nia

Panie Janie - błagam - czy Pan ma jakiś disorder? Że w lustrze Pan się nie widzi? I co z tego obmacania wyjdzie? Toż Pan ma mięśnie i luźną skórę - a pod nią trochę tłuszczu. Brann póki co ma tłuszcz i luźną skórę. Młodszy od Pana jest, testosteronu więcej - pewnie jakby zakasał rękawy to za kilka lat moglibyście się porównywać. Może żartem [...]

Panie Janie - błagam - czy Pan ma jakiś disorder? Że w lustrze Pan się nie widzi? I co z tego obmacania wyjdzie? Toż Pan ma mięśnie i luźną skórę - a pod nią trochę tłuszczu. Brann póki co ma tłuszcz i luźną skórę. Młodszy od Pana jest, testosteronu więcej - pewnie jakby zakasał rękawy to za kilka lat moglibyście się porównywać. Może żartem [...]

Dzięki Szajba, przypomniałeś mi o czymś i coś sobie sprawdziłem . Kilka lat temu miałem bardzo krótki epizodzik biegania po Norwegii. Żona zaszła w ciążę, chcąc byc solidarny rzuciłem fajki z nią, zacząłem szybko tyć. Po 10 miesiącach niepalaenia i 100 kg na liczniku zaczęłem biegać żeby zatrzymać tycie. miskę miałem gdzieś i żarłem wszytsko. Mimo [...]

Brann - ta "zaraza" co nią tutaj Kebul i Fans najczęściej rzucają jak przekleństwem - to aeroby w wydaniu przekraczającym ich możliwości czyli 10 minut chomika (bieżni):) A nie daj Boże jak zaczniesz rowerem jeździć i pływać. Wtedy lepiej się nie przyznawać, albo cichutko u Szajby w dzienniczku napisać:)

Bez przesady z kręgosłupem, jest ok. Ale...podchodzisz do sztangi, wchodzisz pod nią, powietrze do brzucha, napinasz pośladki, uda, plecy (w tej kolejności), ściągasz sztangę jakbyś już robił ćwiczenie, na maksymalnym napięciu, odchodzisz nic nie puszczając, głęboki wdech (manewr Valsavy - poczytaj), napięcie i w dół,..jak wstaniesz, wypuszczasz [...]

Brann "podchodząc" do sztangi, przed schyleniem się po nią -przygotowujesz się - tzn. spinasz brzucha, spinasz tyłek, łopaty do tyłu i w dół - w ogóle jakbyś się do walki szykował - nie na luzaku... A głowę chyba każdy zadzierał (też dopiero jak mnie szyja zaczęła boleć to się połapałam, ze zadzieram) - na początku pomogło mi zamykanie oczu - [...]

Biorąc pod uwagę płeć i wzrost odpowiednikiem mojego tempa 10 byłoby dla Ciebie 8. Po drugie kondycję piłuję od grubo ponad roku. I z nią jest tak że robi się ją znacznie dluzej niż ją traci. Jeszcze miesiąc temu byłem w stanie zrobić 20 km poniżej 2h. Od miesiąca olałem regularne bieganie...i po wczorajszej dyszce zasatanawiam się czy wogole [...]

Mimo to chętnie się z nią zapoznamy

[...] 5 6. Sobota interwały (15/50 10 rund) -niby trening - ale to tylko 25 minut. 7. Basen -regeneracja. Zestaw 2 ( w pracy nie mam dostępu do basenu- wiec wchodzi więcej biegania Pn. Siłowy -trening Wt. Dyszka -(czasami trening,czasami reg, czasami pol na pol) Sr. Siłowy tenenig Czw. Interwały 15/50 trening Pt. Siłowy -trening Sob. Dyszka [...]

