SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nia

  • Leg master - magic

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Postaram się o jak najlepsze fotki, trochę to krępujące ale zależy mi na efektach więc muszę się poświęcić. Jak już cie tak zasypuje pytaniami i widzę że masz ogromną wiedzę, to może mi podpowiesz w jeszcze jednej kwestii. Postanowiłam tez zapisać się na siłkę- chodzę na nią 3-4 razy w tygodniu (byłam 2 razy dopiero). Powiedziałam dla dziewczyny, [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 9047 Data: 2010-02-05 13:14:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie cyklu na masę oraz siłę!

    Post
    Odżywki i suplementy

    gainer to jedzenie w proszku, białko tak samo. Jak sam sobie nie rozpiszesz diety to nikt za ciebie tego nie zrobi, chyba że za nią zapłacisz ;-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2015-03-06 01:03:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwapnienia ścięgien

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] w normalnych czynnościach jak zmiana biegów w aucie, zmywanie, wsadzanie talerza na górną półkę. Aktualnie 80% zakresu ruchu jest osiągalne przy czym pewne skrajne położenia powodują blokujący ból. Najbardziej dokucza rano - lubię spać na prawym boku i nic na to nie poradzę, w nocy przekręcam się samoczynnie i rano boli przez jakąś godzinkę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4398 Data: 2019-01-11 08:35:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gruba ciot**

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale starasz się co z nią zrobić? Dostałeś link ode mnie, odnajdź tam 10 wskazówek żywieniowych i zastosuj się do tego na początek bo od razu jak wejdziesz na dietę to się szybko zniechęcisz ;-)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 2014-12-26 22:52:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uderzenia vs. kopnięcia

    Post
    Sztuki Walki

    Zdziwilibyście się jak łatwo wchodzi high-kick na lamusach Oni nie znają czegoś takiego jak garda lub wyłapanie kopnięcia na ciało. Jak widzą lecącą nogę to łapska po nią wyciągają. Nawet na low-kicka. A jeszcze spróbuj jakąś obrotówkę wykonać to amen w pacierzu. Urywanie nóg niskimi a potem nagły przerzut na wysokie daje 100% skuteczność. Jednak [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6081 Data: 2009-07-16 00:24:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Puls na cyklu

    Post
    Doping

    czyli moze byc tak ze jestem na nia uczulony, wszystko inne dobrze wchodzilo.Teraz boje sie ruszyc primabolan bo tak szybko jak oxa z organizmu nie zejdzie.nie chce rezygnowac z koksu bo na sucho mecze sie dwa lata i cienko jest a podchodze naprawde sumiennie do tego

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3961 Data: 2013-12-06 21:44:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Puls na cyklu

    Post
    Doping

    Moze cos sobie wkrecasz. Pierwszy kontakt z oxa? moze z akurat z nia cos nie tak. Skoro Ci nie sluzy i masz obawy to odstaw, daj znajomemu kilka tab niech sprobuje i czy bedzie mial podobnie jak Ty.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3961 Data: 2013-12-07 00:34:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na mase dla 17 latka z rocznym stazem ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    300 kapsułek w kreatynie to chyba firma Hi-Tec takiej nia ma. Dostane jakieś namiary na dobra kreatynke (300kaps) i gdzie dostane gainera jakiegos dobrego ? (sklep-sfd??)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 2004-11-20 23:16:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sensei Gokor Chivichyan

