rozmrażasz tą brukselkę wcześniej? gotujesz jakoś? czy mrożonke prosto na patelnie? :P spróbowałabym tej brukselki ale nie wiem jak się za nią zabrać :P
Dzień 20 spałam 3 godziny, potem cały dzień fitnessowania. laska, która dzisiaj prowadziła miała takie ciało, że stałam i patrzyłam się w nią jak w obrazek. mięśnie jak z photo shoopa, a poziom BF mega niski 88-O wyglądała ZAYEBISCIE!!! wszystkie proporcje itp. no i przeczołgała nas mocno interwałami. lało się ze mnie %-) miska była nie liczona, [...]
W moim starym klubie też była taka instruktora, ciało pięknie wyrzeźbione %-) jak się przebierała w szatni, to wzroku nie mogłam oderwać, pewnie musiałam wyglądać jak d****ka, no ale nie mogłam przestać się na nią gapić :-D Super, że się podobało na zajęciach ;-)
gdyby nie Curara, to bym sama w życiu nie odważyła się pójść na "tamtą" część siłowni i maxy sprawdzać ;-) a co do michy-to faktycznie łatwiej, gdy ma się wpsarcie, szczególnie na początku. kiedyś chciałam zgrzeszyć kawałkiem sernika i usłyszałam "nawet mi się nie waż, ja Ci na to nie pozwolę" :-PP a w pracy już nauczyłam moich chłopców, że Asi [...]
[...] sztangą: 19(10), 21(10), 25(9) Prostowanie nóg: 38(10), 40(10), 43(10) "Dzień dobry": 29(10), 35(10), 35(10) Plank: 70 sek. (przyjemne jak 70 sekund borowania bez znieczulenia) Wyciskanie sztangi wyszło dość miernie w ostatniej serii i w dodatku w tempie slow motion. Nie wiem, czy zostawić ten ciężar na następny trening i [...]
[...] krytyce, łatwo doprowadzić mnie do łez Co do mej krzywości, to słaby core to raz, a dwa, że w wieku około 13 lat miałam prostowany kręgosłup. Pan masażysta mocno mnie ugniatał w swoim gabinecie i podobno mnie naprostował. Nie wiem jednak, czy możliwe jest totalne wyprostowanie kręgosłupa. Nie był on już kontrolowany od tego czasu. A tak w [...]
Warzyw nie liczysz. Tu masz przykładowy trening dla początkujących http://www.sfd.pl/-t18564.html i zacznij sobie ćwiczyć technikę wolnych ciężarów, dobrze by było jakby ktoś mógł Cię z nią skontrolować.
No, no, no, ale się zawzięłaś z tą dietą Po drugie; czy to prawda,że ćwiczenia jak; - pistolety - jump lunge - sumo squat - martwy ciąg nie działają na pośladki ? Pfff... Możesz mu pokazać moją dupę Ja tylko ciągi, wypady i przysiady na nią robię
[...] nie bylo :) SUPLEMENTACJA witaminy 2 tabl dziennie , Workout power booster 60g dzis :) komentarz : trening poszedl lekko, staram sie co trening dorzucac po 2,5kg w cwiczeniach i narazie idzie, nie mam ani stagnacji ani jakos treningu zebym danego cwiczenia nie skonczyl na ciezarze ktorym chcialem :) wiec duza tu zasluga WPB ! :D nic nie [...]
[...] :{ Biceps i triceps połącze w superserię jak Joe Weider przykazał, albo się rozmyślę. Dla relaksu zrobiłem sobie dziś po 3 serie i 9 powtórzeń. Wogólę nie czuję zmęczenia a napięcie mięśniowe ledwo odczuwalne :{ Obyście mieli racje bo ja się cuzję jakbym cały dzien Cartoon Network oglądał ;) Odczuwam brak dwuch hantli. Może coś [...]
Z takiej niskiej ilosci kcal trzeba tam samo stopnioow wyjsc jak na nia wejsc, rozplanuj to wszystko z głowa bo znowu sie ulejesz, znowu szybko dojdziesz do tych 5000kcal i znowu bd płakał ze masa nie chce isc
Troche za dużo tekstu się znalazło w punkcie 9/ regulaminu.Ale wszystko jest jasne, napewno wezmę udział wraz z kilkoma osobami z Wrocławskiej Grupy Wyciskania Wielokrotnego.Zapowiada się na ciekawą imprezę tym bardziej że odpowiada za nią znający się na rzeczy trener WCT 3.
3CI %-) źle Wam w małopolsce? to gdzie idziemy do administracji? muszę swoją panne namówić, kiedyś tlko robiłem z nią przysiady ale nie podobały się jej przeciążenia w żołądku, chyba za szybko i za głęboko robiłem %-) http://www.youtube.com/watch?v=gd_406mKtm4&feature=player_embedded Zmieniony przez - pakmator w dniu 2013-01-24 10:36:08
[...] kiedys jak obraziles czyjas kobiete to chocbys mial dostac konkretnie wpjerdol to nie odpuscisz a teraz, jestem w ferre, mowie jakiemus typowi, ze bede rvchal jego kolezanke, ze ma usta zawodowej obciagary i ze niejednego chvja goscila pewnie w kroku, gosc milczy i zaraz wychodzi razem z nia a okazalo sie, ze to jego dziewczyna co sie stalo?
ja tam na 4 kołach bezpieczniej się czuje ;-) ale nie mówie że motor fajna sprawa .. no to mówkaj o niej coś... i co z nia nie tak ? %-) ha Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2013-03-01 17:19:56
ale sie wj**aalem, mam taka kolezanke, jej ten uklad tez z poczatku pasowal ale jej sie ajlawju wlaczylo, chce zebym z nia dzisiaj jechal zeby mnie rodzinie przedstawila, haha pomocy
[...] wysiłkowych. W stakach kreatynowych L-norwalina zabezpiecza przed rozpadem molekułę guanidyny, która jest fundamentem budowy cząsteczek argininy, kreatyny i guanidynopropionianu. W ten sposób powoduje, że synteza kreatyny z argininy staje się procesem znacznie wydajniejszym, zaś sama arginina z suplementu nie jest tracona w efekcie procesów [...]