nia

[...] razem - jeszcze nie wiem, ale najprawdopodobniej 100g kurczaka, 100 g surówki, oliwa - 3 białka, jedno całe jajko, pomidor i cebula. Choroba powoli odpuszcza,ale nadal jestem zmuszona leżeć w łóżku - przez to,że za długo przechodziłam. A w łóżku uczę się matmy. Dzisiaj waga pokazała 55,8kg, więc jestem coraz bliżej ostatecznego rozwiązania

Eeee,no już nie chudnę,choć muszę przyznać,że pokusa ważenia 52 kg jest Wczoraj trening był leciuteńki, no wzięłam trenera na bajere - rozgrzewka ogólnorozwojowa - wejścia do rzutów w przód 4serie po 10 - wejścia do rzutów w tył 4 serie po 10 - rzuty w ruchu - 3 minuty - rzuty w przód - rzuty w ruchu - 3 minuty - kombinacje Po tej części reszta [...]

W wytrzymałości widać różnicę,nawet rozmawiałam o tym z trenerem i mówił,że to normalne przy utracie wagi. Podobnie z szybkością, która jednak nie jest zadowalająca (zawsze miałam z nią problemy) Obli, jest w ogóle jakiś trening,który mógłby poprawić szybkość? Chętnie bym taki trening robiła w okresie przygotowawczym albo przedstartowym, bo przy [...]

[...] daaaleko, kolejne dwie bardzo drogie, w następnej tragiczne warunki a dzisiaj zamierzam sprawdzić ostatnią, ktora jest blisko mnie. Tylko obawiam się że to taka typowa pakernia dla facetow to po pierwsze ,a po drugie powiem Wam, że w tych siłownich co byłam i się pytałam to czułam się lekceważona i to zniechęca:( Kiedyś chodzilam na silke gdzie [...]

wiesz co???trudno cos wymyslic ebndac w domu... ja kiedys tez chcialem opanowac pilke do perfekcji grajac i umialem z nia wsyztko... naucz sie kolowac nia 15 cm nad ziemia a potem coraz nizej... jak ci sie uda i do tego bedziesz potrail ja meidyz nogami przkozlowywac to bedziesz master ... powodzenia... a z jumpem za duzo nie trenuj bo sobie tylko [...]

Witam po miesiącu kuracji, w której sie oszczędzałem, zero alko i siłowni ani niczego z nią związanego moje wyniki dzisiejsze: ASTL 37 ALTL 79, czyli jakaś poprawa jest, polecam hepatil 3x1 esentiale 3x1 i methiovit 2x1 + witamina E, B6. Także dzięki za pomoc <OK> pozdrawiam!

Teraz ****a nie ma normalnych ciuchów za*****a idziesz kupujesz xl to ****a ciasna jak sam s****ysyn cycki mi się przebijają przez nią. A jak kupie w croppie xl to dla takich co maja wy***any brzuch

[...] mam tylko czas na trening i naukę na nic więcej. Nawet z moją 5 letnią siostrą bardzo mało się widzę a przecież mieszkamy razem... za to w weekendy nadrabiam z nia zabawą Ale chociaż dobrze się masuje bo cały czas coś jem ucząc się. Ciężko jest ale dobrze że wszystko godzę ze sobą .. bo inni u mnie w szkole nie potrafią tego. Dziś [...]

[...] sztangi przy MC wymusza na mnie to ze mam siłownie na piętrze i nie mogę nią łupnąć o podłoże z obawy bym się nie znalazł nagle na parterze ;-D. Niestety taki sposób wykonania skutkuje też szybszym spadkiem sił :-(. Do pobicia własnego rekordu w MC jeszcze sporo mi brakuje a teraz priorytetem jest ławka a reszta do "dodatek" żeby nie wyjść z [...]

Ale nie podpisałem się pod nią. A w tym dziale tego w nie ma więc...

Ja też przekonałem sie ze solidna rozgrzewka to podstawa i nie ma z nią żartów.Po kontuzjii przeznaczam na nią z 25 min

Witam na podanego maila przesłałem ofertę cenową. Proszę sie z nią zapoznac i udzielic mi informacji czy jest nią Pan zainteresowany. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;_)

@ assassino Na podanego maila wysłałem ofertę. Proszę się z nią zapoznać i udzielić mi informacji czy jest nia Pan zainteresowany. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

1 Tematów od groma już było 2 Wyszukiwarka nie gryzie 3 Technika , technika i jeszcze raz technika Poniżej przykładowe ćwiczenia... Stoisz przy ścianie i rzucasz w nią piłką lekarską ( tak jak przy ciosach prostych, pamiętaj żeby skręcać biodro i wypychać bark do przodu) Bieg bokserski ze sztangielkami(0.5 - 1.0 kg) <-wzmocnisz ręce trochę i [...]

Witam mam do was pytanie / nia Mam 19 lat chodze na siłownie od 2 lat , warze 70 kg , wzrost 173 . A wiec chciałem się dowiedziec jak brać w moim przypadku 1 cykl z metanabolu i co mi jest potrzebne do tego ... białko , jakas kreatyna i ochrona na watrobe oraz cos na odblokowanie < jakie??? No oczywiscie diete prowadze . Z góry dzieki za pomoc

imo lepiej byłoby zainwestować raczej w solidną ławkę ze stojakami, gryf prosty i łamany, reszta w obciążenie. ja spokojnie robię przysiady bez oddzielnych stojaków... ja sobie jakoś radzę, mam ławkę samoróbkę robioną wg pewnego projektu, w którym są takie haki na sztangę, jedne niżej, na klatkę, drugie wyżej, na barki. jeśli chcę robić przysiady, [...]

[...] narazie nie staje na nią, a rano wygląda ona dobrze tylko wczoraj i dzisiaj wieczorem mi spuchła zastanawiam sie czy to nie przez ta elektroterapię, a co do lekarza to szkoda gadac ostatnio do niego poszedłem to wypisał mi tylko zwolnienie z w-f a na noge nawet nie spojrzał, ta nasza służba zdrowia, a wspomniał jeszcze ze moge na nia stawac.

Żeby wykluczyć sprawy kobiece wizyta u lekarza niestety jest nieunikoniona! Jeśli u lekarza by się okazało że jest wszystko ok, pozostają emocje, stres z wiadomego powodu! Sam umów dziewczynę na wizytę i pójdż z Nią, podtrzymuj na duchy, spędzaj więcej czasu z Nią, próbuj tak organizować czas i zajęcia żeby jak najmniej myślała o całej sprawie!

nie bierz środków z nią po prostu,to już nie 1 przypadek takiej reakcji na nią

[...] osob o odpowiednim stazu, wiec napisz jaki jest twoj - jesli cwiczysz poniezej 1 roku to niemash tak czy siek po co siegac po kreatyne, jesli cwiczysz dluzej to mozesz sie nia zainteresowac, ale tesh nie jest konieczna. Radzilbym bardziej w tym wieku zainteresowac sie dieta, a pieniadze na kreatyne przeznaczyc wlasnie na nia (dokupic bialko [...]