Witam wszystkich , mam 15 lat , 16 za niedługo . z siłownią mam już doświadczenia ponieważ ćwiczyłem już . chciałbym na poważnie zacząć swoją przygodę z nią . szukam u was pomocy dotyczącej diety , konkretnie chodzi mi o dietę na masę . gdyby ktoś pomógł mi ją ułożyć albo dać jakieś wskazówki , obliczyć ile potrzebuje kalorii żebym "rósł" był bym [...]
Witam Sprzedam jak w temacie przedtreningówkę Man Gameday ok. 180 gram Nówka ma 250g czyli zostało ponad 70% odżywki. Zapłaciłem za nią 159 zł. Cena jak mnie interesuje to 80 zł Wysyłka kurierem 10 zł lub Odbiór osobisty w Rzeszowie PW http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/842/rmf4.jpg Zmieniony przez - MisieQ89 w dniu 2014-04-21 19:27:36
siemka wszystkim !!! Mam pytanko dotyczace tej kretki co w temacie- czy oplaca sobie nia zawracac glowe?? Moze ktos z was stosowal a jesli tak to proslibym o podanie efektow. Mnie troche zrazil ten sod i vit. c dodane do calosci- jednak cena bardzo przystepna no i w koncu trec czyli doscy dobra firma. Prosze o odpowiedzi i z gory dziekuje :)
Witam , mam mały problem z klatką piersiową. Miałem poważne złamanie przedramienia, po powrocie na siłownie ( zbyt wczesnym), nie zauważając tego wykonywałem ćwiczenia klatki niepoprawnie. Mało widocznie , lecz za każdym razem pierwsza w wyciskaniu płaskim szła lewa ręka. Prawa dociągała za nią. Dysproporcja jest dosyć zauważalna. CO poradzić ? OD [...]
Z tego co wiem to żelatyna jest b. słabo przyswajalym białkiem. W takim razie co się z nią dzieje po zjedzeniu? Mała jej część jest wchłaniana (podobno wpływa na rozwój kolagenu, to prawda), a co z resztą? Wylatuje z pierwszą Qpą, odkłada się w boczkach, czy jeszcze coś innego? Pozdrawiam
witam, w lipcu naderwałem włókna mięśnia przy pachwinie. po jakieś krótszej przerwie zacząłem grać do około 20 października. od tego czasu mam przerwę bo grałem z dużym dyskomfortem. od tego czasu mam przerwę i mam pytanie czy mogę już zacząć biegać? bo narazie zacząlem tylko na basenie nią używać w ćwiczeniu z deseczką. chcę powoli wracać do [...]
Krótko: facet, 19,5lat, 80kg, 185cm. Kiedyś ektomorfik, teraz przeciętny facet. Od kilku lat Aikido, od jakichs 2lat siłownia, ale raczej "rekreacyjnie", czy z doskoku. Obecnie od półtora miesiąca już zabrałem się za to na poważnie. Plan treningowy wykorzystuje z ksiązki Weidera, na mnie działa. Mass XXL+ WPC+ jakaś glutamina. Pomyślałem o [...]
Witam, jutro kończy mi się karnet na siłownie i przez pewien czas (około tygodnia może dłużej) nie będę mógł na nią chodzić. Nie mam zamiaru odpuszczać treningów i przez ten okres czasu będę ćwiczył w domu ewentualnie na dworze na drążku, bieganie itp. Teraz moje pytanie. Czy przez ten okres czasu stracę swoją formę (wygląd) Ludzie mi mówią, że [...]
Witajcie. Mam problem do tej pory jadałem dość skromnie, mam teraz problem, zrobiłem diete na mase, mam 162 i 44 kg. Tylko, że nie daje z nią rady (w szczególności płątki owsiane, twarogi) strasznei ciężko mi to idzie. Macie jakieś rady jak się do tego przyzwyczajać, stopniowo, dodać coś do tego, albo na coś zamienić ?
[...] np na raka przepisuja SAA? np moja babcia miala osteporoze po hemioterapi dostala metke przeciez to ryje wątrobe cisnienie podnosi itp...... a tydzien przed smiercia dostawala morfine i zmarla..... ehh i po oni jej dawali morfine skoro to pewnie przez nia zmarla? chcialbym rozjasnic moje watpliwosci np po co choremu dawac opiaty lub SAA pozdro
Witam Pytanie odnoście treningu HST i progresji ciężaru Jaki sens mają treningi w których tylko ostatnie 2-3 treningi w poszczegolnych mikrocyklach potrafią "zmęczyć"? skoro potrafie wycisnąć na klate np 80 kg 15 powtorzen to co mi da trening na ktorym bede cwiczyl z obciązeniem np 60 kg? oczywiscie nie to ze podwarzam taką metodę bo sam mam [...]