    Post
    Sztuki Walki

    Na pewno byłaby bardzo ciekawa walka Gokor, pewnie bez wahania by się na nią zgodził to świetny zawodnik, fighter, byłem w zeszłym roku na seminarium z Sensei Gokorem rzeczy które pokazywał były świetne sam Gokor to trener z ogromną wiedza i doświadczeniem do tego jest bardzo miłym, sympatycznym, przystępnym człowiekiem w czasie seminarium [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4485 Data: 2011-02-13 11:16:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do treningu to zajżyj do innego działu, jeżeli chodzi o odżywianie to mozesz nie wyliczac zapotrzebowania skoro nie uważesz tego za konieczne, stosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych które znajdziesz w postach podwieszonych, proponuje ci wkleic tu przykładową diete to sie zobaczy czy twoje myslenie idzie w dobrym kierunku. skoro jestes [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 2008-10-12 00:20:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja? Skinny fat i dziwne sutki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie wiem czy nie tracę czasu idąc w masę, która w efekcie i tak nie przyniosłaby mięśni tylko tłuszcz. jak dla mnie to nei jest sylwetka skiny fat, po prostu mas zmalo mięśnia, a nieco nagromadziło sie fatu, gdzie byl blad, albo w ilosci kalorii, albo w nieodpowiednim jedzeniu. zrob teraz typowa redukcje, wylicz zapotrzebowanie na start i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2020-06-29 12:41:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam ja też nie dostałem instrukcj montażu zestawu SPARTAN II moge o nia prosic to mój meil [email protected]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 9287 Data: 2009-08-27 15:44:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja też proszę o instrukcję do spartana IV bo nie dostałem. Na [email protected] albo plesnia[email protected]. Przyznam soga jeżeli ktoś da linka do tego może lub wyśle bo mnie trafia. Jak można instrukcji nie wysłać? 3 razy prosiłem o nią telefonicznie przed wysyłką. Zmieniony przez - IshiAryu w dniu 2014-08-22 19:08:59

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 9287 Data: 2014-08-22 19:06:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobre połączenie spalaczy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dawek pojedynczego srodka w danej kategorii, zeby wyeliminowac ewentualne nieprzewidziane reakcje organizmu... nie wiesz czy np nie jestes uczulony na yohimbine, albo zle na nia reagujesz...a jak wymieszasz reakcja moze byc jeszcze calkowicie inna... zacznij od 1 kaps tight'a jak chcesz je wszystkie laczyc - ewentualnie dodaj pozniej venoma [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2009-06-17 11:44:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moze nie tyle co sie nie wchlania i nie stumuluje gh(chociaz jest wiele teorii na ten temat), co raczej cena jest bardzo wygorowana.Dodatkowym problemem jest jeszcze przyzwyczajanie sie organizmu do takiego pobudzania. Kiedys macu pisal na ten temat opierajac sie na literaturze amerykasnkiej, iz tylko przyjmownaie okazjonalnie argniny powoduje [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 10299 Data: 2004-07-05 20:57:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miesiąc diety i treningów efektów 0

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Kamila. W swojej krótkiej wypowiedzi nie wspomnialas ani slowem o diecie, która tak naprawdę jest kluczem do wszystkiego. Napisz jak wyglada Twoje odżywianie. Co do tarczycy to w czym tkwi problem? Of zawsze masz z nią problem czy pojawiły się one teraz? Bardzo cięzko jest nam pomóc Tobie przy tak niewielkiej ilości informacji.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 2018-10-26 14:48:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Psychika podczas walki

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ulicznej ofiary. O mowie ciała i negocjacjach nie da się napisać w jednym poście, albo idziesz na Combaty i masz tam na treningu sytuacyjnym, albo czytasz całe opracowania dostępne w sieci odnośnie dyskusji z napastnikiem w celu załagodzenia sytuacji. I pamiętaj: jak już jesteś zaatakowany to raczej mowa ciała Ci nie pomoże, bo ktoś CHCE CI [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2015-08-19 00:44:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przetrenowałam się! jak odpocząć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problem.. okres regeneracyjny jest nieunikniony jednak myślę, że 2 tyg to przesada.. Mi dzięki dobrze ukierunkowanej diecie i suplementacji udało się odzyskać formę po 4 dniach.. To co Ci mogę polecić to tak jak wspomniał Michail przerwa we wszelkich treningach wydolnościowych oraz profilaktycznie: - dieta z dodatnim bilansem energetycznym (z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2834 Data: 2003-06-27 23:18:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3 serie 4) rozpiętki na płaskiej 3 serie Tutaj akurat jest dosyć duży błąd. Tzn.nie ma sensu robić więcej niż dwóch wyciskań na jednym treningu klatki. Zrób 4 serie wyciskania na płaskiej Barki 1) Wyciskanie sztangi z przed głowy 4 serie 2) unoszenie hantli bokiem 3 serie 3) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serieWstaw przed tym 3 serie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2009-10-31 12:53:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłka NA strychu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    obiazenie jest ok to nie jest cement oblany plastikiem tylko stal zalana plastikiem a drązek jest w pokoju w fazie projektu jest jeszcze suwnica ale nie wiem ile mi z nią zejdzie ławka już sie robi wiem ze kiepska z czym plakat spoko Zmieniony przez - urys w dniu 2011-02-23 16:59:20

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3435 Data: 2011-02-23 16:53:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)