nia

[...] z Twoją "refleksją" na temat ciuchów i ludzi ;) Ale przynajmniej czasem umilają mi czas na siłowni, w szczególności wtedy, gdy idę na nią w porannych godzinach, po śniadaniu, gdzie stwierdzam, że malować się nie opłaca, bo przecież i tak się spocę, więc zrobię to po. Ale za to widzę piękne panie, w krótkich neonowych topach, z makijażem [...]

Witamina B 6 bywa neurotoksyczna.Mimo,że wydalana z moczem.W Stanach Zjednoczonych leczy się nią autyzm m.in.Ja po dwóch latach stosowania schudłam 8 kg(bez zmiany diety,zwiększania ruchu,wręcz przeciwnie),zmieniły się rysy mojej twarzy.Super było i ten power.Choć wszyscy mówili,że się odchudzam.Potem prawie ciągle poczucie zimna.Teraz mimo,że [...]

[...] i dzisiaj do 10 gwiazdek -małe takie). Dzisiaj był szalony dzień i znowu nie wrzuciłam do ilewazy. Ale będę w raportach pisać mniej więcej ile czego wpadło. Co do drugiego śniadania miała być kanapka, ale... nie miałam co na nią położyć. DZIEŃ 9 suple: omega 3, Wapń + D Ś: omlet z 3 jajek II: jabłko, kromka chleba bg P: 1 ciastko O: miska zupy [...]

Witam Was po weekendzie. Nie powiem, że było wzorowo, bo ilość węgli wymknęła się spod kontroli, natomiast jeśli chodzi o cukry proste to raz wpadło jabłko. Zastanawiam się czy ten syf, który ewentualnie może we mnie siedzieć może wpływać na regenerację potreningową, bo mam z nią dosyć duży problem, a mianowicie każdy trening na siłowni skutkuje [...]

[...] z zimna. Wypiłam dodatkową kawę z dużą ilością oleju kokosowego - chwilowo mnie rozgrzało, ale po gorzkiej kawie nasiliły się mdłości i doszło odbijanie. Tylko bym spała. Jak ja znalazłam w ogóle siły, żeby ćwiczyć? Wszystko inne w domu "leży i kwiczy". Nie chce mi się nawet prania wstawić. Po wodzie też mi niedobrze i nie mogę na nią patrzeć.

[...] Już po raz drugi Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji wraz z Fundacją Kołobrzeg bez barier zorganizowali Integracyjny Turniej „Sztanga na Molo” w Wyciskania Sztangi Leżąc na ilość powtórzeń. Zawody ze względu na remont Mola tym razem odbyły przy Molo na plaży centralnej w sąsiedztwie sanatorium Bałtyk. Zawodniczki i [...]

[...] Traktuję to jako rozgrzewkę - od poniedziałku chciałabym ruszyć już z moim planem. Potem 30 min joga dla ciężarnych z kanału Gosi Mostowskiej. Widzę, że tego typu ćwiczenia są dla mnie idealne i niestety biję się w pierś, ale nigdy do takich spokojnych form ruchu nie przykładałam wagi, zawsze szkoda było mi czasu, ale widzę jak zbawienny [...]

[...] trzeba tą głowicą tak często jeździć po brzuchu. Cieszę się, że na nią trafiłam. A brzuch już coraz większy - ostatnio na dodatek ciągle byłam opuchnięta i od jakiegoś tygodnia nie wchodzę na wagę, żeby się nie denerwować 88-O. To się pożaliłam, ale czasem takie pożalenie dobrze robi, bo wpisałam sobie na jutro w kalendarz trening :-) Trzymajcie [...]

Takie FBW powinno ci zająć 50min a nie 1h45 min. Za mało kalorii, za mało białka. Jesteś strasznie chudy wiec nie powinienes żałować kalorii. w ogóle tłuszczy nie masz. kup sobie oliwe z oliwek i polewaj nią to co jesz; mozesz tez kupic pestki luskane ze slonecznika i jesc do posiłku. powodzenia

Azzi bardzo dziękuję za odpowiedź, ta miska to mi się dzisiaj tak bardzo nie udała, popracuję nad nią i wywalę co trzeba, dużo się jeszcze muszę nauczyć i poczytam Twój dziennik:-)

to ja jeszcze popytam :) w siatke najgorszy nie jestem, ale moje technika w nią jest znikoma :) więc chiałem spytać o technike serwu z wyskoku jak ją doskonalić? przed sobą mam dwa tygodnie ferii i codzienne sksy warto coś zadziałać :) możecie doradzić jakieś ćwiczenia?

