mniejszych porcjach tak by zaladek nigdy nie byl [...]
Zrob sobie ta regeneracje, a potem zmien kolejnosc wykonywanych cwiczen na klate i co jakis czas zmieniaj treing na nia zebys nie przyjal konkretniejszej stagnacji bo bedziesz stal w miejscu dluuuuuuuuuugo... Pozdrawiam!
