nia

to moze byś ją wkleił to się zerknie na nią.

bo już któryś raz w tym wątku powtarzam, że efekty ogółu pracy na siłowni i poza nią nie są w głównej mierze zależne od supli te mogą pełnić jedynie funkcję wspomagaczy, suplementów diety Ty kategorycznie napisałeś, tak jakby bez kreatyny przy zażywaniu no xploda - nie dało się uzyskać efektów w masie czy sile chciałem jedynie to sprostować, być [...]

[...] masz siły i czujesz się zmęczony - jak masz dietę to może za duży minus kcal?? 2. regeneracja.. dbaj o nią cały czas a nie "cykliczne" przerwy regeneracyjne o długości tygodnia 3. na pobudzenie kofeina wystarczy pewnie 4. na dobranoc można się bawić ZMA/MZB jakąś melatoniną np. IMO jednak kulejesz z odżywianiem - jak się mylę to wyprowadź mnie [...]

Barcelona, podbudowany dzisiejszą wygraną idę zainwestować wszystko w nią!

wiec twierdzisz ze ellis klamie hehe, wydaje mi sie ze sprawa kalorycznosci jest bardzo indywidualna i nie ma na nia zadnego wzoru, oczywiscie potrzebne jest chociazby wstepne policzenie kcal ale najwazniejsza jest obserwacja wlasnego organizmu.

[...] WZROST:175 WAGA:około 70 ****CEL chce zeby bic zaczął rosnąć :) ***SPRZĘT wszystko co potrzebne ****PYTANIA DODATKOWE obecnie bez suplementów , i praktycznie bez trzymania scislej diety bo nie mam na nią czasu , ale przez dosc dlugi okres treningow wyrobiłem sobie dobre nawyki zywieniowe. Jem zdrowo lecz nie wg rozpiski zamieszczam zdjecie [...]

Mam pytanie do Pio,co z tą wątrobą u ciebie,bo ty też miałeś jakieś kłopoty z nią.Co ci lekarz zalecił.Pozdrawiam. Troche metki dla sylwetki :D

A jak kolega pisze,ze ma tendencje do tycia+trening konczy sie zalozmy ok 20 osobiscie wybieram opcje z tluszczami. W taki sposob zrzucilem zbedne deka z pasa przy zachowaniu masy miesniowej.Ja wyznaje taka szkole nie musisz sie z nia zgadzac

Póki co jakoś odwlekam depilację woskiem ale udam się na nią na pewno , jest to tak jak piszesz dużo lepsza opcja

Ja właśnie czekam na przyjście Beta Alaniny od SFD. Również możesz się na nią skusić.

karnityna faktycznie- w odpowiednich dawkach- jest zdolna przyśpieszac czerpanie energii/spalanie tłuszczu/ jak i wzmagać regenerację. można by sie o nia pokusić- szczegolnie wspolnie z koenzymem Q10 i lecytyną. kreatynę- szczególnie coś w rodzaju dłuższej suplementacji- także można spróbować.

etiaxil na początek codziennie, potem raz na tydzień niestety emulsja do rąk wysusza skórę, trzeba z nią bardzo ostrożnie

moze byc, ale jest to suplement na ostatni szlif, tak wiec kwestia czy na tym etapie faktycznie juz na nia czas?

[...] więc takich z góry proponowałbym odrzucać. Natomiast zdrowym żywieniem interesuję się dłużej, niż sportem, więc z dietetykami miałem już wcześniej kilkakrotnie do czynienia. I tu niestety muszę się zgodzić z przedmówcami: większość z nich nie ma pojęcia o prowadzeniu sportowców, mimo że każdy z nich zaleca sport jako jeden z elementów diety. [...]

[...] light nie jest aż takim złym pomysłem, bo przez te 2-3 lata nikt raczej nie nabierze złych nawyków, które zostaną mu na stałe. Może za to popracować nad swoją techniką kopania co jest bardzo przydatne szczególnie na początku "kariery", bo później prawie zawsze większy nacisk kładzie się na trening siłowy, poprawe szybkości i kondycji. [...]

Natomiast co sie tyczy kreatyny to na nią moim zdaniem też za wcześnie albowiem najpierw trzeba zadbać o diete,mieć ułożony trening no i jakieś doświadczenie.Pózniej można myśleć o chemii no chyba że mowa o witaminach lub np. odżywce białkowej

mam jedna,troszke juz nia zgolilem (jajka sobie gole) oddam to cudo za 500 PLNow

brzytwe chcesz kupic - popytaj w zakladach fryzjerskich , to dadza ci gratis , bo sanepid zabronil golenia brzytwa u fryzjerow , a wiadomo ,ze w takich miejscach musieli o nia dbac , albo idz sie spytaj u fryca o hurtownie fryzjerska , spokojnie dostaniesz tam pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie [...]

fajne zdjecia widoki itd. Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

długość ? ile chcesz za nią