Chcialbym zaczac zazywac lecytyne w celu poprawienia pamieci i koncetracji i tutaj moje pytanie, czy znacie jakas dobra lecytyne w tabletkach a nie w proszku? Na allegro sprzedaja lecytyne firmy Now. Czy mial ktos z nia do czynienia. Przegladalem juz forum,uzywalem szukajki ale nie znalazlem interesujacych informacji, prosze o pomoc.

[...] kiedyś na takie zajęcia, lubię je, wymęczą mnie bardzo. Ustawiam sobie go dość wysoko. Orbitreka nie mam, biegać nie lubię, basen daleko. Mogę wykorzystać tylko te urządzenia, które mam w domu. Marzy mi się orbitrek, ale muszę troszkę odłożyć kasy. Zdjęcia wyglądają u mnie mniej więcej tak. Muszę postawić krzesło, złapać ostrość, cyknąć fotkę [...]

Ej opaki, PITBULL61 ma jedno krótkie i szybkie pytanko. Dzisiaj zacząłem napierać thermę z HMB i aminami, a jutro idę na imprezkę i nie wiem czy jeden browarek mi zaszkodzi, czy wskazane byłoby całkowite odejście od jakichkolwiek trunków ? PITBULL61 dziękuje za odpowiedź i czeka na nią z niecierpliwością (no, bez przesady, aby do jutra). [...]

[...] Mimo, że poszedłem późno spać i mimo moich ogromnych problemów z wstawaniem, odziwo obudziłem się o 6.20 na maxa wypoczęty. Jeszcze raz rewelacja. Przed chwilą z 30 min po śniadaniu zapodałem sobie 2 kapsułeczki, zobaczymy jak będzie. PS. PITBULL61 się trochę podjarał, jak mały dzieciak, ale nic na to nie poradzi, jest zachwycony. [...]

[...] polowy glutarlu, ktory i tak ma smieszna zawartosc l-glutaminy (jakies 67%? o ile dobrze pamietam) raczej nie jest sensowne. Dzialac oczywiscie bedzie, tylko ze ty uznasz pieniadze na nia przeznaczone udupione bez sensu, bo przyrostow ci nie zwiekszy (moze zauwazysz brak zakwasow). Proponuje zakupic sensowna ilosc bialka, albo kreatyne. Zadna [...]

No Dorotko, to jak mi w końcu przyślą moją Thermę, to chyba dam swojej dziewczynie. No i mam nadzieję, że podziała na nią tak jak na Ciebie

[...] Odchudzam sie i udalo mi sie juz pozbyc 30 kg ale zostalo jeszcze 15 a waga stoi. Dosc duzo trenuje (godzina basenu dziennie plus 30 km na rowerku, 3 razy w tygodniu silownia, dieta 1000 kcal) ale waga jakis czas temu stanela i stoi. Ni go kijem ni palka. Informacja jaka najbardziej mnie interesuje to jaki ten preparat ma wplyw na ewentualne [...]

[...] ciezkie paczac w jeden punkt czulem sie jakbym mial zaraz sie przewrocic hehe ;) i odwalilem tez nieza gupotke za kolko usiadlem ale jazda byla (dzieki Bogu nic sie nia stalo) o tej pory nie biore tego ****u ale co jest mam dokladnie to samo uczucie teraz po thermie wiec chyba bedzie ok poczekamy zobaczymy czyzby za malo wegli? pozdrofka [...]

Pytanie do Nicolaia... niedawno stałem się szczęśliwym posiadaczem Thermy i ruszam z nią od niedzieli... w związku z tym mam dwa pytanka: zgodnie z wcześniejszymi zaleceniami z Thermą będę brał BCAA. Jaką porę dnia polecasz na dni bez treningu na branie BCAA. a drugie to jestem maniakiem kawy. czy podczas brania thermy lepiej ją odstawić albo [...]