nia

Nie mam z nią problemu. Jedyny problem to płatki owsiane, przy ilości 70g produkuję więcej gazu niż Putin daje nam na zimę :D. Ok zostaję przy zwykłym mleku.

Jutro dla odmiany do mojej miejscowości przyjedzie Panna, więc dietę szlag trafi. Mam zamiar wstać o 6 rano i o 7 być już na siłowni. Zapowiada się ciekawie, bo rano jestem półprzytomny. Co do diety to zamierzam zjeść jakieś porządne posiłki przed i potreningowe (np. smażony ryż z warzywami i jajkami), a po treningu zjem jakiś omlet z odżywką i [...]

Porządny posiłek o 6 rano, gdy trening jest o 7 to dość słaby pomysł. Ciężko Ci będzie trenować o pełnym żołądku. To wstanę 5:30 i zjem 5:45, na siłownie zrobię spacer (mam około 4km) więc coś się już przemieli. Kroi się chyba coś grubego z Panną. Osobiście jestem zwolennikiem sushi, bardzo pyszne. Nieważne czy to na masie czy na redukcji, czy [...]

Podczas wyciskania myśl o słabszej ręce, pchaj nią z całej siły - to powinno trochę pomóc choć cudów się nie spodziewaj

narazie zastanwaim sie nad nia bo przeraza mnie zdeczka i nie wiem czy rozpoczac czy nie :( duzio osob jest za a duzio przeciw ...jeszcze sama nie wiem ;( jak narazie chcialm sie tylko dowiedziec o nie ktorych sprawach .... bardzio sie boje tych skutkow ( nie chce miec jakis problemow...) dlaetgo jeszcze sie zastanowie i jeszcze raz dzieki

[...] biegalam. potem przez jakies ogolne złe samopoczucie przestalam.. no i wiadomo.. raz niemyslalam co jjem, raz zaczynalam chyba z 5 razy znow diete - ale konczylam po 4 dniach. no chyba to niezbyt zdrowe.. motywacje byla wazna. ale to indywidulana sprawa - powiem tylko ze ogromna satysfakcja.. wieksza pewnoc siebie. wiadomo. na poczatku warto [...]

Ja przecież nie grzesze gumą, to Offca,chyba mnie pomyliłaś z nią. Ja jak narazie trzymam się rozkładu bez żadnych grzeszków.Nic prócz tego co w jadłospisie:)

Ja też jestem w pracy. Wczoraj się naczytałam o kopenhaskiej i Waszych zmaganiach z nią i podjęłam dezyzję. Trzynaście dni diety a potem nowe życie jeśli chodzi o odchudzanie. Ostatnio nie wiele się ruszam, ale zacznę chodzić na siłownię od grudnia i pomyślę o tym co jem. a na razie na dobry początek i na jakieś 3-4 kilo mniej dieta kopenhaska. [...]

hey Witam, schudlam 2 kg jedzac normalnie, waga niby prawie nie pokazala roznicy, ale za to w ubraniach jaki luz, 5 razy w tygodniu 40 g wegli, w sobote wegle do oporu. Poniedzialki i wtorki lyzwy z synem przez 2 godziny, w czwartek i piatek narty. W sobote balety do bialego rana:) i karaoke:), i teraz szykuje mi sie wyjazd na narty na [...]

no to jest ogółem mega mega mega czekolada :-)) tam w środku są takie jakby małe kawałki orzechów, i sama konsystencja jest fajnie utwardzona, przez co Toblerone ma swój urok. Niektórzy się bardzo nią jarają (ja w sumie w jakiejś części też), a inni mówią, że po prostu zwykła czekolada z dodatkami. Coś w niej jednak jest, a skoro cena (w Belgii [...]

Jedyny plus jest taki, że od mojej nowej miłości dzieli mnie ok.50km hyhy. PS. Masa już jest i ciężko jest mi się z nią pożegnać natrafiając na takie smakowite, kuszące cudeńka :(

przeszkadzała w zamrażalniku, więc trzeba było coś z nią zrobić :-D /SFD/2020/11/18/7e4ac290a1db457a8c3a85f537e5a84b.jpg

Właśnie te M&M'sy przyczaiłem ostatnio na BP, ale nia miałem jak wziąć. Jak wrażenia? Bo generalnie dla mnie wszystko co z M&M'sami jest mistrz.

Legginsy jedne i drugie, które mam są dla mnie w sam raz na wysokość. Chowają bebzon, sięgają pod pępek i przy siadach jest wygodnie. Ale to chyba zależy od proporcji jednak, bo miss pisała, że te czarne Flexy były na nią za małe i za niskie a dla mnie są ok. Fajnie, że udało się dobrać odpowiedni rozmiar :-) ja z fit mam różowe i są bardzo [...]

[...] dzisiaj na kolację kiełbasa grillowana :P 1. owsianka (rano często nie chce mi się nic innego kombinować chociaż z chęcią bym zjadła, ale trzeba ogarnąć siebie i jeszcze śniadanie dla młodego) 2. Ryż z warzywami po chińsku, kurczak z ananasem 3. kiełbasa z grilla, pomidory, chleb żytni Trening FBW 3 1a. Odwodzenie nogi w tył na wyciągu 4x20 [...]

Aż poszukałam zdjęć sprzed ciąży, bo rozmiar biustu mnie zaintrygował :-) i stwierdzam, zresztą po raz kolejny, że życie jest troszkę niesprawiedliwe :-) serio, uważasz że tylko troszkę? Ja uważam że ciąża i ten chybił trafił z nią związany to największa niesprawiedliwość jaka dotyka kobiety :( %-)}:-(:-)

serio, uważasz że tylko troszkę? Ja uważam że ciąża i ten chybił trafił z nią związany to największa niesprawiedliwość jaka dotyka kobiety :( %-)}:-(:-) Miałam na myśli generalnie genetykę :-) pewne proporcje można poprawić treningiem, można sobie zrobić ładną pupę, szersze plecy, ale z biustem to już się nie powalczy, jak się go nie ma @@-), no [...]

[...] spędziłam cały dzień z mamą, która do mnie przyjechała. Ostatnio się z nią widziałam w trakcie przerwy po pierwszej fazie redu i mówi, że schudłam więc coś się musi zmieniać :) Kaka może ten luz też pomaga- kortyzol na odpowiednim poziomie :P Poprzedni etap był komfortowy a ten to już w ogóle luz. Ale też dlatego, że mam głowę zaprzątniętą [...]

jedz normalny posiłek, fitnessy rób sobie w DNT tylko daj sobie chociaż 2dni nic nierobienia - a na Chodaka uważaj bo technika wykonania przez nią ćwiczeń woła o pomstę do nieba i łatwo tak hopsając narobić sobie złych nawyków a co za tym idzie kaleczyć technikę na siłowni.

[...] bądź stosowały ,pytanie moje brzmi czy daje to efekt? Przyznam ,że cały czas ćwiczyłam z Chodakowską ,mam sylwetkę takiego jabłka ,a wazę bardzo mało ,lecz po cwiczeniach z nią schudłam z całego ciała natomiast mój brzuch idzie mi opornie ,oczywiscie nie jest mega wielki ,ale po portsu nie jestem zadowolona z tego efektu ,czy trening [...]