nia

tez miales tak ze jedna piers miales umiesniona a druga jakbys nic z nia nic nie rob procz rekreacji ? bo u mnei to widac jeden profil wszystko ladnie i owal miesnia a drugi to stożek ;/

Wow post ożył po dlugiej przerwie hehe. No klatka troche odstaje od reszty i musze nad nia popracowac, ale moze temu tak sie dzieje, bo teraz cwicze na mase a z tego co widzialem na sfd to u duzej czesci ludzi robiacych mase to klatka zbyt dobrze nie wyglada w porownaniu do innych parti miesniowych.

ale sie uparliscie na te markowe rowery. Moj koleszka ma stara koze i jezdzi nia juz pare lat i nie nazeka (i chudnie co najwazniejsze). Chyba nie chcecie zeby gosciu odrazu w jakis zawodach wystartowal. Z tego co przeczytalem koles chce wrescie zmienic swoj tryb zycia i troche sie poruszac! a nie Bike za 2tysie. Ludzie nie kazdego stac od razu [...]

[...] :Mężczyzna Wiek :19 lat Waga :74kg malo malo chce wiecej Wzrost :174 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :2,5 roku Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu :laweczka pozioma ,skos,atlas standardowy,sztangielki,modlitewnik,sztangi , Dieta :jest ale jeszcze pracuje nad nia Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane suplementy :nie

chazychaz2 mam jedną i zarezerwowaną, kasa ma w następnym tygodniu za nią wpłynać, jeśli koleś zrezygnuje dam Ci znać na priv

[...] kajcie bys po prostu szorowal tylkiem po dnie morza :)" O ile zauważyłem czołowi gracze prawie nie ruszają się z miejsca, walą tylko piłę tam gdzie chcą - a leszcz zaiwania za nią dysząc jak pies Poza tym stać mnie na rower przystosowany do mojej wagi, a co do desek snowboardowych to ciężsi ode mnie na nich jeżdżą. "Z czystej [...]

staram sie jeśc co 2-3 h jem sporo cukru(weglowodany)rano owsianka z rodzynkami zalana woda potem np jajecznice potem obiad głównie kasza lub ryż lub ziemniaki i mieso i warzywa.potem jade do klubu (przyznam sie ostatnio zaczełam wcinac słodycze przed treningiem +kreatyna)lub jakis owoc (banan :)) no i kolacja to ostatnio tez róznie z nia jest [...]

Dobrze jak byś wrzucił tutaj rozpiskę tego planu treningowego jaki chcesz stosować. 1. To zależy od tego jaką formułę treningu przyjmiesz fbw, dzielony, zaawansowania i tego co robiłeś do tej pory. 2. Zależy od zaawansowania i złożoności partii im większa partia tym więcej serii można na nią wykonywać. 3. Od 8-10 powinno być w porządku. 4. To [...]

od zawsze jedna laska o mnie dbała i była wyrozumiała że ćwicze...Siłownia. Ile ja jej zawdzięczam nigdy na nia nie musze czekać, widzimy sie 4x w tygodniu i nie mamy siebie dość inne szmaty patrzą na nas z zazdrością bo wiedzą że nie maja u mnie szans i że mam już swoja wybranke.Dzień bez niej zawsze jest dniem straconym gdy zasypiam to myśle jak [...]

[...] sugeruje, tylko zwiekszaniem ciezaru w seriach. Planuje zakup bcaa i kreatyny, diete mam i to dosyc dobrze ulozoną, bo kilka razy korygowaną, wiec mysle ze jest ok. Co sądzicie o bcaa, bo mysle ze kreatyna moglaby poczekac, jednak chcialbym zaczac suplementacje z nią, kazdy pize suple jak dieta nic nie da, ale ja jestem troche innego zdania :)

Wiek : blisko 35 Waga : 110 Wzrost : 185 Obwód klatki : -- Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 115 Obwód uda : --- Obwód łydki : --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : dużo Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split ( często ćwiczę długo około 3 h prawie do upadku [...]

3-1 dla Polski, mam nadzieje że będą grać a nia tylko stac na boisku

[...] -> zielony budynek z napisem ELMET. Sala treningowa umieszczona jest na pietrze -1 (podziemie). Okolica jest w sumie niezaciekawa, wiec jak nie znasz SW, to sie lepiej w nia nie zapuszczaj xD http://mapa.targeo.pl/warszawa,kolejowa%209/11 1. Dojscie z dworca PKP Warszawa Zachodnia - wybieramy wyjscie polnocne (te z kasami biletowymi na koncu [...]

Walnąłbym seksistowski żart, że Searme jest taka fajna, że od samego patrzenia na nią szybciej krąży, ale się powstrzymam po dżentelmeńsku.

[...] z napisem ELMET (ul. Kolejowa 9/11). Sala treningowa umieszczona jest na pietrze -1 (podziemie). Okolica jest w sumie niezaciekawa, wiec jak nie znasz SW, to sie lepiej w nia nie zapuszczaj xD 1. Dojscie z dworca PKP Warszawa Zachodnia - wybieramy wyjscie polnocne (te z kasami biletowymi na koncu peronow) - po wyjsciu kierujemy sie w prawa [...]

nieczytelność odstrasza, jak i pytania wielokrotnie złożone. "Witam, chcialem zasiegnac rady, czy sruta ze zboz(przemielone ziarna owsa, pszenicy, zyta, czyli maka+reszta skladnikow zboza) ma dosc niski IG zeby mogla posluzyc do domowego wypieku chleba?" winna mieć taki sam ig jak ziarna. Mam jeszcze jeden dylemat z nia zwiazany, a [...]

A bilo ci mocno serce? Myslales ze zemdlejesz? Tak maja ludzie z nerwica lekową ktora ja np mam i sie na nia lecze jednak nigdy podczas ataku nie zamazywaly mi sie litery.

[...] i jaog. natur. rodzynki oliwa ok 12-13 pierś okolo 150g 100g ryżu brązowego/makaron durum warzywa ok 15 obiad mam zazwyczaj mięso jakieś jest schabowy/sos/kurczak ziemniaki zawsze:P surówka 16-17 do 18-19 TRENING 30 min po treningu pierś okolo 150g 100g ryżu brązowego/makaron durum warzywa 21-22 biały twaróg chudy-półtłusty oliwa Takie [...]

Olo ujal to ladnie w tym linku co podales "Peter_Jose" - stac to sie moze,ale jak kos bedzie sie staral zabardzo! Prosilbym nia patrzec na wyrazy a na cale zdania! Napisalem ze w poczatkowej fazie kopniecia w powietrze albo moze nazwe to inaczej, wymachy noga do zludzenia przypominajace kopniecie z powodu dazenia do nieznacznej roznicy [...]

Okej, czyli jak nie spróbuje to się nie dowiem Przy bieganiu porannym w grę wchodzi też kwestia jedzenia czy nie jedzenia przed, ale to z tego co wyczytałem także muszę wybrać drogą eliminacji. Nadal jednak nie wiem czy siłownia nie spowoduje żadnych zmian jeżeli chodzi o moją szybkość, a to jest jedyny powód dla którego jeszcze nie zacząłem na [...]