Widze ze jesteś nowy dlatego napisałem co i jak z nimi Jak dasz ruje miedzy gwoździe to i tak będzie się obracać, przewierć w niej dziurę i przez nią przybij rurę. Co do rozciągania przeczytaj ten temat http://www.sfd.pl/ROZCI%C4%84GANIE!!!!!-t134922.html
Chcesz mieć sprzęt na lata, który nawet nie drgnie :) ? Wyobraź sobie stojak który będzie Cię asekurował, pozwoli Ci zrobić każde ćwiczenie ze sztangą. W dodatku poukładasz na nim ciężary i wyregulujesz rozstaw. To właśnie wielofunkcyjny stojak z asekuracją Kelton HEAVY HS9. TERAZ JEST PROMOCJA TRANSPORT 0000 ZŁ :) JEDYNIE ZA KLIKNIĘCIE NA LAJKA [...]
Spróbuj metodę Oliviera Lafaya. Sam nią kiedyś ćwiczyłem i powiem Ci że efekty w sile były, w masie minimalne ale napewno pozwoli Ci zgubić trochę sadła %-) Podaj maila to wyślę Ci Lafaya pdf po polsku ;-) Zmieniony przez - Earther w dniu 2012-03-21 18:42:36
dzięki za odpowiedź Z tego co napisaliście, można wywnioskować że nie jest zemną aż tak źle. Teraz jak mam już ta sztange zaczne ostro(ale z umiarem) z nią ćwiczyc. Ciekaw ciekawe jakie beda efeky np. po 2 miesiącach .
[...] po pierwsze organizm jest tak skonstruowany, ze dobrze sobie radzi z takimi rzeczami (mowie tu o zdrowym czlowieku), nawet jesli by sie 'odkladaly' to w takiej ilosci, ktora nia wplywa w wiekszym stopniu na samopoczucie. glowny wplyw na samopoczucie u osoby stale trenujacej jest odpowiednia regenracja i dieta, jesli masz zbyt przeladowany trening [...]
najlepiej i najszybcie odzywka wchodzi jak zoladek pusty. Ale jak sa po niej problemy i sie brzucho z nia meczy, to warto wrzucac cos. Ja kiedys mialem ze pilem bialeczko z rana przed sniadaniem, to mnie lapalo rozwolnienie po pol godziny. Tak ze jak masz problemy z sama odzywka to na pusty zoladek nie wrzycaj.. zjedz cokolwiek przed, jakies [...]
szczur mowi o metce lososiowej haha jezeli chodzi o apx to orale ma bardzo dobre. jezeli chodzi o deke to u mnie sie o nia zabijaja bo naprawde dobrze dziala. razak tez moze byc bo wyszlo troche injekcji spod tej marki.
kozaPL przede wszystkim-nie rezygnuj! owszem,mozna zbudowac plecy stosujac inne cwiczenia,ale podciaganie na drazku(w szerokim uchwycie) ma jedna niepowtarzalna zalete-poszerza bary.(i nie ludz sie,ze to samo osiagniesz przy pomocy wyciagu!) teraz troche o sugestiach dot. polepszenia wyniku w tym cwiczeniu. niewazne,ze dzisiaj robisz tylko [...]
Więc tak zdj dam pod wieczor co do specyfikacji to ciezko cos znalesc wiadomo oryginal ma aparat 9mplx tu nie wiem ile jest ale zdj dosc dobre, da sie dzownic wyslac smsy, musialbym dobrze sie nią pobawic i napisac cos wiecej poszukam zaraz wiecej info w sieci jesli znajde to wrzuce
[...] wejdz tutaj ;] Nareszcie cos wiecej napisales. Widze ze masz pojecie ogolne- to dobrze. Pamietaj ze jesli idziesz pod mase musisz tez sobie trening pod nia ustawic. http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=8&forum_title=Trening przeszukaj sobie ten dzial przyda ci sie. Myslalem ze jestes nastepnym 14 latkie a ty masz 27 lat [...]
[...] wejdz tutaj ;] Nareszcie cos wiecej napisales. Widze ze masz pojecie ogolne- to dobrze. Pamietaj ze jesli idziesz pod mase musisz tez sobie trening pod nia ustawic. http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=8&forum_title=Trening przeszukaj sobie ten dzial przyda ci sie. Myslalem ze jestes nastepnym 14 latkiem a ty masz 27 [...]
[...] nie jest w stanie w pełni wykorzystac tego co ten stak oferuje i jest to po prostu strata pieniedzy bo takie same efekty zrobi na mono. w stopniowaniu wiec chodzi tylko o szczednosc i ekonomiczne wykorzystanie supli. jesli kto ma pelno kasy i nie ma co z nia zrobic to nawet moze w pierwszym tygodniu cwiczen walic 2xp - napewno nie zaszkodzi.
LŚ siatkarzy
