nia

mówisz pop? pokazywac ze niby wyj**ane na nią? :D W sumie, co mi k***a szkodzi, gorzej byc nie moze :D

Ja ze swoimi raz sie kloce, a raz jest dobrze. Wyj**ane %-) Seven nie mam kogo nia drapac %-)

Ja ze swoimi raz sie kloce, a raz jest dobrze. Wyj**ane %-) Seven nie mam kogo nia drapac %-) Drapiesz przez neta

Nie da sie chudnac i nabierac sily i miesni... No moze troszeczke sie zmienia proporcje, ale generalnie cienko to widze... Polaczenie supli bardzo kiepskie. Dekstroza zbedna wogole. Kreatyna to juz narzedzie do budulca miesni i sily, gdy zaczyna sie wyczerpywac "to co natura dala", wiec jesli siegniesz za szybko po nia, to bedziesz potem [...]

Pominąłeś kwestie diety, jak z nią? Kto ci skrytykował faze nasycania? Ja ją stosuje, lepiej się z nią czuję

[...] necie wszystkiego o siłowni i wszystkiego co z nią związane bo jak się zapytałem na plany.sfd.pl do czego służy dany rodzaj odżywek to mnie opieprzyli, że zadaje głupie pytania a ja po prostu chciałem mieć jakieś pojęcie na temat odżywek ale teraz jak chce wiedzieć coś o odżywkach to ide na siłke i się pytam jakichś gości (ze stażem oczywiście [...]

Mozna tez zrobic taki bajer: Skrecasz noge wykroczna (jesli na nia kopie) na zewnatrz i robisz na nia wykrok mniej wiecej 45 stopni od przodu na zewnatrz (w strone nadchodzacego kopniecia). Kolano jest ugiete mniej wiecej pod katem tez 45 stopni. Czyli lydka prostopadle do ziemi, a udo 45' od podloza. Przy takim ulozeniu lowkick (jesli nie jest [...]

[...] ważna sprawa(dotyczy akurat każdej sztuki walki): -sama znajomość chwytów nie zawsze wystarczy -Po pierwsze należy ją doprowadzić do perfekcji (czytaj powtarzać do znudzenia i jeszcze dłużej aż osiągnie się zamierzony efekt-i nie koniecznie od razu na 1 treningu) Co się wiąże z powyższym oprócz ćwiczeń na trenigacg należy zagospodarować [...]

[...] i nie jest to dobry produkt dla każdego... Kulturysta o dobrej przemianie materii, który ma problem z nabraniem masy może z nich skorzystać, a osoba ze skłonnością do odkładania tłuszczu musi już uważać na takie produkty. Uzupełniać błonnikiem, zdrowymi tłuszczami i na inne sposoby zmniejszać ich oddziaływanie na glikemię. Jeść raczej [...]

W dzisiejszej kulturystce rażą mnie ogromne brzuchy. Po prostu nie podoba mi się to. Już lepiej mieć te kilka cm mniej w klacie niż taki wydęty brzuchal Co z tego że ktoś ma ogromną klatę jak brzuch wystaje przed nią. Choć trzeba przyznać że od kilku lat na olympi mają troche mniejsze brzuchale. Bo to co prezentował np Coleman w 2001 roku to dla [...]

eska-ja właśnie tak robie przez 8 tyg mam zamiar brać krete tylko jak biore na noc to jeszcze trzeba wpieprzyć białko to moge tą krete z tym wpc albo twarogiem? a jak biore krete w ciągu dnia, na pusty zołądek to moge przed nią pić wode czy nic nie wpierzać ani pić 60min przed nią? Zmieniony przez - BBP w dniu 2004-05-08 15:41:55

Tutaj jeszcze ciekawy artykuł i jeden wątek do sprawdzenia. Jeśli np.zażywasz jakieś preparaty wielowitaminowe z wit.B12 i równolegle starasz się jeść dużo produktów w nią zasobnych, to nie samo białko, a właśnie ona może sprawiać problem. Jeśli na jakiś czas zmniejszysz ilość najbogatszych w nią produktów (oraz ewentualnych suplementów) jak [...]

wszyscy chyba wiemy jak to jest kiedy ci zwierzak umiera.. ja już jednego psa pożegnałem i teraz cieszę się jak widze jak mi Shirley rośnie ma już 4 lata ale jak pomyślę że za 4 lata pójdzie na swoją sportową emeryturę i jak tak patrzę i widzę jak mi nabiera cech dorosłego psa to zaczynam się martwić. Towarzyszy mi od końca szkoły podstawowej, [...]

Podbij kalorie, dziennie musisz zjadac wiecej niz 1200kcal jak na twoj wzrost. Jak w piecu, organizm tluszczu nie bedzie sie spalal jesli nie dostarczysz odpowiedniej ilosci energii. Mozesz sprobowac diete zbilansowana i zobaczyc jak na nia reagujesz, dopiero pozniej cos kombinowac.

no zgadłaś o nia chodzi z mojego klubu walczyłaś z nia czy jak ....:::Members Of Mayday:::....

[...] 200mg Deci E5D i będzie ok jak na pierwszy kontakt z nią. z dawką nie ma co szaleć, bo nie wiesz jak zareagujesz na nią. npp byłoby lepsze, bo szybciej schodzisz ze stezenia, gdy pojawia się jakiś problem. przy dece juz inna bajka, bo to długi estr. jesli chcesz masę, to wal dece jesli chcesz sie ubijać i priorytetem nie jest duza masa to wal [...]

[...] takich opisow poniewaz roznie moge byc postrzeganych przez innych np. jako internetowy napinacz. Powiem tylko tyle ze bylo ciekawie Koles z silowni ktorego spotkalem juz na nia nie przychodzi a chcialem sie go zapytac co tam robil ?? Dzisjaj dzien wolny od treningu , wiec pelen luz , relaks a wieczorkiem Legia - lech . Jezeli chcecie jakies foty [...]

[...] z 50m, ale z 20 spokojnie w puszke po paprykarzu malym 10/10 trafien. Jest to doskonaly sprzet dla poczatkujacego, albo jako wiatrowka rekreacjna/dzialkowa. Nie trzeba o nia jakos bardzo dbac, czy szanowac. Jest to sprzet "przejsciowy", czyli postrzelasz rok/2 i kupujesz lepsza jesli zlapiesz bakcyla, a jak nie to bawisz sie z nia [...]

Aga ja wiem, że łatwo oceniać innych niż być ocenianym ale pozwolę sobie się wypowiedzieć Przy zarzucie, w końcowej fazie łokcie powinny iść bardziej w górę, dzięki temu „wskoczysz” pod sztangę i będziesz miała od razu dobrą pozycję wyjściową do przysiadu przedniego. Przysiad też raczej powinien być głębszy, chociaż nie musi [...]

przed swietami 2 treningi silowe i 2 biegowe nie warte uwagi i nie wpisuje. swieta i majowka na wyjezdzie i tak: 25 kwietnia: lekki bieg 7,5km, 48min rower 65km, 3h w siodelku, niewielkie podjazdy, asfalt tu wpadly tez 3 kawalki ciasta (tylko 3 ) 27 kwietnia: rower 108km, 6,5h w sidelku, wiekszosc po gorach, asfalt wjechalam w te gory: do [...]