W walke jako-taką - Najpirew technika, następnie idą proste kombinacje i zabawy pośrednio związane z walką ale wyrabiające potrzebne odruchy. Dopiero walka. Niegdzie nie uczą walki od razu od nap.......nia się. IRAS
O diecie nie zapomniałem... Mój tryb życia nie pozwala na ścisłe trzymanie się diety - dlatego bulki z olimpu, nie mają dużo węgli, a białeczko jest. Celuję przede wszystkim w spalenie tłuszczu/odkrycie mięcha, przy jednoczesnym lekkim powiększeniu owych mięśni - chcę zatrzymać masę taką, jaką mam, a jak uda mi się złapać nawet troszeczkę, to [...]
W saunie bylem nie jeden raz, i regolarnie uczeszczalem na nia w studiu raj w poznaniu, jednak zmian w poziomie tluszczu nie notowalem zadnych a odwodnienie powodowalo ze spadek sily i dlatego nie lubie sauny i do niej nie chodze. Mam nadzieje ze ten post wniosl cos ciekawego, i poprosze ten 20 stronnicowy artykol na maila . P.S.Nie musze miec [...]
Lifter, daj juz spokoj Lepiej jak znajdziesz chwile to powiedz mi cos o albuminie, na pewno spotkales sie z nia lub ktos z profi w Twoim otoczeniu. Moj post jest tu -> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30672&forum_id=14&t_orig=11466&forum_title=Doping&M=Fałsz&S=Prawda Thanks! Pozdro Ted
jak masz nadrabiać braki w diecie kreatyną cz jakimkolwiek innym suplementem to rzeczywiście daj sobie z nią spokój dopóki nie będziesz miał dobrej dietki.
[...] diedka itp. ale największy problem mam ze klatą płaska jak ściana i wogle mięśni nie widać za to moge żebra liczyć przeglądałem atlas ćwiczeń i wiem mniej więcej jakie ćwiczenia mam na nią robić ale chciałbym zrobić klate szybciej żeby nadgoniła inne mięśnie i zebym mógł ogólnie sylwetke równomiernie rozwijać ,nie przetrenowałbym jej gdybym [...]
Sorki ale robiłem ten plan w tabeli i jakoś tak się stało po wklejeniu. S1 itd oznacza serie. A jeżeli chodzi o mnie to mam 15 lat ćwiczę od 2 lat mam 176cm wzrostu brak diety (pracuje nad nią) waga 86kg, odwód klatki 108cm, bicepsa 36cm, pas 88cm udo 31cm nie wiem jak obliczyć BF ale troszke jest:) jeżeli potrzebne jeszcze jakieś informacje to [...]
[...] ze 3 jajka dziennie sporo warzyw jakiś owoc. Ryż brązowy makarony są ok. Ryby typu tuńczyk. Kurczak ew wołowina. Wieprzowina też w sumie ujdzie ale nie szalej z nią. Pieczywo ciemne(z tymże najlepiej tylko na śniadanie). Twoje jedzenie powinno składac się z takich składników. Trzymaj się tego póki co. Ważna jest regularność posiłków. Jedz sporo.
Ta dieta to jedna wielka porażka, dieta z poradnika pani domu daj spokój sobie z nią bo jest naprawdę ponizej krytyki Dla pewności zrobił bym badania Test calkowity Estradiol Prolaktyna Lh Fsh Chociaż sądzę że mógł byś odstawić w ciemno i zjeść z 5 - 10 dni po tabsie clomidu
[...] ludzi błędnie myśli. Style wewnętrzne tak naprawdę zostaly spopularyzowane na przełomie XIX i XX wieku przez ludzi, którzy byli w większości strażnikami pałacowymi, ochroniarzami, konwojentami transportów kupieckich, i to co ich przede wszystkim interesowało, to praktyczne umiejętności, a nie jakieś cuda. Gadki o mnichach i medytacjach to w [...]
jest to Twoja pierwsza dieta jak napisales. zobacz jak organizm na nia zareaguje. najpierw popraw ta diete bo na razie masz za malo kalorii. sam napisales ze masz progres to po co sie wspomagac.
Mam jeszcze prośbę :) chodzi o dietę ;/ nie za bardzo wiem jak się za nią zabrać :( i jeszcze jest taki problem że od urodzenia nie jem owoców i warzyw ;/ Może mi ktoś poradzić ?
U kuśnierza niestety wyjdzie drożej ----------------------------------------------- http://www.rocky.host.sk/czarnogrod/ -Czarnogród- przystań każdego wojownika "Ludzie powiadają, że jeżeli przetniesz czyjąś twarz wzdłuż, oddasz na nią mocz, a następnie podepczesz słomianymi sandałami, zejdzie z niej skóra. Usłyszał to kapłan Gyojaku, kiedy [...]
Wykażcie się !