[...] dzieciak miałem duża nadwagę zrzuciłem ponad 20kg ale zawsze miałem problem z tłuszczem odkładającym się w okolicy klatki piersiowej. Niby za dzieciaka miałem robione badania i ani gino ani lipo nie zostało zdiagnozowane ale od zawsze uważałem ze coś z nia jest nie tak. Proszę was o pomoc w ocenie czy jest tu lipo czy nie. Z góry dziękuje. [...]
dokładnie, w ciągu nieco ponad dwa miechy urosło mi w łapie dokładnie 1cm, w klacie 4 cm.... na sucho i się zastanawiam, bo za tydzień zaczynam kolejny cykl, czy pomimo dobrej diety i treningu, efektów również, pora na Kretkę, czy jescze za wcześnie na nią, aha skakam z ciężarami już prawie rok.... Pozdrawiam
witam mam pytanie jakis rok temu na silowni gdy chcialem odlozyc sztange nietrafilem nia na hak i zlapalem jedna reka duzy ciezar i czulem jakby przeskoczyl mi bark bolalo to 2 trygodnie przez pierwsze 4 dni niemoglem nawet ruszyc reka a potem juz bylo okej i teraz gdy go zabardzo przeciaze to pojawia sie to na nowo ze czuje jakby przeskakiwal [...]
[...] siłowni miałem dobry plan ćwiczeń. WIększość ćwiczeń była wykonywana na maszynach. Problem w tym, że przestałem na nią chodzić, z powodu braku pieniędzy i ćwicze u siebie w piwnicy. Mam ławeczke, gryf prosty, łamany oraz hantle. Poszę o pomoc w postaci napisania mi planu ćwiczeń. Ćwicze już od roku. Mam 1,89 wzrostu a waże 97 kg. Pozdrawiam
Witam . Otóż moim problemem jest moja długa szyja :/ Jest chuda i dość długa, co mi bardzo przeszkadza bo nie wygląda to za fajnie :( Poradzicie mi jakieś fajne ćwiczenia na nią? PS . Kaptury już robię od dłuższego czasu lecz niestety w ogóle one mi nie rosną :( Liczę na dobre odpowiedzi :)
Witam mam pytanie. Mianowicie mój cykl na kreatynie dobiega końca i chciałbym zrobić 1-2 tyg regeneracji. Czy jeżeli zaczne od poniedziałku regenerację dalej brać kreatyne czy dać sobie z nią spokój??? Czy może jednak dokończyć cykl na masę i zacząć się regenerować za 2 tygodnie po skończeniu kreatyny?? Trochę namotałem ale ogólnie chodzi mi o to [...]
Witam wszystkich. Chciałbym zapytać Was o to, jakie ćwiczenia na siłowni (jak też poza nią) powinienem wykonywać, żeby być lepszym fizycznie grając w piłkę nożną i siłownię. Co chciałbym zrobić: - wzmocnić siłę strzału - mocniej uderzać piłkę w siatkówkce - wyżej skakać - mieć lepsze przyspieszenie Ktoś może coś poradzić? Niedawno pokonałem [...]
[...] www.dollars.neostrada.pl/p2.JPG www.dollars.neostrada.pl/p3.JPG www.dollars.neostrada.pl/p4.JPG www.dollars.neostrada.pl/p5.JPG www.dollars.neostrada.pl/p6.JPG jest to lawka uniwersalna robi za prosta skosna w gore skosna w dol + 2 glowe (lydki) stan idealny dalem za nia 550 zł sprzedam za 390 stan idealny ! widac to na fotkach
cwicze juz 5 lat,wczesniej laczylem silownie z praca,bo mialem czas,a teraz zmienilem prace i nie mam na nia czasu..pracuje 10-15 godz/dzien przerzucajac blachy,lapy mam caly czas napompowane,po miesiacu czasu przedramie spuchlo mi 1,5 cm.. ciagnie mnie zeby dorzucic jakiegos dopalacza : czy jest sens zaczynac cykl i czy po nim nie bede mial [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
