nia

[...] ponieważ HMB ActivLaba coś słabo działało albo coś źle robiłem :/ brałem zalecaną dawkę i tylko na początku czułem zmianę na + - Spalacz - tutaj nie chcę szaleć, więc może OLIMP Zielona Herbata myślałem też nad kreatyną ale przyjdzie na nią czas w następnym cyklu :) Proszę was o poradę/zmianę supli, może macie już jakieś doświadczenia z w/w.

[...] zmieniło się na gorsze,rozmawiałam ze znajomą, która miała kiedyś całą twarz obsypaną, początkowo nie chciała mi powiedzieć co stosowała, unikała odpowiedzi i szybko zmieniała temat, ale w końcu udało mi się ją zmusić do odpowiedzi, otóż przyznała, że nasączała wacik własnym moczem i przemywała, szczerze powiem, że jak to usłyszałam zrobiło [...]

Po wielu przemyśleniach stworzyłem taki program który nie różni się zbytnio od oryginału dodałem jedynie w dni gdzie nie ma klaty ćwiczenie na nią i tam gdzie nie ma ramiona ćwiczenie na nie oraz parę pomocniczych. Trening A: 5x5 Przysiad ze sztangą 5x5 Wyciskanie na ławce poziomej 5x5 Wiosłowanie( Pendlay Row) 3x10 Wzniosy bokiem w opadzie 3x10 [...]

Witam!! Dzisiaj chciałbym wam pokazać moją domową siłownię i jednocześnie proszę o opinie:) Siłownie mam zaledwie od pół roku, lecz sumiennie wkładam w nią każdy "zachomikowany" grosz Teraz będe wrzucał fotki:) prosze o nie wpisywanie się zanim nie skończe:)

Witajcie chciałbym poruszyć temat prolaktyny i jej obniżanie w sposób naturalnej szy niz leki jak Cabaser Bromo dostinex itd jak wy radzicie sobie z nią podczas cyklu witaminy minerały itd ja kiedyś dawałem 200mg Wit B i 3g Wit C To przy słabym cyklu ale co gdy wchodzi tren ,antek, ponad 1g tescia zostają tylko leki czy da się [...]

[...] nie miałem zapału do siłki czego żałuje ale uważam że nigdy nie jest za póżno.Osobiście zdaje mi się że na początku musze po prostu zacząć ostro ćwiczyć ale raczej ćwiczenia aerobowe żeby znowu się nie zniechęcić i po prostu zrobić jakałkolwiek kondycje bo z tym naprawde ciężka sprawa.Słyszałem że chemią bardzo pomaga i może mógłbym się nią [...]

[...] sile szybkość i wytrzymałość jednocześnie jak najmniej zwiększając masę nie mam silowi ani zbytnio czasu na nią chcę cwiczyc w domu (pompki itp) tylko nie wiem jakie ćwiczenia będą ćwiczyły wszystkie partie mięśni ręce nogi brzuch plecy. Ogólnie jeżdżę na rowerze i biegam nie mam żadnej diety z góry dziękuje za porady Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] 3 miesiące temu, przyjechała po nią pogotowie i okazało sie że ma mocną anemie,wszystko co jadła wymiotowała,mało tego w wskutek problemów alkoholowych,doznała uszkodzenia wątroby.Obecnie po miesięcznym pobycie w szpitalu,lekarz stwierdził ma trwałe,możliwe ze nie odwracalne uszkodzenia mózgu, i po sciągnieciu płynu z brzucha ważyła 35-36 [...]

[...] siły jest to ile bierzesz na klatę chcę pokazać innym że mnie na coś stać . Chcę zacząc używać tego planu : http://www.sfd.pl/Program_Treningowy_do_zwi%C4%99kszenia_si%C5%82y_w_Wyciskaniu_Le%C5%BC%C4%85c_-t477158.html Dodam tylko że będe ćwiczył bez diety ponieważ nie stać mnie na nią . Trenował bym 3 razy w tygodniu . W [...]

Chcialbym zapytac jaka mozecie mi polecic odzywke bialkowa, ktora bedzie jak najbardziej lekkostrawna i zblizona do normalnego pozywienia... zeby byla taka malo inwazyjna. Moge dac za nia - powiedzmy do 200zl za 1kg. Czasami po prostu nie mam czasu zrobic sobie kurczaka/jajek/akurat nie ma sera bialego w lodowce i raz na 2 dni sobie dodaje taka [...]

