nia

Co z niam mozesz zrobic ? 1 wyjsc na pole i strzelac do sciany ( w moim przypdku to sciany bloku :D) rysujesz jakies 3 miejsca na poczatku o objetosci okolo 50cm (z czasem jak zaczniesz trafiac zmniejszaj o 5 potem o 4,3 cm. 2 wyjsc na pole i poprostu robic kapki i inne triki co z nia zrobic w domu ? leniuchu :p jak masz pokoj tylko 4 sciany to [...]

Technike koniecznie musisz podszlifować przyjmowanie piłki, panowanie nad piłką - bieganie z nią,, podania po ziemi i górne, dryblig, bieg nagły zryw do przodu i szybkie zawrócenie (ten bieg tak przez 8 sek. spokojnym biegiem a pozniej szybko 5 sek i kilka(naście innych ćwiczeń) poprostu ćwicz głównie technike użytkową. Jak ćwiczysz musisz być [...]

mariopepe masz zero pojęcia o treningu ? Zamach poprostu - zbierasz się do oddania strzału - to dla kitu, tak naprawdę nie oddajesz strzału ale w zamian to wypuszczasz sobie piłkę np. w prawą stronę i gnasz za nią nim przeciwnik się obejrzy będzie okiwany. ( przeciwnik często reaguje na to podskokiem, bądz odwróceniem się do ciebie plecami - [...]

axero!!! Trenuj z nim radze ci. Poucz go zwodów. Na wiek 8 lat >>> rulety zidana go naucz, jest bardzo przydatna i dzieci w tym wieku się na nią łatwo nabierają, niech dużo podbija piłke, ustań czasem na bramce i niech ci postrzela ;D

Witam! Kiedyś grałem 4 lata w trampkarzach Hutnika Kraków, potem miałem przerwe jakoś trzy letnią i teraz znowu chce zacząć grać w piłkę tylko już w słabszej drużynie... Mam 16 lat. Po pierwsze czy to się wogóle opłaca ? Jak poprawić kondycje, bo z nią jest słabo ? Trenuje na siłowni...Czy możecie mi ułożyc plan treningowy na siłowni typowo dla [...]

Krzywy. 2 razy w tygodniu szybkość pracy nóg 2 razy w tygodniu siłownia (trening obwodowy) 2 razy w tygodniu bieganie (szybkość - ale to jak przestaniecie w klubie robić tlenówke) johny 95 polecałbym trucht i po przybiegnięciu rozciąganie. Hippy Po pierwsze czy to się wogóle opłaca ? spróbować zawsze się opłaca, tylko trzeba wyznaczyć sobie cel [...]

[...] że co chwile robie rajd, ale czasem mam wrażenie, że jestem za szybki nawet jak dla siebie i swoich nóg - Kiedy biegnę z piłką czasem ją nawet wyprzedzam co mnie spowalania, a chciałbym biedz z piłka na maxa.Próbowałem biegać wypuszczając ja nieco dalej, ale i kontrola nad nia juz wtedy jest niewielka.Może są jakieś ćwiczenia na prowadzenie [...]

Chciałbym miec takie problemy Lesiu Poprostu chwytaj za piłke i idz na boisko pobiegac na pełnym gazie z nią.Mysle ze masz problemy z kontrolą piłki.Poustawiaj sobie pachołki czy tam piłki i jedz slolomem pomedzy nimi.Jesli chcesz profesjonalnej rady czekaj na Bodegoale takie cwiczenia juz tu były. Pzdr Lesiu

To proste: dajesz piłkę na ziemi, stajesz przed nią i skaczesz z nogami złączonymi do przodu i do tyłu (np.20 razy) i później na boki taka sama ilość :) i tak np 2 lub 3 serie! Osobiście na wyskok polecał bym Ci skakankę! Skacz na niej po 10-20 min dziennie a w niedziele odpocznij i będzie git :)

:) idzie mi coraz lepiej, powoli ale idzie ;p tylko ta głupia lewa noga ;/ nic nie moge nią robic, takie drewno wrrr... ;p

nie moge idealnie trafić w piłkę tylko ganiam z nią podbije około 8

Ale fajnie się nią gra

"co to za różnica jaka gra się piłką? każda piłka jest okrągła xD Po co wydawać 200zł na jakś tam głupią i drogą piłke, jak można kupić jakąś za 50zł. 150zł masz dla siebie i możesz se tyle piwa kupić ze szok :]" lepiej dodać te 100 zł i mieć oryginalną markową piłkę, która nie rozwala sie po miesiącu jak ta za 50 zł z bazaru, i gra się [...]

Kuszajn- by zwiększyć siłe strzału musisz ćwiczyć skośne mięśnie brzucha, pare ćwiczonek http://www.bstok.pl/fitness/?t=tydzien22 http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Oczywiście ćwicz mocne wybicia bo często jest tak że można kopnąć o wiele mocniej tylko się nie potrafi. Mi mocniej (i celniej) uderzać pomaga ręka. Chodzi o to by zrobić nią [...]

powiem Ci tylko tak ... masz za***is*** opanowanie piłki to też masz za***is*** zwody ^^ piłka lepiej Ci się podtrzymuje pod noga i robisz z nią co chcesz :P oglądnij sobie jakiś trening OBROŃCÓW , u obrońcy opanowanie piłki to ma byc podstawa :] nie mówiąc o dobrych przyjęciach ^^

C.Rnld7 a co do tego opanowania piłki jest takie jedno ćwiczenie z opanowaniem piłki abyś pomiędzy nogami podawał sobie piłke z jednej strony do drugiej wewnętrzną częścią stopy nobo zewnętrzną się nie da haha ale pamiętaj pomiędzy nogammi sobie ją podajesz :] również próbuj utrzymać piłke na nodze w powietrzu co przez to rozumieć ? nobo jak [...]

Ja się na tym nie znam ale ja codziennie ranno idę na bieżnie z piłką i sobie z nią biegam. Pierwsze 100m biegnę truchtem, potem 50m jak najszybciej, 100m truchtem i 50m jak najszybciej. Mnie to pomaga. Ale jak już mówiłem ekspertem nie jestem. PS. Umiem bardzo dużo zwodów, ale na meczu nie umiem ich stosować (zwłaszcza przekładanki). macie [...]

Kolejna - druga paczka ze sponsorowanymi suplementami dotarła. Podobnie jak poprzednia ta również uzupełniona gratisami, za które bardzo dziękuję!!! Czas zatem na małą zmianę suplementacji – dokładny rozkład zażywania przedstawię później. Tymczasem prezentacja zawartości paki. Suplementy zamówione + gratisy: Bardzo dziękuję za [...]

[...] letnią – może znowu się w nią zmieszczę. W moim wykonaniu po sklepach to raczej interwały…......szybki bieg pomiędzy sklepami i wolna faza wybierania, przebierania. Grrubas – tak racja , rzeczywiście regeneracja wskazana......wreszcie!! Żadnego biegania, możesz być spokojny o ……...portfel [...]

Jak ja bym miał skakać na taką deskę to po skoku bym się z nią znalazł pod krzesłami <lol2> No ale takie chucherko jak Ty to nic się nie stanie :)