[...] moze być na "zero" http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html sproboj sobie tym obliczyć- bardzo dobrze uwzględnia aktywnośc fizyczną! Druga sprawa.. an tak niskich węglach bo 100g przy wadze 85 kilo dla osoby ktora wczesniej nia byla na tak niskich weglach moze być sporym [...]
Ja także korzsytam z tego arksuza excela. Ale pratkycznie wszytkie produkty, wpisuje swoje- ze swoimi danymi. takie platki prosto z paczki wsypac do zimnego mleka. średni pomysł... Owsiane robię tak, że zalewam w talerzu odrobiną wrzątku (ty możesz zalać mlekiem gorącym) przykrywam i czekam z 5 minutek... i masz miękkie już. lepoiej przed [...]
Dla mnie sambo jest właściwie dodatkiem do taekwondo, trenuję je właściwie tylko raz w tygodniu Poza tym nie trenujemy czystego sambo, ale tez techniki z judo. Uważam, że to świetna sztuka walki, konkurować z nią może tylko bjj i może luta livre(mówię "może", bo niestety nie miałem okazji widzieć zawodników ll w akcji) Na zdjęciu [...]
[...] 2. Jak będziesz na nią gotowy. Najpierw czeka cię zwiększanie intensywności aerobów, potem HIIT, IBUR a na końcu tabata. 3. Możesz, choć to mało efektywne z punktu widzenia redukcji. Wiedz też, że przedramiona pracują przy każdym ćwiczeniu w którym trzymasz sztangę, drążek lub hantle. Łydki możesz robić w superserii z siadami. 4. Możesz [...]
Kwestia tego czy jesteś na tyle odważny i pewny siebie żeby za nią wysiąść i do niej zagadać, jeżeli na myśl o tym zaczynasz się denerwować i głos Ci drży to nic z tego nie będzie. Dziewczyny lubią pewnych siebie facetów dlatego musisz tą pewność siebie nabyć, poprzez praktykę czyli zagadywanie do nich, wysiadasz i walisz prosto z mostu a nie [...]
jesli masz tendencje do tycia to taka dieta jest ok...z tym ze watpie abys moogl ja utrzymac przez dloozszy okres czasu bez wdrazania w nia 'odskokoow' aha...no i naturalnie miesnie na takiej diecie rosna o wiele wiele wolniej... jednak nigdy nie bylem w skoorze endomorfika ;) i nie wiem jak to jest zjesc 500g ww na dzien i sie otluszczac...takze [...]
Heh jak z nia byles to wiesz ze ma chlopaka A jestes z Kraka? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111051 -Byles kiedys w Ameryce? -Nie, a widzisz ja znam kogos kto byl i powiedzial mi to i owo
A kiedy sie z nia widziales? Moze w pazdzierniku? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111051 -Byles kiedys w Ameryce? -Nie, a widzisz ja znam kogos kto byl i powiedzial mi to i owo
[...] jej przed czasem co sprawia, że zawodnicy są mniej przystosowani do długotrwałej walki niż zapaśnicy i brakuje im charakterystycznego dla zapaśników nawyku kontynuowania walki po nieudanym rzucie - zwykle kiedy zaatakują a rzut im nie wyjdzie to robią "żółwia" i czekają aż sędzia ich postawi. Sprecyzujmy różnice. 1. Judo w gi - [...]
1) przepraszam, nie wiedzialem 2) hmm, no jak ktos wyglosi juz swoja racje, korzystajac z tego ze to jest forum, to mysle ze raczej ciezko sobie wyobrazic zeby sie potem z nia nie zgodzil Kiitos Antekksi
natolin, w sumie to chyba wszystkich pogodziles ale ... wyglosiles swoja racje, a teraz musisz powiedziec czy sie z nia zgadzasz czy nie Kiitos Antekksi
ale kregoslup juz zdrowy rehabilitowalem sie chodzac na silownie teraz rehabilitacje przestalem ale na silke dalej bede. oczywiscie nie rehabilitowalem sie na silowni tylko chodzilem na nia jednoczesnie z rehabilitacja
moze i jest to jakas ubozsza wersja ale artykułow jest od za***...nia i te ktore nas interesuja sa napewno. Wybieram uboga chodz nie tak uboga :) ale za friko moze miec 10mb 100mb albo 300mb :) pozdro
sambo