[...] nie miałem regeneracji. Moje pytanie to jak zagospodarować ta przerwę, walić wszystko i jak wrócę brać się na nowo za trening czy coś tam ćwiczyć jakieś pompki, podciągania itp? I co robić jak wrócę, jechałem teraz 3 miesiące splitem z różnymi metodami treningowymi (wcześniej FBW), masa nie poszła niestety :( Jedynie siła. Pytam was o rady [...]

[...] diete oraz stałą suplementacje jaką jest białko/węglowodany/aminokwasy/witaminy/omega3 . Zaczełem robic cykl na metanabolu + creatyna xplode razem. Cykl na metce po 5tygodniach już skończyłem a na creatynie jeszcze zostało mi około 4/5 tygodni. Zdecydowałem sie na kolejny cykl tym razem planuje zakupic testosteron. Moje pytanie jest takie, ile [...]

[...] stylem do judo) taka sekcja z osobnymi trenerami od grapplingu i od boxu. I mam pytanie czy 4 treningi na start to nie jest wygorowana liczba gdyz z tym wiaza sie takze pieniadze jakie trzeba zaplacic za wynajem sali z ktorej bedzie sie korzystalo 9 godzin w tygodniu(sala szkolna ma powierzchnie 110m2 a za miesiac trzeba zaplacic za nia 700zl [...]

STAGNACJA W REDUKCJI.Chyba za bardzo obciołem kalorie.Spowolnilem metabolizm za bardzo:/ moje dane Waże 70 kg. Wzrost 178 cm Białko 2g/kgmc węglowodany 2,6g /kgmc tłuszcz 0,5 g/kgmc Bilans 1600 kal po obcieciu. Nia pamietam ile obciołem ale napewno nie wiecej niz 500. I normalnie mam problem.Nie wiem jakie jest moje zapotrzebowanie.Te kalkulatory [...]

poprosze dziewczyne do wolnego na disko i chialbym z nia np. pogadac cos na uszko jej szepnac czy cos tak zeby ja zaciekawic soba zeby chciala zatanczyc raz jeszcze zeby ja zaciekawic .......jaki temat moge narzucic jej co powiedziec zeby sie jej to spodobalo cos na co dziewczyny leca......prosilbym dziewczyny rowniez o wypowiedz co by chcialy [...]

Mam wilka prosbe... Wiec ostatnio do szkoly mialem przyniesc diete na ok. 2500kcal, meczylem sie z nia kilka dobrych godzin, ale co do czego przyszlo to glupia baba powiedziala ze to jest z internetu a pozatym ostatni posilek powinien byc max. do 18, zagotowała mnie tym. Nie wiedziała nawet co o co chodzi z rozpiską białek, tłuszczy i wegli 7 I [...]

[...] Ze względu na to,że rzadko jestem w domu i nie mam czasu na przyrządzanie skomplikowanych posiłków jestem przeciwny diecie. Mam do Was pytanie!!! Opiszę swój sposób odżywiania, a Was proszę o odpowiedz czy jest ok? Czy można w tym przypadku mówić o "diecie"? Czy przyniesie skutki? Jak już napisałem, trochę rzadko bywam w domu i nie jestem w [...]

No właśnie.Produkt tego samego pochodzenia a jednak rzadko oliwki(czarne) znajduję w jadłospisach kulturystów czy jakichkolwiek tam pakerów.Zwykle jeśli źródła zdrowych tłuszczy to pomijając orzechy,awokado itd,jest to oliwa z oliwek a najlepiej to pierwszego tłoczenia na zimno,czy oliwki same w sobie nie mogą być źródłem zdrowych [...]

Witam, aktualnie rozmyslam nad redukcja co do tego jak zrobic i kiedy ja zrobic, czy jest juz na nia czas. Aktualnie waze 118kg i jestem tydzien po cyklu na cell pumpie(23.03.2011). Gdy zaczynalem masowac wazylem 95kg(01.04.2010). Dieta to 6 posilkow dziennie. Kupilem juz bcaa 2x 500g. I teraz rozmyslam kiedy zaczac redukcje, jak zrobic by nie [...]

Chciałem pochwalić Olimp'a za świetny produkt - Matrix. Dostałem właśnie dzisiaj te butle prochu, posmakowałem i pychota czekolada. Z mleczkiem, hmmmm. Ma tam trosze innych składników poza kocentratem, izolatem i hydrolizatem białka jak: L-glutamina, tauryna, cholina itp. Jest w pozo! Jeszcze pochwała dla SFD za szybką dostawę. Bede z nią spał (z [...]