nia

Zacznij stosować maść Benzacne 10% można ja kupić w aptece za około 10 zł .Mi bardzo pomogła jak bys sie na nią zdecydował to nakładaj na twarz zwsze na noc

ave zgadzam sie z Atomikiem ale zastanawiam sie czy taka lalunia jak Ty potrzebuje karnitynki jesli chodzi tylko o brzuch da sie go zrobic samymi cwiczeniami i odp dietką ale z nią też uważaj żeby nie stracić masy gdzie indziej bo znikniesz ale jeśli już musisz to możesz spróbować tylko nie zniknij "ONLY THE GOOD DIE YOUNG"

Te żebra to kwestia genetyki, zwiększysz masę to się pod nią ukryją. Jak na taki staż to pewne podstawy już powinieneś znać. Poczytaj http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html.

[...] jest maszerowanie na czczo bezposrednio po przebudzeniu,moga byc uzyte do tego jakies popudzajace substancje poczawszy od guarany,cofeiny a nawet efedryny choc ja np. zle na nia reagowalem wiadomo,ze podparte to musi byc odpowiednia iloscia plynow bo to najwazniejszy czynnik przmiany materii -wysilek taki najlepiej zeby trwal okolo 1-1,10min

[...] w lidlu to wybór jest marny. Orzechy paczkowane to na ogół syfy w panierkach/prazone czy solone, z czego wiekszosc arachidowych. Te ktore stoją w wielkich worach jak po ziemniakach zapewne nie grzeszą świeżoscią, bo malo kto je kupuje, wiec swoje postoją w sklepie. Dobrej (smacznej) oliwy to jeszcze nie widzialam w lidlu czy biedrze, a jedzenie [...]

Jak potrzebujesz pobudzenia, to pozostaje kofeina lub przedtreningówki z nią w składzie. Cytrulina bardziej po kątem wytrzymałości i pompy mięśniowej.

[...] coś ale skurcz był tak potworny, że trzymał dobrych pare minut podczas naprawde twardego snu. Duży chłop jestem, nie zdarza mi się płakać ale podobno wyłem jak zarzynana świnia i nic nie było w stanie mnie zbudzić! -mało tego- nie mogłem przestać a później z całej bezsilności bólu po prostu beczałem jak dziecko. Rano łydka bolała mnie jakby mi [...]

Panowie jeszcze jedno pytanie: moze glupie a moze i nie ale chce wiedziec. Czy vial jak nabieram sok, mam wstrzasac ta fiolka 10ml czy tylko nabierac? Chodzi mi czy trzeba potrzadac nia przed kazdym nabieraniem soku ?

[...] 13? po ostatnim Twoim poscie cofam pyt "czy jestes internetowym kozaczkiem" teraz nie mam watpliwosci. a z tym okiem dzieciaku to pomysl wczesniej zebys nie skonczyl jako zabaweczka w pierdlu, widzisz galka oczna jest baardzo czula na urazy- szczescie dla Ciebie ze w wypadku ruszajacych sie i walczacych osob nie tak latwo w nia trafic.

Siatkówka to całe moje życie gram w nią oglądam i jade na mecz do Katowic zobaczyć jak nasi ruskich opykają może wejdzie świderski i te inne nasze gwiazdy "Niełam się przełam się"

Czesc Ponizej zamieszczam swoja diete, troche nad nia pracowalem wiec mam nadzieje ze jest OK. Na wszelki wypadek niech ktos sie na jej temat wypowie. Najpierw troche danych Wiek 28 lat Cwiczenia silowe 4x w tygodniu ( wolne w srody i weekendy ) Cel diety: zrzucenie max 10 KG do konca wakacji Obecna waga - 96-97 Dieta Wstaje: 6:15 rano Sniadanie [...]

dzieki za sugestie, popracuje jeszcze nad nia. zastanawia mnie tylko jedno co napisales. Brak pelnowartosciowego posilku po treningu. Czyzby ryz brazowy+ odzywka bialkowa nim nie byly ? druga sprawa - sniadanie. wstaje o 6.15, szybki prysznic i o 6.30 jestem w aucie, o 6.50 w pracy, nie ma takiej opcji zebym sniadanie zjadl przed 7.30. PO prostu [...]

dzieki za sugestie, popracuje jeszcze nad nia. zastanawia mnie tylko jedno co napisales. Brak pelnowartosciowego posilku po treningu. Czyzby ryz brazowy+ odzywka bialkowa nim nie byly ? KURDE MOJ BLAD, TERAZ DOPIERO ZOBACZYLEM ZE POSILEK PRZEDTRENINGOWY TO TYLKO MALY JOGURT.. TO ROWNIEZ BLAD.A POSILEK POTRENINGOWY ODEBRALEM JAKO PRZED. druga [...]

czułem się zupełnie nierozgrzany.. co do techniki chciałem nad nią popracować po wywaleniu właśnie 105 eh... to może po nowym roku podejdę jeszcze raz do 105KG ;) ale popracuje nad technikom przez ten spokojny miesiąc.. :D

mieszka ze mną, utrzymuje Ją często rozmawiamy :) wszystkie problemy które ma rozwiązuje ja no to chyba mogę z Nią pogadać jak przychodzi do mnie do pokoju :D no chyba, że akurat macham ...

dziewczyny my kochamy was zato jakie jestescie,ze sie z wami nienudzimy,ze mozna z wami prowadzic wielogodzinne rozmowy a nie za nogi czy smukly brzuch,,czasem sie spotyka laske ktora ma extra figure ale po 5min rozmowy idzie sie z nia zanudzic na smierc!!

Witam, czy jest gdzieś na tym forum szerzej opisany problem zakazu suplementowania? Znalazłem pozakładane posty, ale nie było w nich opisane które suplementy mogą być zabronione. Chyba, że ktoś ma wiedzę w tym zakresie i mógłby się nią podzielić.

Wnioski po pierwszym dniu: Do śniadania dodałem jedno jajko, bo dwa jajka na 50 g płatków to jednak za mało zeby zrobić wmiare jajecznice reszta ok Łosoś z marchewką i migdałami bajer, bez zastrzeżeń Ryż z kurczakiem i papryką też wporządku, może troche mało kurczaka ale wsumie ok Kasza z tuńczykiem i ogórkiem - smakowo dobre tyle że ta kasza [...]

Hmb i tribusteron nie potrzebny, więc nie kupuj. Taurynka tania a może być przydatna jak kaska jest to bym zostawił. Stosuj rano i przed/po treningu. Brakuje mi tutaj jeszcze bcaa, glutaminy osobny wydawac na nią kolejne kilkadziesiąt zł napewno nie warto, warto kupić Bcaa Xtra, to nawet dla czystego sumienia jak to sobie wmawiam i placebo hehe, [...]

[...] fajne i dosć duze, wychodzi 30zl i 90gr na głowę, jak was bedzie 5. ,,zaczną do was przychodzić" - albo koledzy zaczną przyprowadzać kolegów,i zrobi sie****nia. Wiesz o co mi chodzi - mowiły jaskółki ze nie dobre sa spółki. Ogólnie to Ci nie odradzam, ale pogadaj dokładnie z przyszłymi współwłaścicielami, odnośnie tego: - [...]