nia

podam to ma moim przykładzie.. Jeśli się ma nawet spadki to jest to niedotrzymanie diety, inaczej ich nie będzie. A nawet jeśli się pojawią to trochę kalorii na (+) i łatwo to odrobić. Jeśli chcesz siłę bierz - jabłko Jeśli masę (obwody), a mniej siły bierz - mono Taka moja rada, a zrobisz z nią co zechcesz :)

Starczy, z czasem organizm i tak się nią nasycie, a trenujesz przecież piłkę nożną to lepiej dać w stałej suplementacji.

siema mam znowu pytanie - zaczalem pic oliwe i jakos szkodzi mi ona;/ - wymiotuje i ciegle boki mnie brzuch nie wiem czy jestem na nia uczulony czy jak;/ moge zastapic oliwe pestami dyni albo nasionami slonecznika??? i jeszcze jedno pytanie - slyszalem ze moze byc maxymalnie 40g bialka w posilku bo ogganizm wiecej nie jest w stanie przyjmowac czy [...]

bzdury gadasz carukos i proponowałbym CI poczytać jeszcze trochę zanim zaczniesz doradzać:/ zakładasz temat jak dawkować cp i momo a tutaj doradzasz jak brać kreatynę, dobry jesteś, do autora: kreatynę odstaw bo za krótki masz staż na nią, co do białka to jak weźmiesz tak jak Ci każe kolega wyżej to raz że organizm nie przerobi tyle gram na raz i [...]

[...] konkretnej to wejdz prosze cie do dzialu odzywianie i zajrzyj w 10 wskazowek zywieniowych, stosuj sie mniej wiecej do tego,napewno jestes ekto wiec kup sobie gainera i uzupelniaj nim w ciagu dnia miedzy posiłkami,tez nie mam diety bo bym chyba na glowe z nia dostal,ale wiem gdzie sie znajduje bialko,gdzie weglowaodany i dobre tluszce,jak wiem ze [...]

Kreatyna odpada bo mam za maly staz i wole z nia poczekac. odrzucasz najlepiej dzialajacy uplement (poza tymi ala zywnosc) w moim odczuciu to blad

Biniu, nie odrzucam ale jak napisalem wyzej wole z nia poczekac. Mam maly staz na silowni (ok 3 miechy) a z tego co wiem a raczej z tego co wyczytalem m.in. na tym forum to ten suplement nie jest polecany na poczatku przygod z silownia Dlatego poczekam jeszce jakis czas, moze pare miechow, moze rok moze 2, nie wiem ile. Ale wracajac do [...]

hee tez wsumie w pierwszej kolejnosci myslalem nad golfem wkoncu solidna niemiecka firma pozatym golf to golf golf 1 nadal sie bardzo dobrze spisuje i duzo ludzi nia jezdzi a to chyba juz jest zabytek ale czekam na dalsze propozycje i oceny autek

a no mozemy sie dogadac powiedz ile za nia chcesz

Ale chcesz typowe buty pod sporty siłowe jak tak to minimum 300 zł trzeba dać Adidas Linear TBM Z26305 ta podobno ma miejsce na buty adidas Defender II Small Duffel Ja mam jakiegoś starą torbę adidasa już 5 lat i nic się z nią nie dzieje.

to dobre rozwiązanie kup l-glutamine trec'a za 89zł 400g Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

Substancja idealna dla każdego kto ma warunki żeby po nią sięgać.

Ja również kiedyś ćwiczyłem w domy przy pomocy samych hankli i własnej roboty sprzętu. Nadal tak jest tylko tym razem mam pożyczoną sztangę (gryf 140cm + 38kg obciążęnia). Ale mogę opowiedzieć jak ja wcześniej ćwiczyłem. Otóż w te wakacje posiadałem tylko hankle 2*4kg i 2*5kg, czyli w sumie 18kg. Znalazłem jakiś mocny kij (od szczotki, lecz bardzo [...]

[...] under, teraz jest z czego wybierac zamiast bawic w "apteke". jak sam nie kupisz sprzetu w aptece, to na czarnym rynku kupujesz cos co przypomina apteke, ale ma z nia niewiele wspolnego. druga opcja, ze jeszcze sie towar nie zakrecil odpowiednio, ale tak po prawdzie, to ja nawet dlugie estry czuje 2-3 dni po iniekcji. wiec... Zmieniony [...]

Nie uważacie że gruszka bokserska jest przereklamowana? Niby trenuje szybkość ale jakim cudem takie coś ma mi wyrobić szybkość? Podobno szybkość to cecha wrodzona. Nie wiem czy marnować na to czas... Nie. Gruszka nie jest przereklamowana. Trzeba po prostu umieć się z nią obchodzić. Zastanawia mnie ostatnie zdanie. Powiesz trenerowi, że nie [...]

Możesz sam ułożyć dietę ,nie musisz wydawać na nią pieniędzy. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj około 500kcal. Na tej podstawie ułóż plan diety i daj do oceny (http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html) chłopaki z działu na pewno pomogą :-)

Podnoszenie bioder występuje głównie w dwóch fazach: 1) oderwania od klatki - podniesienie bioder pociąga za sobą podniesienie klatki piersioweh, a co za tym idzie -wybicie sztangi z klatki; 2) przekraczania tzw. martwego punktu - gdy brak siły do wyciśnięcia sztangi w pewnym momencie wyciskania, następuje zmiana kąta pomiędzy klatką piersiową a [...]

Goral jak będe jechac z kims to będziesz mi pościskać nie tylko grabe ... odwala mi bo spałem 2 godizny no niech będą koszuli z napisame czekałem na nią 4 lata ja będe miec jako jedyny czekam na abona juz 4 tydzień

Nokia 3510i bateria trzyma 7 dni nie bawie się nią tylko używam jej do dzwonienia,pudełko,zdjęty simlock 220 jak dobrze pogadasz to opuszcze kilka zł

Nie odchudzam się metoda głodową jeżeli o to chodzi staram się po prostu zdrowo odżywiać .Nie stosuje jakiejś pisanej diety tzn internetowych cudów .Mam dietę rozpisana przez dietetyka .Nie staram się tez odchodzić i wyglądać jak szkielet lecz mam problem z woda podskórną jak i zgubieniem tłuszczu w okolicy brzucha i pośladków po ciąży .Na [...]