nia

[...] troche bo zastanawiam sie powoli co ty probujesz udowodnic... Mowisz abym dawal argumenty a sam w sumie ich niepodajesz...Roznorodnosc jest dobra i sadze ze powinnismy sie nia kierowac by wyczuc ktore cwiczenia najlepiej na nas dzialaja. Uczepiles sie tego ze jest mc 2x w tyg, jakby to cwiczenia nazywalo sie inaczej niz mc, i tez byloby [...]

Dziewczyna sobie zaratowala a teraz kazdy na nią wjezdza

[...] że trening nóg jest ważny, bo jest to duża grupa mięśni, która w dużym stopniu pobudza produkcję hormonów i zaznaczyłem, że trenuję je na rowerze. nie mam im wiele do zarzucenia. natomiast na moje pytania nie udzielono odpowiedzi, dlatego wciąż o nią proszę. PROSZĘ, a nie wymagam, więc już się uspokój. jeśli ktoś nie jest w stanie odpowiedzieć [...]

No właśnie zmienić, ale na jakie? Kolka dopiero minie po kilku razach, tak mi się wydaję, do tego czasu bede meczył sie z nią stosujac odpoczynek, a potem spróbuje non stop przez 20 min :)

Czwaj,ale mnie nie boli kostka,achilles tez nie,kostka to raczej na boki jakbym pezekrecil stope to by bolalo,a mnie boli pod sama stopa pieta jak na nia stane to tak kuje pod stopa.A slyszeliscie o takim czyms jak OSTROGA PIETOWA? wyszperalem w internecie dzisiaj poczytajcie moze ja mam to bo dzisiaj nadal mnie boli: Ostroga piętowa Przyczyną [...]

wiesz co Ika? stanie na rekach looz ale jak chcesz chodzic to stan pod sciana opierajac sie o nia nogami i staraj sie odrywac od podlogi raz jedna raz druga lape i tak sobie balansuj-to cie wzmocni, bo nie przejdziesz za duzo jak sie lapki nie naucza dzwigac calego ciezaru ciala. pamietaj ze dzieci ucza sia chodzic podobnie, jedne szybko zalapuja [...]

Trzeba ogladac konfe bo ciekawa bedzie, chyba ze Diaz w ogole na nia nie pojdzie :O

Dzięki Skalar...ja na upartego sobie z nią poradzę... Tylko, jako zdesperowana osoba, bardzo chciała , żebym jej przytaknął, że te firmy, są ok.I dla tego założyłem wątek, bo myślałem, że osoby coś nie coś wiedzące (bo tu będące) o tych firmach sie wypowiedzą.Madu coś nie coś napisała, i Ty potwierdziłeś, że ściema i ok. Chyba, że jeszcze ktoś [...]

Zamierzam przeprowadzić rotację węglami od 6 tygodnia wraz z modyfikacją treningu po uzgodnieniu z Dorcią. Co do jem nie jem nie miałem z nią styczności i nie testowałem na sobie, każdy organizm inaczej reaguje- kwestia indywidualna, może kiedyś spróbuję.

Jedyne czego może się spodziewać, to diurezy (choć ciężko powiedzieć w jakim stopniu), czyli częstszego sikania, może biegunki, a więc utraty wody i wagi. Jednak po zaprzestaniu "kuracji", waga powróci co jest normalne. W zależności od długości brania tego preparatu i dawek, mogą zostać usunięte z organizmu minerały odpowiedzialne za [...]

Ale co ma zgłosić? Że koleś z nią chce pogadać? Bo nie było mowy tutaj o molestowaniu czy czymś tego typu. A jak nic nie ćwiczyłeś, to lepiej odpuść bo z tego co opisałeś to czarno Cię widzę w akcji. Zresztą swoją drogą ja bym miał wbite, że kolesiówa sama nie umie sobie poradzić, chyba że by to była moja kobieta to dopiero wtedy.

Dzięki za oceny :) Zaczynam korygować. "Bic, powinno byc przynajmniej jedno izolowane, jedno zlozone, i nic wiecej,tego nie widac. " tego nie kapuje, czyli bic mam ok czy do poprawek? A barki to bym prosił o jakąś propozycję żeby były ich wszystkie mięsnie zaangażowane, jeśli teraz tak nie mam w planie. :) No i jeszcze pytanie o łydkę, [...]

Zresztą przygodę z tą metą miałem niemiłą i na pewno nigdy już się nie skuszę na nią... RAZAK = NA RAZ ( RAZ WEŹMIESZ I SIĘ PRZEJEDZIESZ) !!!!

gdz ta blizna wcale nie jest tak straszna a jesli Cie krepuje naluz sobie na nia jakis tatuazyk (zakryje blizne i jeszcze bedzie ozdoba)

siemka manfred chyba hoebel jest coolzaje..ta łapa ku...wa chyba walna w nią 3 litry syntholu bo nie wierze ze tak ja napakował -ponoc miał wypadek i teraz jest luipa ale nie wiem do konca jak to jest kolagen

[...] tam od razu kwas omega-3 ? BCAA - nie starczy mi od jajek ;p ? Spalacze - wiem ,ze potem ale jakie konkretnie ? Zebym sie przygotowal psychicznie i materialnie ^^ Silownia - raz w tygodniu moge , nie lubie po prostu tam chodzic , nie wiem czemu . Moze dlatego ze jest tam tloczno ? U nas w miescie nie ma za duzo silowni . Trening silowy z [...]

[...] stosując np. WPC po tr, a na noc WPC + np. jajo, to też jest według mnie ok. ale uważam że bardziej optymalne jest jedzenie wielu rodzaju białek, staram się je mieszać, zmieniać profil amin. Jeżeli już to staram się to robić tak aby wykorzystać ich własności, tak samo w diecie jak i suplementacji. Dlatego też częściej jem jajko na śniadanie, niż [...]

temat jest o czyms innym, wiec mozecie przestac wklejac tu swoje sposoby? niech bedzie jakis PORZADEK na forum. zeby zrobic parowke musisz przegotowac wode i zalac nimi ziola. w jakiejs miseczce tak, zebys mogl sie nad nia nachylic, nakryc recznikiem.

[...] i brzuch 20 minut cwiczeń z ciężarkami( ta część była fajna bo instruktorka tlumaczyla wszystko dokladnie i nawet przepytywala dziewczyny z nią ćwiczace na co są te cwiczenia) 20 minut zmagań z piłką. - 3 serie po 15 uniesień na brzuszki -3 serie po 15 uniesień na triceps " chyba to sie nazywa golenie glowy" i takie tam co nie [...]

[...] o co chodzi. Następnie na treningu nog miało nie stracilem przytomności. Okazało się, że nabawiałem sie anemii, która objawia sie m.in. wypadaniem włosów, niemożnością złapania odechu itp. Kofeina w dużych ilościach spożywanych przez długi okres czasu bardzo wypłukuje żelazo. Zasoby żelaza u osoby zdrowej są znaczne z tzw. rezerwy. Zanim dojdzie [...]