[...] po prostu jem częściej i znacznie mniej, wiem które rzeczy mają dużo węgli, które mniej i staram się tych pierwszych unikać. Dobra dieta byłaby nalepsza, lecz jak już wspomniałem nie mam za dużego wpływu na nią i ćwiczę raczej amatorsko. Aeroby!! Biegam codziennie naczczo (czasem jak mam dniówkę to żeby biec naczczo jem tylko jabłko przez całą [...]
w sumie cwoczy ze 3 lata budowe ma za***ista klata*****nia genetyka jak nic slaba w tym przyupadku ale bic to uuuuuu uuu a i ma problem nie moze odlozyc tluszczu hehehe niezly problem co????heh SFD crowd makes me rrrah rrrah rrrah
Witam Panowie symex plus dostinex leci e3d caly czas zrobilem badania prolo i estro zbite częściowo.Problem polega na tym ze ta skóra dalej niewiele lepsza a dbam jak mogę.Moje pytanie Prosze o wyrozumiałość.Moge zakonczyc cykl testo jestem obecnie na 10tyg i teraz pytanie moge dalej poleciec z metą solo w maly dawkach czy koniecznie teraz zrobic [...]
smpa a bawić się w jakieś aeroby ? wiem że jako aktywność fizyczna to będą napewno spacery ,zapewne jakaś trampolina (mam zajawkę na nią ) , może jakieś rowery / kajaki czy coś .
qazar mi to mowisz?ale wiesz..jąinteresuje typowo kratka nbrzuchu itp...taka juz total sportowa sylweta:) i dieta pod tym kątem:) i dlatego prosilem o przykładowy taki dzień rozpisany:) jak sie wam chce to prosibłbym bardzo,bo jutro sie z nią widze koło poludnia:)
[...] że MARBO to marka słaba?", bo Kelton jest sponsorem forum i wszyscy mu liza d*pe bo mysla ze dostana lawke za darmo. na moje MARBO jest hardcorem - od zawsze bronie tej firmy na tym forum a nic mnie z nia nie laczy poza tym ze cwicze na jej sprzecie. Kelton nie jest zly - ale drogo sobie licza za wszystko i duzo problemow ze sprzetam. zdr,/
sorry ale nie jesteście zbyt "wypasieni" -wg. przytoczonych danych, jeżeli boicie się zbędnej wagi to spróbujcie nie białka w zastępstwie posiłków ale bulka/więcej białka a mniej węgli w porównaniu z gainerem/ i to myślę że będzie najlepsze rozwiązanie, glutamina jest dobra szczególnie po treningu ale jeżeli was na nią nie stać, lub stać [...]
Jezeli bardziej zalezy Ci na siłowni to zrob priorytet na nia a biegi daj po treningu jako dodatek :)PO kazdym treningu 30 min biegu i bedzie okey :)Moze problem tkwi w diecie, chyba musisz zwiekszyć kcal .Najlepiej jak dasz swoja diete i trening do odpowiednich działów i zaznaczysz ze biegasz :) a fachowcy Napewno Ci pomogą;)
wyzej napisalem... jesli zadbasz o diete . a jesli o nia zadbasz to nie potrzebujesz wtedy gainera i bialka. poza tym wtedy napewno nie zmiescisz sie w 200zl.
witam potrzebuje taka laweczke z tymi stojakami ile za nia gryf lamany i 2 hantle ile za poszczegolne a ile za calosc no i moze ten modlitewnik tez wez napisz konkretne ceny skad jestes jakis numer gg?
witam sorki ze tak pozno ale chciałem zdac relacje jak juz bede konczył zeby cos powiedziec .dziala działa pompa ***itna i siła ***itna ale pompowac zaczeło szybciej ale siła dopiero po około tygodniu.wazyc sie nie wazyłem ale powiem ze fajna ta pani agata ...chyba sie z nia ochajtam hahahahahah pozdrawiam
Daj znać co z nią bo miałem taurynę zamawiać...Niestety nie dostałem żadnej odpowiedz , spożywam w takiej formie jaka jest :) i nic niepokojącego nie zauważyłem więc może tak ma być :)
Daj znać co z nią bo miałem taurynę zamawiać...Niestety nie dostałem żadnej odpowiedz , spożywam w takiej formie jaka jest :) i nic niepokojącego nie zauważyłem więc może tak ma być :) Okej dzieki!
http://allegro.pl/item286650393__bestseller_kelton_lawka_stojaki_spartan_ii.html Proponował bym tą solidna, po co Ci rozpiętki przy ławeczce, lepiej normalnie "standardowo", ja mam ławkę z rozpiętkami i stacją do nóg i żałuje, a dałem za nią 450zł. Dokup jeszcze stojak pod modlitewnik i będzie git.
Wiem ze te 56km nie wydaje sie za duzo, ale to ma by podobno jedna z najtrudniejszych edycji. Dlatego daje na nia 4h, a nie 2-3. Darku - sniadanie po 4 bo niestety musze jeszcze dojechac, a musze jechac w dniu zawodow. Drugie sniadanie bedzie juz o 8-9. Zaraz mykam do auta. Jadlospis mam bardzo podobny do tego ktory wlasnie przeczytalem :) ECA - [...]
cos gdzies kiedy czytalem ze samo cwiczenie pogarsza wzrok, na kutek napiecia podnosi sie cienienie w galce ocznej c z kolei nie jest wplywa na nia destrukcyjnie
no tak to juz wiem co pisze na tej stronie ale tam nie ma zadnych wskazówek których oczekuję.proszę napiszcie co mam jeść i jaki trening stosowac w tym tygodniu aby poprawić moją kondycję bo z nią jest cieńko.
ZNAJOMY
