nia

Leeds to byla wspaniala wtedy ekipa...milo bylo na nia patrzec Zawsze jak z kumplem jestesmy naje**** to wspominamy stare czasy i zawsze jest temat Leeds... szkoda, ze tak skonczyli...

[...] pomiędzy byciem piłkarzem w Anglii gdzie nic nie jest pewne, a gwarantowaną posadą w telewizji, co by Pan wybrał? „Oczywiście ze być piłkarzem w Anglii. To najwspanialsza liga na świecie. Tej atmosfery nie Da się z niczym porównać.” Myślał Pan może nad wstąpieniem do redakcji sportowej TVP? A może nawet miał Pan kiedyś taką [...]

Miguel Tevez po testach Manchester United ma na oku nową, młodą gwiazdę piłki nożnej. Jest nią 17-letni brat Carlosa Teveza – Miguel! Nastolatek zaliczył właśnie dwu-tygodniowe testy na Old Trafford. Młody pomocnik został przedstawiony sir Alexowi przez Carlosa Queiroza. Ferguson był podobno pod wrażeniem Teveza Juniora, który dodatkowo [...]

1:2 koniec meczu ****nia na maxa jutro pewnie Arsenal odskoczy na 5 punktów ale nie ma co w gównie rzeźbić tylko grać i walczyć do końca

tak wyglada wczesniej wspomiana koszulka widac ze podroba bo nawet przy szwie w herbie sie ***neli oglnie jednak wygladac calkiem ok i jesli po praniu nie z***ie sie nic (reklama albo pasek z tylu bo to prasowanka, czy jakosc materialu) to nie zaluje lekko ponad 100 wydanej na nia

Hyhy ile kasy na nią wyj3baLes?

To jedź za nią do Szwecji

Są płytkie brodziki również Taka blondyna niee ? Siwa na nią mówią, i ma takiego typa ,,niskiego" to fakt, hahah Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2010-06-23 00:15:27

2% progresu co trening, chyba sobie ustalę taki progres, bo dodawanie po mału mi zawsze służy. Poczytałem oryginalny art, szczególnie druga opcja jest interesująca, pomyślę nad nią. Dzięki za wrzute5-)

Dużo jem , pilnuje diety i suplementacji , dżemki w ciągu dnia.I daje 120% na treningu.Co do wagi to aż takiego szału z nią niestety nie ma Idzie powoli ale do przodu. To na tyle

[...] działać tylko antykatabolicznie i dawać jedynie korzyści to pociągne dalej. Sory za offtop Nie, nie uodpornisz się na działanie kreatyny. Lucky jeżeli mogę coś poradzić, to nie przejmowałbym się za bardzo ilością ww i fatu podczas "obżarstwa" w twoim przypadku, zjedz to na co masz ochotę, bez wiekszego zastanawiania się czy makro sie zgadzają.

Coś ostatnio nie idzie mi pisanie bloga. Mało czasu, jak i się przyznam brak chęci. Może po urlopie znów złapie bakcyla i będą regularne wpiski. Od kolejnego tygodnia wchodzę na Carb Nite, do urlopu niedługo, a po lustrze widzę, że coś się zmienia, ale chyba nie tak jakbym tego chciał. Boje się powtórki z poprzedniego razu. Jednak mój okres [...]

Mega fajny wypad. Wszyscy oglądający dziennik i oceniający fotki - Tobiasz ich nie umie robić i/lub ma ujowy aparat-stwierdzam stanowczo po tym co widzialem wczoraj. Sam szczerze mówiąc patrzyłem nieraz na fotki i średnio mi się to podobało ale wczorajszy dzień pokazał, że tam siedzi sporo mięsa, jego jakość jest bardzo dobra. Bardzo dobrze to się [...]

Witajcie :P Wrzucam przebieg wczorajszego treningu -klata, plecy 1. Pompki na poreczach RAMPA 5 ciezar ciala +10/15/25/30/35 spompowalem klate jak swiniak 2. Podciaganie na drazku RAMPA 5 ciezar ciala -5/0/+5/+10/+15 tj. ostatnio slabo 3a. Wyciskanie hantli glowa w góre 3-4s 8-10p 20kg/22kg/24kg/24/kg na maxa :) 3b. Wioslowanie sztanga nachwytem [...]

najlepiej to widac gdy osoba przeceniajaca swe mozliwosci stosuje plan mieprzystosowany pod nia i dochodzi do kontuzji,przeciazen,urazow,zapalen,przetrenowan

"Ale pompa średnio " pompa nie jest wyznacznikiem treningu, wiec miej na nia wyiebane Ja bym czasami pompy nie chcial wogole PS Nie za ostro w tym wyciskaniu na barki ? Mocno poszedles te cwiczenia w ktorych nie bylo zapasu - od razu zanotuj zzeby zmniejszyc ciezar a potem dokladac sobie sukcesywnie po 2,5kg

Skos mogę robić różny. Ok. 15st. będzie ok? Sztangę też mam dłuższą, tylko nie używałem bo niektóre ciężary na nią nie wchodzą, no i ciekawe czy już nadgarstki nie odczują takiego chwytu. I w sumie to starałem się nie robić mostku, tylko właśnie spiąć łopatki. Za tydzień pokombinuję :-)

Nie miałem jeszcze takiej sytuacji, ale bym yebnął nią lajtowo :-P Ostatnio przy frontach sztanga mi się zsuwała, to normalnie zrzuciłem, a ponad 90kg było. Sąsiedzi pewnie nawet by nie usłyszali, bo i tak vixa na full leci %-)%-)

Okej, to jutro sobie dokładnie przeanalizuję dietę rozpisaną dla Mishki i od poniedziałku z nią startuję. Jak będę mieć jakieś pytania, to się zgłoszę. :) Czekam z niecierpliwością na trening, bom w gorącej wodzie kąpana. Oby mi ten zapał nie minął, będę nad tym pracować. Dziękuję za zainteresowanie :) Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2013-08-03 [...]

[...] - pojedyncze dni, zazwyczaj niedojedzone, w sumie może z 5 w czasie 3 miesięcy. 3/ Suplementy: wiesiołek, Castagnus, kokosowy biorę, w tranie już wg zaleceń z opakowania, mam przerwę. 4/ Co teraz? Cele i zarysy przyszłości. %-) - Celem głównym staje się sylwetka na lato 2014! :-D - Przemyślałam trochę dietę i wprowadzam próbnie rozkład [...]