[...] kiepska technika biegu (lądowanie na pięcie) i najważniejsze - słabe czwórki. Miałem kiedyś to samo, uleczyły mnie przysiady. Na YT znajdziesz filmiki z przykładowymi ćwiczeniami.. Googluje właśnie...i całkiem możliwe. Mam lekką pronacje i buty miałem dobierane pod nią. Druga sprawa ze kolano siadło po 4 teningu w nowych kapciach. No ale tu [...]

Dla owcy pogłębiałeś kanaliki łzowe w związku z utratą przez nią "kobiecości"? :-( A jakie jeszcze bajery chcesz do trenażera podłączać?

Dla owcy pogłębiałeś kanaliki łzowe w związku z utratą przez nią "kobiecości"? :-( A jakie jeszcze bajery chcesz do trenażera podłączać? Szajba czytaj ze zrozumieniem, sztuczną nerkę przecież.

[...] wykresy, a tu patrzę na tego Zwifta i widzę że niezły fun się szykuje. Co do „Owcy” pomysł zabiegu sterylizacji mi się średnio podobał, jednak z medycznego punktu widzenia zabieg podobno przynosi więcej zysków niż strat jeżeli nie planujemy psiego potomstwa. Decyzje podjęliśmy w ostatniej chwili. Planowana była początkowo tylko przepuklina. [...]

Żeby uciąć wszelkie spekulacje. Nie grozi mi anoreksja. Za bardzo lubię jeść %-) Miałem nie wrzucać zdjęć dopóki nie będzie 65 na wadze, ale żebyście się zbytnio nie martwili- ważę 69,8 i na ten moment jest jeszcze sporo miejsca na bezstresową redukcje. Z joszką będę ostrożny. I na razie z nią czekam:) [...]

Debiut MMA siostry Sage'a, Colbey Northcutt https://www.youtube.com/watch?v=nQuueLize0A trochę już minęło od tego debiutu :-P to chyba był jakiś amatorski występ. Co się z nią teraz dzieje? ok, sprawdziłem na sherdogu %-) nie przeszła na zawodowstwo. Amatorski bilans 4-1. Zmieniony przez - Homster w dniu 2016-02-03 12:38:26

Jak już wiadomo Mauricio Rua nie zawalczy na UFC on FOX 19 z Rashadem Evansem z powodu kontuzji, ale trener Cordeiro twierdzi, że decyzja UFC była zbyt pochopna. Rafael Cordeiro w rozmowie z MMAFighting.com powiedział, że „Shogun” wciąż był zainteresowany pojedynkiem pomimo kontuzji. Więcej Takie trochę głupie myślenie "oj ma jakąś tam starą [...]

Biedna Smith, pewnie zostanie znokautowana w 1 rundzie, myśle, że te -5lb nie zrobi większej różnicy dla Cyborgowej. Jednak teraz w UFC lepsze kontrole antydopingowe, brak IV, różnie to może być, ale nie wierze, że Smith ją pokona, nie ona, ale "jaja" ma, że chce się z nią bić %-) Swoją drogą UFC 198 wygląda mega dobrze i oby tak zostało. Werdum [...]

jak Conor dostanie tą walkę a do tego z +30 baniek za nią to będzie epicki ból dupy w dziale %-) co do zmian kategorii wagowych rewelacyjny pomysł (pisałem jakiś czas temu, że dywizja karłów zostanie zlikwidowana). Najbardziej cieszy chyba granica 290lb w ciężkiej, ci najwięksi będą mieli przewagę. Liczę, że to wejdzie w życie :-)) a no i [...]

Fajna fura i jak go stać na nią to super

/SFD/Images/2016/8/31/b67c21e6afa1405dbaa91cb922960ef1.jpg Spotkanie z Joanną Jędrzejczyk – mistrzynią federacji UFC – 2 września Warszawa, 2 września 2016 r. – Joanna Jędrzejczyk, pierwsza Polka w UFC – najbardziej prestiżowej federacji MMA – ambasadorka marki Reebok i niepokonana właścicielka mistrzowskiego pasa w wadze słomkowej 2 września [...]